體能調查---單槓拉幾下

在憲校要放假要能拉11下才能放假,不然就要自己訓練,但我現在可以拉二下就很強了

士校基本12下否則別想放假.陸戰隊俺個人標準也是12下.俺要求幹部最低標準

當兵時 11~12下吧
現在2~3下吧

當兵6塊腹肌
現在1塊肚子
: Z8 F& t- ~) E5 X  |
$ u9 E4 c2 }& u哈哈

很遜!又還沒有很老;然,現在只剩兩三下了;繼續規律地運動吧;希望至少也能再拉個六下才像話!

到今年，偶退伍剛好20年了，肚子越來越大。
" w- g2 B2 r2 x2 G: C% Z% P
& b$ x7 s7 J$ i7 |) i- q4 c不過，平時在家裡還是可以透過伏地挺身  練體能哦，
! m- C0 e8 a5 [& m" L' P' I! ~" }因為完全不需要任何設施，也沒場地限制！
為了更長遠美滿的人生，天天練幾十下體能會很有幫助的。
8 V+ V' [8 M6 t: H以前當兵時都是一次200下 300下，我覺得沒必要，
8 R& ^; A+ Z8 ^, }* R/ j現在可以三餐飯前做個 30∼50下，少量多餐，也可以達到強身的效果。

報告SLASH學長:

伏地挺身是一種訓練方式~
練體能也好，
練臂力也好，
/ S8 D5 \- i3 L) k( Y% K# F但發文是--單槓拉幾下?
可能要請學長你針對題目回答喔~~

剛入憲訓時
1 k, I5 G8 |) F2 o% R3 \" v9 g一個都拉不上去
) K; m+ f- I( D1 l9 ?很慘的
( A, T$ g: u: s被迫要拿一個重達二十磅的啞鈴
除了吃飯與睡覺和洗澡外
都要帶在身上
8 n6 r  X. D, F( ?/ q4 P+ X唉
* O3 x6 f* r3 p& j2 B踢正步時好慘
帶著它到南勢甫打靶
+ ~" C5 N& C: L5 S也差點昏倒
5 y) Y' m' H" x4 {8 V
$ Y+ p6 a- g5 X9 ?不過結訓時
. e' }. V8 V1 \- [/ O' S也只能拉兩下
  W/ a3 Q+ k8 L" X- H% z9 h* v
; ]2 ?) g* }" \  R/ x# P但是下部隊
沒多久
$ k1 b% v7 i- Y9 z' b就可以拉六下了
還是蠻遜的

; V0 m4 s; n9 I) [2 R現在壓
拉一下都很吃力

專科時2-3下.
憲校入伍2-3下.
下部隊整訓20下(滿分).最多拉到25下(身體有擺動).
0 O3 V% ]. H& g退伍10年.還有10下.
現在退伍20年.大概有5下吧.

單槓是我最擔心的項目了，不知我進去能做幾下，聽說新訓標準只有兩下。憲訓我就不曉得了。