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講到500障礙
0 ]3 y( @: v2 }% u就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
5 M# Q7 T+ G. i5 m/ }5 E0 d! {每天晚點名完都要征服它們各兩次.3 S8 z; Y( o% c* J2 y
記的剛下部隊的時候.& e1 ^ }0 ~6 P- x! p. K( H$ p
根本一次都過不了.
' F# X& Q2 T; [連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.( I4 E# @! h. n+ ]3 b3 Y4 E3 r
就是第一趟爬上去下來腳不著地.$ c i0 Z0 v. Q5 D- J
再爬上去第2趟在下來才算過關.
. ?# O3 Y% W6 ~( ~* ?9 C0 N而板牆是很厚那一種.
2 U* a+ d3 [$ n- Z跳上去要抓另一邊是抓不到的.
4 X4 Z! y5 g0 y9 f* C也要連續兩趟.
0 p% W% }% B/ ]7 o4 k \7 t連上教的方法是.3 N" I0 o4 Q% H5 y$ B
要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.4 p$ v, ]/ e( i
雙手拉住牆邊用力往上拉.) ?2 x- n" j4 Z' F2 N3 S
往上拉超過下巴後.
6 K M) F7 ]7 r o! k就可以用兩邊的手肘撐起身體.
& G9 f# n8 x" O/ D/ w5 _8 e然後一腳就可跨過牆面.$ f6 x, D1 ?) i1 o" d5 D) ~
這樣就翻上去了.
0 {3 C. O( z S2 u0 R2 l過不去的菜兵就有做不完的體能囉!
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其實500障礙是要靠技巧的.) U3 O* Q) \+ W4 u. t7 Q# Q
一開始起跑不必猛衝.' ]+ D- @; a& f
要留點體力過爬竿跟板牆. t3 f/ K( k4 c% r
板牆過後就要加快速度.; E( k; F( |8 t5 C6 D- g7 g3 x
再來高拌網要用撲的.) t+ y. `& A! g. H, d4 W0 }
撲的越遠越省力. `! }0 P3 j- r" x
要撲之前先把手上提的槍丟進去.
: F, Y. N1 b3 S; W8 k0 s然後邊爬邊推槍托.
4 D0 E- G. S6 c) H! V1 I把槍推的越遠越好.9 [ @% s6 k) z4 h. ^! @
這樣爬比較省力.
/ g8 Q- }5 t! a' K1 K4 |過了高拌網就要全力衝刺.3 h, v, }( m- h, l3 s
把身上全部的力氣都衝出來.+ |# m: d# U; C
連上用這個方法訓練." y) W: x$ ~1 y& ~5 w0 |' h
在整訓時幾乎快全連滿百.
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所以500障礙要快.
, l5 ]6 i! v) S5 _7 ]是取絕於過關卡的速度.& B; A1 T# T, g5 `, t
過關的速度要快.
2 Q" Q" u# v, s9 g只有靠平常的練習!
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