體能調查---單槓拉幾下

入伍時3下 下部隊專精12下 退伍後3下又變到入伍時的實力！

小弟我是軍中憲兵117排
; {, k; a; c+ k0 u91年8月退伍前
) g. ?/ r+ {1 z; J23下
現在3下

中心4個月  都吊在單槓上~~~算幾下啊

3 k" i0 _/ A- f6 X2 P; Y基地10下因為不拉10下  沒飯吃~~

  P* f, t: x- K! h% Q2 a7 A9 @話說退伍3年的時候去考 人身保全.所有的項目分數都還不錯   唯獨 單槓(在辦公大樓地下停車場)居然有 單槓 這個鬼東西
( i' u9 {8 b; c6 U- e$ [% x- x我望著那根 槓子  回頭跟監考官說:  a....教官我放棄  他就在這個單項 畫上一個大大的圈..

在憲校可拉16下.
: d/ q3 D9 k* P3 x現在............3下

記得在讀二專時每天超喜歡運動
7 w9 a8 y5 k2 r$ g  w/ l" C在當兵前有測過標準動作(直上直下橫槓超過下巴)大概接近二十下左右
! [6 J: ^) b+ ]5 F: P4 Q' K退伍後到現在有七 八年有六 七下左右

整訓時12下及格
我最多到20下
, t/ E* e% e; `7 |: Z9 _所以很輕鬆過關
現在要用跳衝的一下

憲校→十來下→被電死。
% I) J7 w; a# _% T! P' |1 G下部隊→一下〈吊上去停〉→身上大筋小筋都跑出來快暴血管。
退伍後→單槓是？

其實說真的很奇怪.單槓能拉10幾下的人在手榴彈擲遠項目中就不見得能丟得遠.
而手榴彈能丟的遠的人在單槓項目又不見得能拉10幾20下.以學弟為例.
. A  _1 Z1 \5 |4 }我手榴彈能輕鬆破60~70以上.爬竿也能只用雙手而不用雙腳耍帥快速過關.
$ y; ?) w6 x4 J: Q/ {# g1 ?( ^5 B伏地挺身100~200下{目前還行喔}.但是我在單槓這方面就比較遜色了.
. w. }' @4 P6 ?) T" t9 G以前到現在大概都只有10~15下左右.不像有些人可以破20下以上.甚至還有30下的.

60 分的 在加40分的再拉到下巴10下 再當時
現在3下勉強  
( v, B* l% j! X: U; M學長說的對 那是要有天份
以學弟為例 跑步都滿百爬竿真輕鬆  伏地300下
# _3 u6 l) Y4 |8 e手榴彈只勉強丟30

& S0 V* k0 G9 {" [- U* g[ 本帖最後由 2B11C527 於 2011-4-26 10:35 編輯 ]

三不五十有再練習  還能維持在10~12下
0 `; B. U( c5 i" t; s3 w正面上-失敗
舉腿上-成功
, u/ j5 T6 i1 R/ I" s卦腿上-成功

為了減肥  常常有在動  體能還可以