|
我還是~~鼻子呼吸主義者~~
* W6 B% _ C+ R. E: l# p
- g: g6 p0 Z2 d2 v0 A* R- ~% U這裡分享我指導高中小朋友的經驗
( T% W/ B3 b: g8 K# H7 u' k4 \5 L3 a9 U3 ^2 A
老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV
6 N$ ]- A- J3 j4 k( a
7 c0 f" O9 U' O, _9 V其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的, V8 e0 v6 ]2 v
, t$ Y8 b$ S4 I% N& S9 L9 M衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
2 O8 J! O f$ ]8 @( A2 U/ d' g7 i4 _# M$ d
於是我把她們班的運動員叫過來,
% N, W" P3 E n# G, Y+ i1 U+ Q+ a- }# m8 f& ~5 {6 A
告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"- i2 c e4 _+ U" Q: a; C
2 |3 E/ d. v& r9 v$ m2 q後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
! y+ X Y5 F( G( B0 F, V' f4 G8 }0 r
2 [ z9 }. ~2 ^" X7 ?' o* f$ b" _' C結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,
. C& u: ?& i7 s$ `' Y: p I4 t9 Z' L
7 g/ y! p# T1 h7 G6 @) n. }第二圈就受不了了, 速度大幅下降
j9 k7 }, j+ }0 q A1 k! H- Q/ {
反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
# I, s5 I: c, Q1 r5 J& N+ ?2 ?8 I+ x1 p1 I6 i
後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,+ T5 x' Q# y( o9 w4 F& m
3 U4 u% j# Z5 E% a$ M第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
! C7 c6 B# H7 q( g5 L# L w, ], s' w, P( Y' m, I
這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴
0 ~4 Y& T# e$ Q3 f' Z, G* ?6 |) b1 w M
果然這次也第一名了,) e" s. w- @" e0 v7 B
! y2 h% m' W$ v7 B' p
而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"" y2 S5 o. X* y0 p
9 t/ Q$ F. [' G5 I- H
最後不被看好的這班, 在那組拿第一名 j* u# e/ k `7 P7 E5 u3 ?- q) _5 J
8 D5 j: B. @# V" g* h
這存粹是個人經驗, ' \2 j9 Q j' d' G3 x6 j
0 e5 C4 X: l- Y# u% ^0 P; O! l
但是即便是這樣, 7 i. G+ u; l: T
4 ^% K& \' Y. j8 o
各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
& ?8 K" b5 D5 y9 X" l
9 |' ^0 I) z+ i3 C' v$ w+ T應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
