體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
$ b0 o7 |% v1 s% [' d* w現在2~3下吧

當兵6塊腹肌
現在1塊肚子
' |5 z  F2 u' P8 Q5 j$ X
哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

3 h) V) ]* j' o# _0 V# z不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
% ]! t1 S6 I6 O9 [% V8 m+ ^因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
9 k$ ]& d* R7 m5 j& j" R
, @' }, H3 l# i, Q4 @5 Q4 |& f伏地挺身是一種訓練方式~
; t4 ?) t" A& n# m練體能也好，
4 Y: n. ]  e  [練臂力也好，
; H" O( T. J4 p' ?但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
一個都拉不上去
/ U6 _( ?0 ]# m' m7 j# R很慘的
: Z2 _/ I; y* d1 J被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
' C7 Z( u5 E; A1 _' R! K0 n都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
  [: {3 Y3 \$ F  h% P, u5 W$ G" o也差點昏倒

% Z: c% M* W9 |; T; C: D* O* n7 Y) ]不過結訓時
也只能拉兩下

但是下部隊
沒多久
就可以拉六下了
還是蠻遜的

( F9 }# b% t! ^  \  r4 ?1 R8 c" ]" V現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
9 J8 q+ }' j3 E7 J0 F& t憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。