體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
+ z: b9 E" x, E: P1 G現在2~3下吧

3 `+ r3 K& ?6 O4 |3 N3 Z) k當兵6塊腹肌
現在1塊肚子

+ C' W% Y# b3 _, n. r8 t哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

1 A. w. d/ \; k" z$ A, M6 ^不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
* `2 }  R0 C/ R# E( {# D因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
, [& L/ O' D/ h- |9 ]5 F  W& O為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
" w8 T2 |' j% x( ~% K2 v" o現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:

伏地挺身是一種訓練方式~
( S0 U+ ?& f" z/ m練體能也好，
* G* v8 F, s: H練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
# M! k" w; P1 n6 [可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
: T* J; L- G; [8 a$ s一個都拉不上去
很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
- B2 I- U( @( r' r) ^8 h& C9 f. |帶著它到南勢甫打靶
也差點昏倒
0 a* O% d4 f; k
不過結訓時
也只能拉兩下

+ R7 G: c# I" I) q. q9 n; V+ K! ~但是下部隊
; i; L7 w9 a" I' N5 t; m# W, P, M沒多久
就可以拉六下了
5 C' u/ k0 g9 H8 m  f還是蠻遜的

+ o+ b" c% B; i) U8 [現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
5 l# V' {! N" y4 J0 P. T下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
退伍10年.還有10下.
1 d! K' G' i' [! C- v現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。