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講到500障礙
* k$ U9 ~/ i% V& c. r) f5 `3 p就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
0 \- P# c! P4 J. D1 m4 r# ?每天晚點名完都要征服它們各兩次.& b+ e9 G; b# G4 ?1 b6 ]
記的剛下部隊的時候.
( i5 F7 N8 U! D* C根本一次都過不了.9 @7 P7 k4 N7 d# t/ u
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.! s% n+ }: y, `3 L: K
就是第一趟爬上去下來腳不著地.
6 f8 k: u5 v! |& Y8 Y. Q再爬上去第2趟在下來才算過關.
9 S0 m: {6 K) H# u2 z. R而板牆是很厚那一種.4 t( Q9 B6 I& r0 b% \: Q$ ~& x$ G
跳上去要抓另一邊是抓不到的.
6 ~- i, A9 ~: Y6 a+ K$ V Z( E也要連續兩趟.
" ]/ b. M+ b" l6 J7 I% Y, `連上教的方法是.+ C T2 d8 g, ^; F) K
要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.5 O' c2 T9 D2 z* R+ w- e' p: q
雙手拉住牆邊用力往上拉.' f' r8 [! q+ W, v1 j' c
往上拉超過下巴後.
0 r* k0 X9 Z% k* I7 ?就可以用兩邊的手肘撐起身體.* N, B' d! ?6 X5 G4 Q
然後一腳就可跨過牆面.2 A* _9 [6 u i2 i9 o2 G
這樣就翻上去了.
, F4 ?* i9 ~8 N+ q8 z! y, |過不去的菜兵就有做不完的體能囉!
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其實500障礙是要靠技巧的.
" w+ z- |( X* i7 E8 l* x- w! C( q& t+ ^一開始起跑不必猛衝.' q1 e8 l; m# {6 Y4 t" n
要留點體力過爬竿跟板牆.
% D2 v7 i* X5 }& Z- Q0 ^9 z板牆過後就要加快速度.
* r8 |# h3 Z# _再來高拌網要用撲的.
; f. v ?, M( ~" N: ^; q2 e2 K撲的越遠越省力.
- W4 s* X8 G& L3 \& E3 P要撲之前先把手上提的槍丟進去.
: U, Z- Y( v2 f! J6 {0 Y6 y1 x; B然後邊爬邊推槍托.
( @6 F6 N n `把槍推的越遠越好.
- V" t6 l1 w: t; S這樣爬比較省力.
1 l/ u0 E# n% |9 Z$ V# \2 R過了高拌網就要全力衝刺.4 o+ W9 I5 D4 D4 d
把身上全部的力氣都衝出來.
2 L& ~# ^# u$ A8 D7 g M- J連上用這個方法訓練.! ~9 s# X( _9 J1 {: Y9 T0 q' W
在整訓時幾乎快全連滿百.
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, F! n5 B. [" s% q2 I4 W所以500障礙要快.
1 ?0 C& ^, D/ k: D5 p! Y是取絕於過關卡的速度.6 Z D2 W8 g7 b1 X6 e: m9 X
過關的速度要快.
* N+ Z5 _# l3 o0 y9 r7 @& i& a只有靠平常的練習!2 z& j3 v. l, x& X' h" g
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, e3 y/ Z7 q1 z/ Z- n% P4 v0 d , V% b" B) U) }4 w$ [& p) \
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