跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

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我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

/ e, [5 c9 C7 i( F不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

/ j* I) u5 n8 `1 W% t1 l* u當年我都告訴新兵
5 c2 g0 p  z4 e4 B: d3 S
:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"
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+ V& c; g. h  v1 m* ]/ _[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
/ ?* v: W4 }; P1 o7 b不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

  U4 }6 J3 t6 R" {6 _9 N, |ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
: p' R1 v, H) P. f我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
4 D* q8 K; R# |) x0 A6 _
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

7 Y* G0 I$ E- x# }/ Q/ g
  l; Z5 N! e2 |4 p" h對啦
就是這樣
1 e- F, A% {: y. p7 [: n我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
8 H# D# H8 o* Y+ \因為兩吸一吐在心裡面默念就好
/ w2 r" g$ E3 v5 B  v$ b2 N
跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

' e9 Q, s7 r3 O. C- T3 T- Z[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
) h1 Q5 ]; F+ g( d  i; w+ s[box=yellow]摘錄版規 :
0 f9 r7 V* d6 s! K1 a/ W2 Q  J8 v
3 H0 S  Y2 z3 T6 Z◆第十條(禁閉)

違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

0 k0 x4 F, S6 [, i' [) @3 }言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
/ y( P: U/ v: Q
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
* Z2 \: _. L: Y/ {5 j4 j4 T& a二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
) s" }) t9 o' M) F% C# i
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]


(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
4 w1 D3 Z) k6 m3 ?! o. r跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
7 }. w" R0 d- Y( G% C不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

) ^8 y' }) d3 B$ n% P! ?6 k[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
5 X9 Q, q* r$ H我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
& b% c* r1 j5 ?6 Z不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
3 Y: W9 Z  a% O# i8 L( G
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

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[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

摘錄版規如後，請自重。
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0 ?. ]. u2 l, a; }7 r* c◆第九條(警告)
  D0 x8 U3 O' D8 ]
/ U0 \5 H, Y1 z會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

/ u& \& `' C3 f6 |7 W! x! x+ ^會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

5 G8 o8 G" {  p" _$ z5 N7 X一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
. N: u0 \3 K  A* }- A! ?' D( Z二　發表色情言論。
. [" F+ Z/ H" @三　發表令人心生恐懼之言論。
3 [) F, J, `, @& h( H6 U: y( y四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
8 O+ o( m( p' J( |九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

; Y2 p# a4 G' A[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]