|
我還是~~鼻子呼吸主義者~~
9 ]9 w$ J9 x) Z
7 U( C9 Y9 ^0 r; \! z% E這裡分享我指導高中小朋友的經驗
' j& u t5 K2 _- G
- f3 v2 G; F" B- g4 a H8 Z老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV
5 l1 q2 s" ?* p1 n+ R
! K: |, h9 z7 o# M0 Z" z- N( i. F* ^其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的, E7 G+ F3 g" c% K
8 L; @, J8 ~' p" Z+ D衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸% ^& S- y9 j2 x6 ] H: ~8 h, Q
. F! e$ [; [9 ?0 f L' i0 N於是我把她們班的運動員叫過來,, \: G( k0 M' j& L0 R( Z* a$ p
! o$ s* J1 U6 l( |: U, J4 n告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
' r2 M% Z6 V3 F( D9 G" L# x
5 t& L- X, M- }+ A) o後來有一個沒聽話, 兩個聽話, ; ~0 ^) z. c: V8 X1 t
* V: v3 t( o) d+ @2 X9 D% j7 D結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,. g% D1 l7 q8 b
. @1 r8 Q' G+ C, W第二圈就受不了了, 速度大幅下降% ^' l; K5 g( T7 c* @* \
+ ?9 u: h6 z. m5 h# F8 F1 O
反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,3 P" j6 Z7 k7 ?6 K& \0 e9 _) c* g4 Z( [
0 f d: X# P' L: `1 ]0 Q) e& a1 v後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
% N2 [$ M5 i, y9 }8 D- _+ M3 h6 o" \$ d) A6 E
第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
( P% w# j7 h4 t, _) t( t1 V6 t# x2 {, m0 G
這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴
( g4 j, t, u. i n+ Y0 Q! M. J0 A7 j" m4 e7 R
果然這次也第一名了,% v0 J3 j! w& H
! n( M% j* M5 q* g7 d而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"- k2 {0 ^, X8 _. e& c6 e
2 z! E" \/ v p- m最後不被看好的這班, 在那組拿第一名6 D5 t' W3 B) r2 d
# ] a# e6 C1 x/ n+ R這存粹是個人經驗, " w: o5 b' k0 K# [+ ?( q7 m; N
U2 F* m' O) m& U U
但是即便是這樣,
7 Q f+ V0 Z o( t) R/ t' N' c2 _% c- y; Q5 q
各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
# q( h s% v9 o' ~+ A; U/ q3 d/ K) Y7 [6 i- [; p1 J% Q+ r$ T
應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
