體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
, o$ _$ c0 ~* m8 F- a3 e5 Q+ C現在2~3下吧
  p% U8 u, g# Q$ r" o$ \! E! a9 ?- V  S
當兵6塊腹肌
現在1塊肚子

哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
, g: B; h% s" n. b. J& N3 X以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
4 D3 T3 P/ {9 j  V  s# c6 x現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:

( M" u  _& G1 Y( V! d# n/ m% @伏地挺身是一種訓練方式~
5 G8 l" g) X* }- w% ]% Y. Z練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
* H  i, q+ ]  f8 j: e: H一個都拉不上去
7 i$ j* n1 M. e. q, q4 i! _很慘的
1 }8 l+ B: q3 {9 s被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
7 s# x$ p' |, n唉
- c7 ]8 e) d& T' M0 |: l5 O# K踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
也差點昏倒

不過結訓時
也只能拉兩下
* |- e  p0 I' u8 k+ ]$ g- W
* ?  l! \* f0 _3 ]) Y0 e8 L7 J但是下部隊
6 l7 ~1 {9 a9 N% L沒多久
' F# G0 j' t- F/ W: R" R% m就可以拉六下了
: `0 X( N6 {0 {; e5 N還是蠻遜的
5 R, C8 M$ x5 {6 R1 A4 {
現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。