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我還是~~鼻子呼吸主義者~~7 t1 f# h8 C2 [* A
6 f8 C4 g& J8 o0 E) i4 o" n& |這裡分享我指導高中小朋友的經驗' |! K$ X8 P; V* J
- r6 k" T4 T% a1 W* I9 g$ y5 w4 D老婆是高中老師, 校慶時我去幫忙拍 DV' V x$ v. O% Y! c! A$ c b
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其中看到男子 400 公尺接力, 一開始都用衝的- Y. ?$ I% B, x, d; {
& C+ Z2 f2 { T: T2 D衝到第二圈開始大都跑不動了, 因為她們大口的用鼻子呼吸
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* B- L, \* C/ }9 x7 |" U# l於是我把她們班的運動員叫過來,
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b/ d% i2 [8 Y% }+ W& L告訴她們:"前面一圈半千萬別張開嘴巴呼吸, 不相信的你可試試看"
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& b5 L! M, f4 V1 i' \3 n後來有一個沒聽話, 兩個聽話, 1 N. Y: A# }+ j/ q3 r
! _& a# q2 L7 V! G( v5 ~) h, C結果沒聽的那個下場跟其他跑 400 的一樣--一開始就搶快, 又張開嘴巴呼吸,( z8 A1 N5 Y) ?/ Z8 D- W3 @' ^
$ }/ d8 Z5 Y3 M, Y第二圈就受不了了, 速度大幅下降2 V. A, c P2 Z* D; `# s
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反觀聽話的那兩個, 居然都跑第一,
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後來下午的大隊接力, 原先沒聽話的那個當時跑第一棒,
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8 E6 Q# D& r8 m7 _- ~$ \9 J第一二棒要各跑兩百公尺, 往後二十棒各跑一百 ]" }! i1 p" `! T* O7 Y5 `2 E' v
" G8 j, w8 w5 b* i這次他就學聰明了, 前半圈嘴巴閉起來, 後半圈衝刺時才張開嘴巴/ i# Q) I+ H: m- x, o( L
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果然這次也第一名了,' {) f0 O: ^& X) ^3 i7 S
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而其餘只跑一百的, 也告訴她們:"衝, 沒有關係, 但是也不要張開嘴巴, 以四步為一單位, 兩吸兩吐"
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最後不被看好的這班, 在那組拿第一名 N$ t3 ~& }( q6 A
) g, \* [' Q7 m8 H1 V7 s3 {這存粹是個人經驗, # N% u& N) E* Z- n
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但是即便是這樣,
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各位有許多人也是用嘴巴呼吸的 我想,
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應該沒有人是用跑百米那種方式呼吸吧? |
