5000公尺各位跑幾分?????

[/quote][quote]原帖由 痞子鍾 於 2006-9-16 11:33 發表

不好意思...請問你們是特戰步兵(精誠連)嗎？你們武裝要帶哪些裝備阿？是不是著迷彩服大頭皮鞋、鋼盔、65K2步槍、水壺裝滿水S腰帶、彈袋、空彈夾兩個、還有別的嗎？

+ s! W2 i! _. h/ l. G$ Q那時部隊下基地準備師對抗,步兵跑步基本裝備,野戰背包,65k1步槍,S腰帶四個彈匣,野戰皮鞋

哈..pippen學長.我也這樣認為團體慢慢的跑真的感覺很累呢!!
自己跑自己的不管快慢都不會覺得累呢 !!

你們都好猛哦！ 小弟明年入伍，今年有在斷斷續續練跑步，5000公尺平均也才22~23分之間(170cm,72kg)....
! t0 R( a! Q7 T  L- R( J* X慚愧啊，該戒煙了...

依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
" Y3 v% q+ s( W& B% Z還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

當初在中心時只有跑3000公尺,成績大約在11分30秒左右
2 T* S* F" k: T. [同連的有一個是體育系畢業的,他隨便跑都在10鐘內
下部隊改跑5000公尺,最佳成績約在20:30秒左右,一般都在21分上下
花蓮的部隊中原住民比例蠻高的
9 X8 [2 E* @' k, l大部分的人都能跑進20分鐘內(真的是蠻強的)
, O" v( q( A8 X  @* A' G我每次都是部隊中倒數的幾個
唉!!學弟我跑步長跑真的是差很多了
不過那個都是在到憲令部受報務訊前的事囉!
+ R/ I" S+ y3 {0 H. H/ ^- \) x之後到104組後就很少跑長跑了

[ 本帖最後由 ianjang 於 2007-11-7 10:45 編輯 ]

原帖由 89305039 於 2007-11-7 09:17 發表
  [0 y8 W7 H8 c$ d: @7 |2 ^依據國軍或各國軍隊針對於優良軍人的平均體能基本要求大致如下：
長跑  兵[3000公尺 13分鐘] 士[5000公尺 21分鐘] 官[10000公尺 29分鐘
還好當時勉強擠到20多分鐘 算及格

! }7 \% G4 t8 @2 e啊∼
不會吧！10000 公尺全國記錄是 29:12.10 (許績勝)

8 C/ |1 n! A. W8 b請參考下列網址：http://163.32.134.5/~khc_tf/com_ft4/com_ft4_005.doc

部隊時早晚超過5000m，整訓硬漢菜鳥全連20分內 ，老鳥(黑軍)時連隊
20分內，3人除外我、同梯的、還有輔的......

想起剛下部隊在萬隆營區整訓
整整3個月被199及200學長調教
: P# @7 l1 a0 x/ I) d: k五千公尺從22分多進步到18分多
如果太慢學長的佛山無影腳就過來了
& G7 \4 b: `2 T+ L6 k7 C三個月後學長就把值星袋丟給我了
6 q' v# |5 |( s8 a- H也把佛山無影腳傳授給我
# T. [: K/ b& k4 v+ U就是這樣一代一代傳承下去

咱家
國中時除軍樂隊外,也是混田徑隊的滷肉腳....
! r: q! @$ W% s3 e* C! q5 g# X9 M百米_約12.9秒
較佳選為四百接力..及八百接力..

; P) ~6 f1 K" L( O7 u  ~但長跑...不行!
所以,5,000公尺有在25分鐘內完成....已經是萬幸了!
( {$ J+ c: O# f# S5 @
$ r$ O& }6 E5 P" m' P7 G, Y' P而獨立旅的日子雖是規定早晚跑5,000...
但誰說同樣是運動有不能變通的道理?

因此,只要你願意"運動"...
$ j' K2 j- K; Q放下手邊的工作....去打球....去"漫跑"的慢慢跑
( T% K9 T  r" ~, R% c6 e; \/ j都可以!!![dabin12]

5000公尺滿分是22分鐘,當年(82年)國防部剛在推官兵體能測驗
" x' L! D# {  u各項滿百成績好像這樣 仰臥起坐(56) 伏地挺身(58) 拉單槓(16) 25公尺折返跑(11.2秒) 3000公尺跑步(11分鐘)
) z( C# D& H9 T; q# U) y# U當時測驗3000公尺雖然10分45秒回來但是大家普遍覺得比5000公尺 22分滿百還難跑