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講到500障礙
7 V. X' b# e K- T7 b# T% _就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
0 Y8 s) c( f1 H& k5 H每天晚點名完都要征服它們各兩次.: {' z, B! [3 g1 ?3 t+ G
記的剛下部隊的時候.
) ?6 h1 [; X; V+ `8 i, D, {3 q根本一次都過不了.- w3 G; Q/ a( B9 R# ]
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.
x+ a) W6 b3 Y3 }; `0 \就是第一趟爬上去下來腳不著地., Y! P$ J5 d2 }" a# B, ^* L* B" P% p
再爬上去第2趟在下來才算過關.3 C1 X5 p2 e' H+ C& u
而板牆是很厚那一種.+ p2 z. r5 \) h: [: Y
跳上去要抓另一邊是抓不到的.
7 k* J4 }1 H& O- v1 y也要連續兩趟.7 v( g$ e: P+ s! o; P. n
連上教的方法是.
2 b9 S9 P2 U) |; } ?要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.3 y9 J+ ?) w) M, ]
雙手拉住牆邊用力往上拉.. u/ I9 h4 l7 s( V3 a1 I5 w
往上拉超過下巴後. v4 Y A6 P0 Z% o/ x( {
就可以用兩邊的手肘撐起身體.$ z, u& l0 U# A
然後一腳就可跨過牆面.2 T8 l! g1 M+ d) x
這樣就翻上去了.& c9 \- { b' i O- L5 V' R
過不去的菜兵就有做不完的體能囉!1 H6 W5 e; u7 a5 I" y0 O0 r- z% y
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其實500障礙是要靠技巧的.7 u' Z: w( q S1 }. W
一開始起跑不必猛衝.4 S* ~6 a" ^+ }, k9 G
要留點體力過爬竿跟板牆.$ w7 x/ Q+ a/ d# t
板牆過後就要加快速度.+ ]5 p' _6 z; h% H3 \4 [4 j( |
再來高拌網要用撲的.0 v: V0 G q$ c8 B
撲的越遠越省力.' z: }" \# o7 u) k% H+ l
要撲之前先把手上提的槍丟進去.
+ j, v+ ?4 w6 e- F% s& O5 y然後邊爬邊推槍托.
3 I. A+ Y, T! k- T) V9 ?! p把槍推的越遠越好.
- G9 a1 F7 p; Y這樣爬比較省力. T/ o2 w- ]# E) o
過了高拌網就要全力衝刺.5 ] k2 S/ {! S; t) J$ `3 |
把身上全部的力氣都衝出來.
6 Q9 K6 F2 b! _2 a0 N0 T8 s1 ~連上用這個方法訓練.1 @4 h# J& X6 R0 S7 {) j
在整訓時幾乎快全連滿百.
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" d3 U$ S! }: T所以500障礙要快.
% S) f4 ?. V5 B$ e是取絕於過關卡的速度.0 W! ?2 u' O& B% t6 V
過關的速度要快.
: t$ I+ T; o5 ^# B+ a w$ }只有靠平常的練習!5 t! j- v0 d) x% b: p
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