Originally posted by b763033 at 2005-8-26 00:46:
9 e: L& Q& G% ?3 X/ P( P2 d7 l 各位都是怎樣跑五千或三千?0 ]1 W& v! Y5 X+ g! J
! j- B/ {' E5 Z2 a% p. t9 b1 a記得在中心時因為不會換氣,8 x( }0 s" q" v8 _) Y9 g
! q0 N; ]6 ^4 L/ Z: a( u8 X兩圈就掛了, 我是用嘴巴呼吸,
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後來班長教我們用鼻子呼吸,
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* q9 C( h, U, K. n& a/ V) w( }他說除非你能確定進氣量等於出氣量
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不然嘴巴閉上, 頂多用嘴巴吐氣/ k$ P- o& }! K
9 E1 }. d: X8 ?2 m6 k6 P) B* J3 Q4 [# g跑完兩圈覺 ... 3 p' a1 \8 h( S# D& X
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先兩吸兩呼,跑過半(2500),& Z+ ^" F5 ^/ n: N( }
後兩吸一呼,跑完5千,
5 E" q( v; k# {7 ] M一吸一呼撐不久, |