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我還是~~鼻子呼吸主義者~~
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這裡分享我指導高中小朋友的經驗
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0 {" I m/ b+ @! ~6 ^" t& m老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV. N2 h2 ]+ Y) A8 ~& r# l
2 `+ E: v w1 }其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的
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衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸0 K; I- K7 v& V4 q: @8 {
3 D, Y. G2 n# i於是我把她們班的運動員叫過來,
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" C( a. E1 W4 V. {( K; ?告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"" S( ]: ~, ]& _& n1 y4 P9 ^
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後來有一個沒聽話, 兩個聽話,
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結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,2 v7 b3 M7 I3 \0 B+ p2 A/ F
% k- J1 K. F. \- k第二圈就受不了了, 速度大幅下降9 k6 s6 F: @9 ^9 Q
4 Q+ e2 q7 v7 `* g: j3 c反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,, j/ A* Y+ F4 r+ P$ u" Y; S
# F- N8 P6 e9 W後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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( K/ _, f- a" ~3 y第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百
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. |& i) P3 n5 L6 L" O; N這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴
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果然這次也第一名了,
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名) G( z! |* u! d# s' [4 N0 u% }
' E, w& E @! E4 {* z這存粹是個人經驗, ! P9 A+ E% Z4 O4 X9 i
- M1 t2 L) C0 D# `但是即便是這樣, : S ^7 u) u$ @6 j
- W" H5 k* f8 ?" |+ X3 q# `各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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4 i2 R4 L" ~) B m# W: n應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
