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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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R7 }& o, S7 @( Y這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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7 F9 d6 _: Y, p: x$ Z# m$ _老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV; D j# K, a* j2 y
' C; ]) K' D+ K其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的- X+ \' N, S3 a
o6 A9 q* O: h+ {+ M" h衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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) X7 Z2 Q6 i( i+ W( ]0 n) c於是我把她們班的運動員叫過來,
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告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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後來有一個沒聽話, 兩個聽話, * D1 s1 {- g% f
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,9 v" b& a. [1 e3 M1 P
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第二圈就受不了了, 速度大幅下降, q$ M" P3 |5 ^$ o5 W$ A6 ^7 ~; a
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反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,6 D6 ?' f. q5 w( P. U
+ i6 N! W- ~8 @% {5 N0 R! k後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百8 M; x/ a1 Y; }# y# U
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這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴9 B3 i' L8 C2 U
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果然這次也第一名了,+ B9 `& q" r+ |2 C: S$ {/ p
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名
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! `0 S K* u# R' u- e這存粹是個人經驗,
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但是即便是這樣, % X. p& k) t6 }1 A' c$ y G# `
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
