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講到500障礙
2 ] p# ]* m) \- _! C2 |就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.; {8 ?4 Y! T# Y! h% [) a! e. P
每天晚點名完都要征服它們各兩次. X: v! P- n) |4 a/ k' @% h1 f
記的剛下部隊的時候.
/ _: L) n) C7 g% v4 V根本一次都過不了.! Z5 i# e: Y3 t5 l
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟./ w- S5 K q7 s6 d4 @2 ]# \
就是第一趟爬上去下來腳不著地.
) Y& ]$ J; Y' o6 N再爬上去第2趟在下來才算過關.
& ]# b. b) t1 e# s2 b而板牆是很厚那一種.
6 p$ H# B& I1 N: [* Q7 l跳上去要抓另一邊是抓不到的.
! f2 I5 k$ W" F$ g/ X# ~! \也要連續兩趟.
* v+ i( X- j7 [, N D連上教的方法是.
W4 L5 a* G/ Y# h( S要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
6 j, ]7 B$ Q& ~4 {* Y) J雙手拉住牆邊用力往上拉.
& ~( O7 ^1 o! i: R6 @+ J: ^往上拉超過下巴後.
; P9 L! P0 Z' @! H8 A/ d, T就可以用兩邊的手肘撐起身體.( c: o, ?! e& p) k; c E
然後一腳就可跨過牆面.& z5 \; P/ i2 s
這樣就翻上去了.
. O5 Y J# @) N0 t% b' @: Y% Y過不去的菜兵就有做不完的體能囉!7 `/ m2 W1 H: E
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其實500障礙是要靠技巧的.
1 e8 D, o; U3 Z, U$ I) W" X" p0 w一開始起跑不必猛衝.
- y5 a6 ^) W _6 r要留點體力過爬竿跟板牆.8 F$ K" ^$ m/ Q2 v
板牆過後就要加快速度.4 ~9 F$ ?; { g9 F; ?3 I
再來高拌網要用撲的.! j& E+ P3 @1 ?1 N) y- p; A
撲的越遠越省力.
8 `' p1 H2 h6 S3 a4 I, r2 b要撲之前先把手上提的槍丟進去.
$ Y' t/ k6 _+ ^+ {1 c然後邊爬邊推槍托.
' h' z/ x/ p6 `* G6 K把槍推的越遠越好.' G; b( o; ]; s2 r8 \7 c
這樣爬比較省力.
, V+ s7 g1 K( U3 M0 g過了高拌網就要全力衝刺.
: q! @, |8 N* {, h把身上全部的力氣都衝出來.) @* F. ?% ^/ E7 t' k
連上用這個方法訓練.
0 V( ?0 _8 n# j$ b在整訓時幾乎快全連滿百.$ A: |1 t/ D- c/ j e+ F/ {% h
3 L o8 {* J( k所以500障礙要快.
; ?: c8 N ~3 l. e是取絕於過關卡的速度.. W' f! t) G3 I0 G* P
過關的速度要快.+ P2 [8 S+ L: D' S# B4 n
只有靠平常的練習!
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