跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
" \/ N6 U1 z! G% K1 G跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

3 ]. o% ^+ p4 y$ ~不過我想您嘴巴也不是張的很大吧
& S) }. f: m! z( g, o
# C' n+ R$ n1 x$ ^+ }; M當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
別讓我看到你用嘴巴呼吸"
' O, ]8 W/ A4 L/ g& @/ G% n. f
[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
$ X% J& H. ~* h' |不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
) G: x5 X9 a1 i- L. \我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

6 R  u8 A) W1 D. t4 ]ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

( j9 O$ Z/ @3 n6 P) o" n8 E( i; \( V對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
3 G- g- T) i8 M% X2 e8 T因為兩吸一吐在心裡面默念就好
8 w* F% A# S, G
  Z) d1 |+ O6 p/ k% k跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

; X, D- O# Y% ]
0 p5 W" y  M. U# }  ?[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
: T0 W5 w* R% }; V' `8 w[box=yellow]摘錄版規 :
. n# J1 ~. f. f1 r( z3 H( `9 {: h5 ?5 T
◆第十條(禁閉)
, J5 i" x) N$ _& G+ q8 P
% s( y' Q; Z" o0 n, R違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
, t1 d3 T  Y+ Q7 E0 E7 V
" r4 O6 E6 R# c( n6 I; T/ r* ~$ ^言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
3 B8 c  ~, h2 Z% Q7 G# g% ^
/ E0 D/ J# ]5 c4 H" S一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
/ f7 W2 {$ M- q" D8 V, D二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

3 Q* e; b4 p2 I" X  _) `1 }$ I2 C前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
$ w( ?6 S4 L5 K, ^" o! w# }& N
禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
1 M/ q, v; ]& m. Q

(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
$ u/ G  f! }- \$ {+ a  g' N跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
( Q0 k, U- C; G0 j2 q不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

3 B0 O, C& U3 E4 P[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
0 N# f; o; Z3 U; \& h不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]
3 g/ F; W$ n8 m% ~- V3 _
請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

+ V+ F1 ~1 P' w[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
0 l" `4 `' \4 c8 C8 j. i
摘錄版規如後，請自重。

◆第九條(警告)
; |8 |1 ?) [/ g7 M
會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
& o: h4 c+ K$ ~3 q* Q8 U
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
6 B/ t, B6 t# D& Z) v5 @4 ~1 J六　發表涉及民族主義之言論。
, z" |( _& X9 X, P, o七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
! J0 f; q, k% G5 y0 r3 L八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

% b5 F) U, p* l% L+ F% K[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]