體能調查---單槓拉幾下

入伍時3下 下部隊專精12下 退伍後3下又變到入伍時的實力！

小弟我是軍中憲兵117排
' g& a4 c( o5 J91年8月退伍前
! Q! r6 o6 e' ?3 C1 B1 R! ^23下
現在3下

中心4個月  都吊在單槓上~~~算幾下啊

基地10下因為不拉10下  沒飯吃~~
: W* p7 Q  T6 i# r; N# O
話說退伍3年的時候去考 人身保全.所有的項目分數都還不錯   唯獨 單槓(在辦公大樓地下停車場)居然有 單槓 這個鬼東西
2 Y" X2 N1 s/ l7 ?我望著那根 槓子  回頭跟監考官說:  a....教官我放棄  他就在這個單項 畫上一個大大的圈..

在憲校可拉16下.
5 E" j9 X. t4 B- q' p現在............3下

記得在讀二專時每天超喜歡運動
在當兵前有測過標準動作(直上直下橫槓超過下巴)大概接近二十下左右
退伍後到現在有七 八年有六 七下左右

整訓時12下及格
9 `0 y! M. w: X1 ?( D/ N我最多到20下
6 ~- {  l+ @  d: I3 r* q所以很輕鬆過關
4 R$ |% e( @# x' u$ W( U$ n5 q' R現在要用跳衝的一下

憲校→十來下→被電死。
下部隊→一下〈吊上去停〉→身上大筋小筋都跑出來快暴血管。
4 z1 n$ g8 z9 L2 ]) O, O退伍後→單槓是？

其實說真的很奇怪.單槓能拉10幾下的人在手榴彈擲遠項目中就不見得能丟得遠.
而手榴彈能丟的遠的人在單槓項目又不見得能拉10幾20下.以學弟為例.
我手榴彈能輕鬆破60~70以上.爬竿也能只用雙手而不用雙腳耍帥快速過關.
+ I. N5 |) R; s+ B# a6 X3 g+ b1 \伏地挺身100~200下{目前還行喔}.但是我在單槓這方面就比較遜色了.
以前到現在大概都只有10~15下左右.不像有些人可以破20下以上.甚至還有30下的.

60 分的 在加40分的再拉到下巴10下 再當時
9 I. Q& p. U# u! t; x* u現在3下勉強  
7 ?* }  h. x4 S6 X( i學長說的對 那是要有天份
以學弟為例 跑步都滿百爬竿真輕鬆  伏地300下
7 S) [+ l7 Q' b" ?" P  @手榴彈只勉強丟30
/ N* n% q& p9 K, G5 Z- M
. Z5 V' N  a  x6 g# x3 Z2 u[ 本帖最後由 2B11C527 於 2011-4-26 10:35 編輯 ]

三不五十有再練習  還能維持在10~12下
1 [0 ^% E6 [; ^& R3 @正面上-失敗
) N# T  V; H& k; g0 D$ t. @1 Z舉腿上-成功
卦腿上-成功
# O+ H3 v! [- _& r3 `7 V7 n
為了減肥  常常有在動  體能還可以