跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
5 _/ _" Y) y# Y! U% P4 Q, V$ k跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

& O' H6 v/ L- u+ ]
( I# T7 L) T7 K/ ~1 L+ B我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""
& s3 }- C6 z4 Z1 Y: {" m# |
/ |$ [( d- L5 i$ l7 z不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵

:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
6 i: @% z1 Z" W  M$ S" S別讓我看到你用嘴巴呼吸"

[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
* A7 L- Z7 {  w0 Q3 \不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
我都是用兩吸一吐
% e0 h% s4 V: V" {. L) K不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
, z- a& l) h# Y* v) f
' o) ^4 O1 N( k) |ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

9 a) f( F" g0 y/ T" x. ~對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
7 i" A2 J1 M0 T" ?& @3 o喊不喊口號那應該沒差
因為兩吸一吐在心裡面默念就好

跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
: ^4 W' h) e9 U我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

9 J  c0 t* e! d4 s, o/ y; |
[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

$ K; w& V2 O8 t; o- I◆第十條(禁閉)

+ s5 X* c, R& [% x8 k- r違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。

3 L8 B  o7 S6 e# A: }: Q言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
- ?/ p- v" C5 ^  f! d
一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
) I4 C1 m! d4 U  `二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

' b! n  [1 B5 `: V. R6 D. X; T$ ]前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。

第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。

) O- U% I: K: t3 o% v禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
$ H( w# [) j, J7 h. Z1 N

(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
: J* ^" \0 L0 N: l' _' E跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
( H; n3 ~# R' C1 c1 o3 F* @不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

: ^2 i* E1 A" D) v& w. J. R7 x[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
* L- Z- q% W; n8 K0 \! S我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
到最後吸氣不足換成兩吸一吐
但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

9 `% L1 ]7 ~8 l4 e! T請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
% Y: w% C# C  b1 y+ u% j0 C, a記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

. K+ o# N4 D" o
" q- m1 }6 N  J; `8 `: N+ q# d* ^[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。
% M2 S, @  K5 ^& Z; z* i7 F6 L
5 j2 B1 b7 t4 J- a: u摘錄版規如後，請自重。

3 y! J( X* t' A9 p( K$ s◆第九條(警告)

會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。
0 A% \0 v+ w" O8 _7 f/ B
5 g3 s" y7 r) A1 j% c9 X' N6 R1 K會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：

一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
# a) E- W% M  q1 @, z0 [( V二　發表色情言論。
& s& B0 ~/ O- ?  S% W5 t三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
! J6 M3 O7 A, U3 C  g六　發表涉及民族主義之言論。
8 C6 X% y* r- R% {5 q! z七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
! q# A8 g5 d% y9 n1 d九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。

  M3 m+ x7 i4 s5 U/ f違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]
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[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]