體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
$ Q* r% L3 w7 R0 v現在2~3下吧

當兵6塊腹肌
, S& m! j6 |/ S& A6 y8 m2 p4 L現在1塊肚子
2 X: U. T' g* S5 f; s
哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。

不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
" [6 q5 w( K0 S# b8 P2 P$ Q9 U因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
: T3 z( h5 a) p/ k* Y$ V! j4 t9 F. _. T) }以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
' _: x  z" ~, T; o  S/ S( A9 h現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:
2 h3 \: {8 ?& x5 p9 q2 v+ S; U
伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
練臂力也好，
但發文是--單槓拉幾下?
  A5 v( `0 o) {' H0 L. P可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
# v0 U& R. i8 j% o一個都拉不上去
- O/ I2 U4 L  s5 z% g" w  v* ^9 ^很慘的
被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
. u" j; [4 Z$ W除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
唉
踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
也差點昏倒

  K6 H: C' }/ `3 a$ f: o6 Q: w/ C不過結訓時
也只能拉兩下
. a" T4 M/ ~8 {5 v( S
但是下部隊
- r9 X- J3 Q* u! U6 L8 t: |0 C' S沒多久
就可以拉六下了
還是蠻遜的
% A3 v7 V) L' H: T7 j: \
4 C, ^8 h: I& t1 S/ c現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
: G' \( y0 t. b% W# T: d下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
- V3 x  m( b! M$ d- F1 R1 V2 G8 X退伍10年.還有10下.
0 \0 ]' g8 V% w* q: _現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。