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[投票] 體能調查---單槓拉幾下

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小釗 發表於 2007-7-28 14:33:24 | 顯示全部樓層
在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了
陸戰憲調士官長 發表於 2007-7-28 16:22:19 | 顯示全部樓層
士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準
燕尾服蒙面俠 發表於 2007-7-31 12:37:00 | 顯示全部樓層
當兵時 11~12下吧
& }- p0 T+ b3 e/ ^- t& `/ B現在2~3下吧* d& _% I9 ^  l9 ~7 q; B; F! a

. F4 s6 {7 J5 G6 p4 ^當兵6塊腹肌5 a* R' V" }2 ^) Y4 ]
現在1塊肚子" Z! u) R/ T) Q. N
+ d7 l4 M- o- a, {- W7 O
哈哈
捷哥 發表於 2007-8-1 15:03:55 | 顯示全部樓層
很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!
Slash 發表於 2007-8-1 22:59:52 | 顯示全部樓層
到今年,偶退伍剛好20年了,肚子越來越大。 ' d) r3 N7 o' |* g/ B/ m+ ^( R' l

3 E6 W3 y9 w- [. [不過,平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦,$ j* `3 s* b  R4 m% P* p* ?! T, b
因為完全不需要任何設施,也沒場地限制!, J5 n5 r! @4 Y
為了更長遠美滿的人生,天天練幾十下體能會很有幫助的。
' b4 U. X( ^( P! F; Z4 q" x% K; U! z" t以前當兵時都是一次200下 300下,我覺得沒必要,) n5 Q0 x9 E7 @6 M) |
現在可以三餐飯前做個 30∼50下,少量多餐,也可以達到強身的效果。
kenlokimo 發表於 2007-8-2 18:47:59 | 顯示全部樓層

回覆 #55 Slash 的帖子

報告SLASH學長:
/ p- s+ r" r8 E4 z  }3 u  R1 Y8 F* ]
伏地挺身是一種訓練方式~1 X' }0 H( q) `/ V  @0 B9 @" x
練體能也好,/ p5 O. F6 A, q  L9 @
練臂力也好,
9 ?- T" D) s+ s  H但發文是--單槓拉幾下?
' @( W5 H" _2 h2 @可能要請學長你針對題目回答喔~~
hongmei 發表於 2007-8-2 19:26:14 | 顯示全部樓層
提示: 作者被封鎖或刪除 內容自動遮蔽
eddielin 發表於 2007-8-7 23:04:48 | 顯示全部樓層
剛入憲訓時
. D5 C0 u$ f9 [% F3 ?一個都拉不上去
. t5 o; J1 \( X" K很慘的
$ `" q  b' V6 ~0 W0 f7 ]- ?3 ^) P被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
8 {) U7 \0 [; z7 k( r/ Q除了吃飯與睡覺和洗澡外0 u, N1 I# r% q9 a. B2 ?
都要帶在身上1 V" f/ D8 Z! g+ Z6 n- O
- I4 s) x* T! ?" f* ~5 n+ X# P
踢正步時好慘& w" M) H+ b' u1 ^
帶著它到南勢甫打靶. V2 n) Z: M3 Y7 I, Q* K
也差點昏倒' U: h1 }  \$ s' o& _: P

  ?: O2 d, ]2 L, j, y不過結訓時! e# f3 w! E5 b' U( {9 O6 g- E
也只能拉兩下
/ D0 I* S; A6 |6 n. G, S/ ~! n* B" w3 R5 T1 E
但是下部隊, s+ Z. }4 A0 {5 k4 Q8 u( H
沒多久
: w) N$ `# l' [8 }就可以拉六下了
/ z) ]8 {; g& Q( B2 V0 S& @還是蠻遜的0 \3 V! u7 h4 `8 o/ ~. H/ |2 B

  i7 U3 `9 r) C0 S現在壓. I& C, {' W+ B) o% C
拉一下都很吃力
mp338 發表於 2007-8-7 23:38:01 | 顯示全部樓層
專科時2-3下.
0 H. i* w2 M( {5 ?憲校入伍2-3下.9 V9 K9 F, K; [" Z( s. q9 t
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).9 K" x4 o; \8 Z& _- v& l+ \
退伍10年.還有10下.# M/ O7 {+ Q( ?5 |" _) L8 p) y
現在退伍20年.大概有5下吧.
sts03 發表於 2007-8-29 17:13:53 | 顯示全部樓層
單槓是我最擔心的項目了,不知我進去能做幾下,聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。
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