體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
現在2~3下吧
0 Z: i5 D$ W9 o0 B* _
, B% Z$ T4 p1 j當兵6塊腹肌
現在1塊肚子
3 s, o6 P' h% Q( r" P1 D
% A2 G+ {. j5 g) m. p哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
# ]) p, h) j: l( c; j
7 T& s4 }, n2 z( v6 N' M不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
1 K5 v3 m7 s% S0 g3 H% e9 J- k因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
: L/ _) l  @- Z為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
/ H+ J4 L. ]/ G$ j1 ~5 |以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
# R) ~  q' ~9 g7 G% {現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:

& H* {* j0 @! u9 g伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
* p6 S, ~0 v' x0 l一個都拉不上去
% e: D* V1 r0 h! i) w# M很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
4 j. t  p' ^( ^$ D1 Z6 \除了吃飯與睡覺和洗澡外
+ t# R5 @+ ~; H- Q都要帶在身上
! G* o7 Y8 ~. R唉
踢正步時好慘
4 A6 J1 }% ]+ }6 W7 Y" z/ ~帶著它到南勢甫打靶
也差點昏倒

' p4 s/ ]# u: u* a' I! h- r不過結訓時
0 [& h' R( P! [3 a7 T% h也只能拉兩下

( r( J- t4 x+ E5 V$ V3 P4 I' t& {但是下部隊
) `( N! j1 @- b0 w: J% f3 u7 I7 P. H& S) ~沒多久
6 M  C# l0 Q. v# s9 i就可以拉六下了
  |0 g8 N, z0 p- D0 ~還是蠻遜的

現在壓
5 h1 m, o& R' Z" |: ^2 Y6 ~拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
$ t- F/ f2 V( @2 C% G. V下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
3 ]) y' H9 }3 _# D0 x, _現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。