跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
' Z: F+ f9 j% O跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

1 h8 h, p  ?6 z, S
5 l. d9 `/ \7 ~我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""
+ x( H4 h/ K7 s- H! @( k$ S  y, V
5 g' W* R( f; t6 R! U$ F/ N不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵

4 O6 i) R3 b& g# J* x+ }  {:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
- g8 r' Z( W0 l% e5 ?% f0 L別讓我看到你用嘴巴呼吸"

7 x% N) B% y8 w) C' B2 w4 o. X6 [: Y4 O[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
8 R9 G+ o, d* a* ^3 f我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
6 y" v, ^) D# P& ~, y0 D
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

7 B) z) K3 ]( h. n& n4 b: C
& Y) Z  l& P0 h& c4 K) E對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
6 d6 L7 n/ Q% }  }. R3 U6 [" x喊不喊口號那應該沒差
# W8 S( S+ a6 w/ P5 ?' P因為兩吸一吐在心裡面默念就好
: R, ~; }4 g0 O: Z+ U
/ w3 L( P( T/ V7 g1 k2 h& J9 l跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
' c$ }+ Z0 t  k我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
4 H' p( g% T: E! D[box=yellow]摘錄版規 :
- f" D+ I4 K- E& c
9 ]( c$ G& n8 B2 y' `◆第十條(禁閉)
# }9 t' ?) N# j# g8 F7 ]6 h0 n
7 R2 Z& }! [" h7 \. Y9 I9 f違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
# S) E. X$ \- ?8 W8 s, I
言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
( i% h( B/ O! t1 d
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
  J( I& V. k- P二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。
( W- _% l2 h% J$ [
前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
& Z, [1 N/ V" z7 W6 u  T4 Y
, n7 K# s+ l9 O' v- z) b6 q禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
! v" t1 j9 E  v& h; _

6 _. W5 K: P1 `5 D0 M( {1 h(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

! Y8 C4 r/ r9 ?8 n% @[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
% ?8 D( l/ T" o) @' }我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
  p! U  ?% o9 `1 S' |* E- o不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
* B4 q% B, H+ T2 T+ b2 ^記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

  Q/ v) Z4 t  [3 c[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
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, Y6 Z7 P0 ~1 [# K2 J1 q9 W摘錄版規如後，請自重。
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◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
. q/ n, L. `* c
會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

* L* N1 ?$ r6 L, ?8 u/ l一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
, x$ a) c- b+ {' {' Z7 O4 V! R二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
1 `( `' [% J  t/ D四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
六　發表涉及民族主義之言論。
' a6 j. `: H& b七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
  f, H$ P. r: Z, y1 u: r九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
5 E+ @6 H( d5 M" K# O4 J. `4 j
違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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3 K# m, e/ ~7 Y9 Y) V7 H[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]