跑5000公尺的時候 你會選擇用什麼方式的呼吸來調整??

原帖由 痞子鍾 於 2006-9-7 17:01 發表
跑五千公尺是我當兵的時候最喜歡的運動了，我最喜歡在那最後一百公尺衝刺的感覺了，跑回來就只有一個爽字可以形容，不過對於呼吸的方式、我覺得喜歡就好吧！有人說不可以用嘴吧呼吸、可是我從頭到尾都適用嘴在呼吸 ...

3 e& l  {* M3 B
/ f, Z# M2 w/ e4 r" K8 ~9 G我想您就是屬於口進氣量等於口出氣量的""少數特異份子""

不過我想您嘴巴也不是張的很大吧

當年我都告訴新兵
  H8 F0 ~5 e6 `' S' P3 m
3 A0 q9 j; ~; R4 }:"五千不會滿分的, 手肘習慣性脫臼的,  五千習慣性落隊的,
' d+ V& L, F0 q9 Z' M% l別讓我看到你用嘴巴呼吸"
+ Z. h6 }5 D* [* b- [! l+ v9 K
4 B8 s, x) @- w; n) k) ^+ Q5 D[ 本帖最後由 b763033 於 2006-9-12 02:19 編輯 ]

報告學長：
我果你說我是特異份子...這一點我不敢當啦，不過我的嘴巴真的張的不是很大，有時候跑到一半還要喝水、不過這是跑馬拉松的時候才需要用的到，一般帶部隊跑步的時候難免都要在旁邊又吼又叫的，這樣子我會來不及換氣，也可能是我都一路吼吼叫叫要不然就是幫忙弟兄跑快一點(推人啦)，再加上我菸又抽很大、如果只用鼻子可能會上氣不接下氣唷！

我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!
. O0 y  c( _' K* h" r' _5 q
ps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

原帖由 Joeweiser 於 2006-9-12 04:25 發表
) U: l4 o  H3 ~* ~: b/ l! V我都是用兩吸一吐
不過...如果叫我配合喊口號的話...那就會要了我的命嚕!!

4 @+ k2 n. L. y; L% v6 w* U& V' Yps.我還是比較喜歡跑三千!! all the way !!那種感覺比較爽!!

  E, m. d; }  D# @$ X對啦
就是這樣
我是在幹訓班訓練出來的
喊不喊口號那應該沒差
! G+ i0 L3 w( j$ s$ A6 Y因為兩吸一吐在心裡面默念就好

6 j2 ~+ m/ z3 D2 {+ T# ?跑久了就習慣

我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

原帖由 手刀側劈 於 2006-10-9 16:49 發表
我都建議戴防毒面具跑五仟公尺！而且慮毒罐不打開！∼∼∼∼你會看到眼珠子凸出來！快試試看！爽喔！

) s' o  }9 X6 d5 O) f4 P: F
, b& p* I% b2 Z: a7 `1 K9 l[box=red]寧安警告 : 這已是您第三帖灌水/無義意/與主題不符的帖文, 請自重, 否則將依律處置, 謝謝!!
[box=yellow]摘錄版規 :

◆第十條(禁閉)
% U$ g9 J1 r4 B2 M" I  P4 o
/ ^# ?. |9 X/ C- B6 V' i違紀警告累積達二次，並再度違反前條規定，致記違紀警告者，禁閉七十二小時(三個曆日)，併扣威望或憲金。
6 k$ N$ Y% {' v" g. q9 ]
" H% J: T/ m" _6 W" w言論有下列情形之一者，不受前項之限制，禁閉一百六十八小時(七個曆日)，併扣威望或憲金：
& C( r% p1 x, l" w# _
; q0 j( i3 T0 f4 h6 Z2 m& _( b一　發動或鼓吹捐輸，有意圖斂財之虞者。
- n" x6 p! {# ^% v+ L& H二　短期內發表大量空洞言論，有意圖擾亂論壇秩序之虞者。

前項第一款情形出現時，管理員應鎖定回覆。前項第二款情形出現時，管理員應刪除之。
1 e3 C7 i* r4 {2 E6 U- W9 w
第二項各款情形出現時，管理員應先通知會員，限期自行刪除。會員於所定期限內刪除言論後，第二項和第三項所定處置，不適用之。
: i3 Y2 \9 {$ b
1 [0 o* T3 e8 M; x; X+ Q. t4 m禁閉期之縮短，由有執行禁閉權限之管理員，視情況決定之。[/box]
- |8 v: g+ S6 q7 Q" g
: r9 e  Q& E! m) L4 C+ Q$ R
(按一下詳閱全文) 中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令[/box]

原帖由 mp609 於 2006-10-10 22:22 發表
跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭3W_        TO^6Q
9 O4 W1 U0 T% w+ r* B不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

7 H9 Q1 ~+ p" }8 D3 y! k2 v5 ?[box=yellow]MP476：請勿複製他人發文，來達到快速累積積分及升級[box=white]

原帖由 阿士 於 2006-9-7 21:09 發表
2 _  j& a4 `; t# C3 E我都習慣兩吸兩吐配合步伐,當開始會吸氣過量但是一陣子後就會剛好
+ ~2 n7 B% `: k" n5 w到最後吸氣不足換成兩吸一吐
  M7 v6 l: K9 \" O* G但是跑步中答數很容易感便呼吸步調實在是很討厭
8 H1 d+ Z  d3 q+ E不過還是依個人喜好啦!在21分半能跑完就好了

[/box]

請自重再犯將依中華民國後憲論壇言論管理規定(九五)法字第九五０七０七號令處置[/box]

記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

原帖由 showming 於 2006-10-11 00:41 發表
* n8 W0 j. k" g0 G/ \" J記得之前單位在陸戰隊司令部裡面..超賤...他們規定星期一~三晨操是3000,星期四4000,星期五5000公尺...可惡的是他們陸戰隊的警衛連,軍樂隊,輜器連,隊部連,醫護連...結果他們陸戰隊所屬的單位常常都找藉口不跑,或找藉口說要出勤務,結果我們憲兵連永遠都是最精壯的一連,每次晨超都不能缺席,不然他們陸戰隊的營參謀就找麻煩....真是口惡...我建議跑5000公尺應該用兩吸一吐較好,還有盡量不要再跑步前喝水...不然可會胃下垂..肚子會超痛....

  d( q9 s8 Q5 L0 P, F/ A3 T[box=red]歡迎學長加入論壇與我們分享您的服役經驗與故事，但請注意您的措辭，勿詆毀友軍。

& Q1 ~) f& J  L$ ~摘錄版規如後，請自重。
  o$ g5 {2 r+ s0 w
◆第九條(警告)

- R  y7 r  u& ~$ Q, R會員經管理員為前條之提醒，仍不改善者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告。

會員有下列情形之一者，記違紀警告一次。但管理員得先施以規勸警告，並得鎖定回覆：
: V6 |/ d- a( {4 V
一    宣揚或貶抑特定宗教信仰之言論。
二　發表色情言論。
三　發表令人心生恐懼之言論。
四　發表歧視性之言論。
五    發表人身攻擊或挑撥他人作人身攻擊、爭吵之言論。
" s% _4 v5 C4 a7 I8 f  e- ]6 O六　發表涉及民族主義之言論。
七　發表涉及中國統一或台灣獨立之言論。
8 M2 \8 V; F3 A! K& Q: i八　發表有利或不利特定候選人或政黨活動之言論。
7 Z. Q/ U5 @1 @九　發表其他與各討論區名稱顯不相關之政治性言論。
( z  M3 Y8 ~" B0 @9 G1 Q
違紀警告，得併扣憲金或積分。 [/box]

[ 本帖最後由 MP269C570T 於 2006-10-11 01:55 編輯 ]