體能調查---單槓拉幾下

記得最多的一次是２０下，但那也是２０年前的事了，退伍後一次也沒拉過．

憲校第一次測驗單槓 標準動作10下 全三隊最高
被區隊長虧了半天 因為小弟脊椎不好 去申請驗退
$ `! e  F1 a- b% [7 M' Z1 X區隊長說以後不會再帶我去空總驗退了 懷疑我是裝的
真是天地良心啊
0 V8 Z% l, ~& I% s! L6 L' W6 }憲校結訓前 標準動作12下
進基地沒進步 還是標準動作12下 (及格)
2 _4 C$ U2 v' n5 s& |基地測驗的時候 兩邊的弟兄要幫我作弊 幫我推 (不要看到推就想到推屁股) 我拒絕了 所以還是12下

+ C6 S7 A& ?- B- r+ F看到18下 (滿百) 20下以上 真是令我羨慕 以及自嘆不如
但是動作真的標準嗎?

題外話 "正面上"到小弟那個年代已經失傳了 非常可惜

我在憲校常士班受訓時，士官班的單槓測驗，是以『跨腳上』為及格。
& i3 n$ {7 C/ L4 u3 k5 _就是一隻右腳先掛在單槓上，左腳伸值，右腳用力壓下後，身體躍上去再往前轉下來。
預官班及專修班則以『正面上』為測驗成績。
8 u$ }* s' q0 S, j/ c) R這2種在士校時，雖未要求但都會做，正面上以技巧及衝力為主，2種都是將身體搖上去，即可往前下翻。

+ v' Z( [, R, \7 R% D[ 本帖最後由 abb431128 於 2011-4-27 15:44 編輯 ]

單槓一直是我最害怕的項目
$ f, B2 s  s5 D* p6 \7 ?) f剛入伍在中心時都勉強6下及格
在中心一個月後 為了擠進士官隊
趁監測官沒注意 快速的以手臂微彎的不標準動作拉了14下
7 u& Q5 ^  i6 \+ o6 Z- N  M到了士官隊 對單槓好像都沒什麼印象(應該是都勉強及格吧)
下部隊時 有一次副連長突然心血來潮 把所有人拉去拉單槓
當大家都拉完了 成績並不是很理想
+ I2 G7 y! M: f7 ~0 Y最後輪到背值星的我 突然靈光一閃 來個正面上咻~咻~咻~四下 下槓
得到滿場的讚揚!!   
* i/ B- |3 J  \7 f, \- Q. r7 \殊不知我是單槓拉不上去才出此下策
3 |  r9 @$ g3 x. f2 D(正面上是小學時玩單槓就練成的 但引體向上就一直不是很理想)

喔~~~單槓 ! 這個項目現在想起來手還會略顯微微顫抖...
* ]1 V: C' z4 l別緊張，這不是中風的症頭，而是還仍心有餘悸的感覺吧!..
4 f7 I. k1 ?% t& b5 {1 ?剛進中心只要是鐵竿，不管是橫的 ( 單槓) 、豎的 ( 爬竿 ) 光是看到頭就痛!
9 z0 ~' B3 ~" e" k3 c當時單槓教練場離連部不遠，好像第一週就要去那兒拜碼頭..
& D2 e, V- E" [# u一跳上去就拼命的引體向上...結果.....喘噓噓的十幾下拉完了..
- |9 Y% d+ V5 p1 G) R# u: a3 S正想擺一個漂亮的Pose...班長說話了 : 上去重來!  雙手打直..身體不能擺蕩!! ~~
- ^. o( h& g0 @8 d哇靠~再上去後根本一下都拉不上去...就這樣我被列入加強輔導的名人榜裡...
/ h2 Z- W) P6 Q) L! I( T每天晚點名後就在連部前面玩起對抗地心引力的遊戲....
: R+ O: K  i% h( C回到床頭總是不忘順便把那雙抖動不已的臂膀帶回睡覺...
6 N- o5 |9 \/ t: K不過我還是有用擦勞滅伺候安慰他們啦...
; P1 e2 ^# N/ L' O經過一連串的"輔導"後，還真靈... 拉了十二下 低空略過...
下部隊後就更精實了..因為單槓它離我睡的地方更近了...
一起床，門外的它彷彿就在向我招手說......兄弟!~~上來吧  不會害你的......
9 W, J$ X9 Z  R( i/ k2 b0 R總之...下部隊也還可以勉強拉個十八下...
現在...對於它這位失聯多年的好朋友我卻依然是.....相見不如懷念 !!

[ 本帖最後由 Tang 於 2011-5-3 11:39 編輯 ]

當兵時可以拉到16
. ?! G9 T- \$ T! c9 H! N但連上志願役幾乎都可以拉到18、20
- |4 k: ?4 _6 ]% j4 y現在..退伍快3年了
. y" \; Z3 n2 ^0 k; H可能拉個6下、8下吧@@
PS小弟非憲兵

單槓算是小弟的強項,
新兵訓練期間-7下
士官訓期間-14下
結訓後,整營剛下基地,回到連上第一晚的晚點名前,一堆老士官及老兵等著看我們這一期5位剛結訓的菜鳥士官體能,
幸好拉了19下,沒給自己及士官學長丟臉,日後的體能訓練中,不必跟新兵一起入列,也算爲自己爭取了一些福利,
但是在士官中一樣按期別入列~

拉單槓是對瘦的體形比較有優勢
記得在中心時可以拉14~18下
剛剛在公司門檻上試過只能拉7下[dabin13]
" |+ Q* G5 G. {唉!真的差好多!

以前可以拉到15下, 現在體重也沒變很多但只能拉5下,可見得是手沒力了~我想再過幾年,應該就沒辦法了 吧!

退伍前13-15下
現在.......維持在8-12下
有上健身房所以還能維持