跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
5 i+ v% n0 b. X  `. f  j, n, |不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

* n% A6 I- k1 ^9 _ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
/ [2 j2 X- l0 k' c
* ~4 |& F; y! F) w) _1 {ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

# b$ {; ]$ I0 V' d# d
對啦
* Y! K5 ~: L6 Y6 G7 i: g" h' L5 B就是這樣
% t) r6 w9 J# C. H% M6 k$ z我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

) w% s2 Q# G  S- }1 `# v$ B/ g跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
8 Z" a7 ~6 t! P) V. U$ b, g0 V我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

9 h; X) |! Z: r& G8 y6 W3 W: D
: a  q+ C" N# o( C& l5 \7 S& l8 B[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

◆第十條(禁閉)

; }# s9 t& D! g0 T違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

" s; W2 {8 u9 w4 X9 ]* N( o言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：

% ~; j  q- Z! c1 _. I( T0 E一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
: i  n4 {0 @' w8 p  B+ s" \/ T5 ^9 E
前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
! \: r2 z  }8 H1 U. Y. q
5 f( D  t  M9 m9 j/ X6 U
! s7 {9 A% b9 N! k7 T% B(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
# H4 K6 O1 [5 G/ @# [" j跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
+ a% p% C! k0 k( t0 t  @不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

" F$ I# w% B' v" O/ R[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
# a# U: T* X$ P; Z4 p1 b9 w我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
, Z. B  a% T3 f到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
- _' u* A% I% S  }, x# n不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
2 ^& X( |- B3 c& s
( u  ~; o* {5 W# p請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
5 [3 ~' T% q% N  o/ d記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

/ D/ \0 S0 Z& }" v

1 u% c# v+ d* i( W[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
5 p0 _! ~- y; x
摘錄版規如後，請自重。
* J9 U7 m' b  ?) [0 M
◆第九條(警告)
- y' Q/ _, N! c; H/ v+ B1 ]
) ^* K- S, F6 f/ O( \7 Q# t會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
% y, E. u, n5 @' D, J5 U
會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
7 H- I2 z  E. f* m: t三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
! m3 C6 H# \, q五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
4 V0 P, A9 O2 ?: E* p3 C# H5 a六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
. d4 K4 t; K% N% v0 o八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
+ b9 @. E3 |* C" h" H4 t九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
' n" o% z# `- g+ J
違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
. F, R* C* I) N# [; \2 a7 i
: i1 n. Q% q' k8 }9 Y[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]