體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
& k3 A/ `' u0 A& `區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
' q* }8 d" u$ R6 g真是天地良心啊
憲校結訓前 標準動作12下
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下
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看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
. A+ p9 F4 H4 m$ A+ H- d9 D6 h& q4 \但是動作真的標準嗎?
" e1 t9 g1 Q5 c/ n, |  J( d, o9 {
題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。
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9 v4 B3 ~2 H; |8 a3 S[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
剛入伍在中心時都勉強6下及格
在中心一個月後 為了擠進士官隊
趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
: r+ m5 |1 _# {7 k4 }! z8 E0 p1 F/ \3 P到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
+ V. f- }0 k- R' b' o當大家都拉完了 成績並不是很理想
% @& e3 O6 ~% X, @8 Z最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
8 @0 v; X9 o7 L! N: B2 {殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
3 C% p( F4 [) c- B( [& q: y, P剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
: u8 j" @0 D. M# i: z當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
5 M. Y5 G6 @9 g  g一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
* t4 B( N- H# i哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
& p' ]0 `! @; {9 e0 L: @4 t每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
2 \' H9 v4 l6 Y7 E& _% S% p回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
' W, Y" f4 Z8 H2 ?8 M不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
5 ~; \/ w2 Q/ }總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
) g6 K$ U8 \, N7 E8 h6 b現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!

6 [. @' c$ U6 x[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
5 p3 Z4 X, p6 i- g6 \但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
現在..退伍快3年了
可能拉個6下、8下吧@@
PS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
新兵訓練期間-7下
. ^. r- K/ X6 Y$ Z" g! Y士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
記得在中心時可以拉14~18下
剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
7 \1 Z, j6 j$ {2 R) K4 @: ]唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
% l5 ^2 S4 \" L9 L9 w) B# l0 O. [有上健身房所以還能維持