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講到500障礙- s# N% `" k+ u
就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.
) T# M3 G: }0 e8 t$ t每天晚點名完都要征服它們各兩次.- g0 T0 r) M" L/ D) o
記的剛下部隊的時候.
- M B5 ?" |" Q( R ?根本一次都過不了.% p: u( }9 f& j, f
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.7 M! k+ C2 F; V {
就是第一趟爬上去下來腳不著地.
: F, p- H H1 ~3 B& Q# _再爬上去第2趟在下來才算過關.- n3 I: Q1 P$ \- z$ G
而板牆是很厚那一種.+ Q& o6 U# F% ]2 M
跳上去要抓另一邊是抓不到的.% e/ Z' l) Z) |; j% S# V2 F, B
也要連續兩趟.
& P3 v$ ?/ b7 Q連上教的方法是.5 a9 ?% H8 O/ W! a! i
要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.4 |: s0 N( `2 G( e' n: L* M
雙手拉住牆邊用力往上拉.; J! E3 [$ _# M8 G4 K
往上拉超過下巴後.% S% C8 B& ?. M0 v e9 q w
就可以用兩邊的手肘撐起身體.) @5 _% R1 n2 Z8 R* e" [' ?
然後一腳就可跨過牆面.
2 a: `- Y/ [0 V5 J! I$ i這樣就翻上去了.; }8 M% x5 u; M
過不去的菜兵就有做不完的體能囉!
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* u6 z3 d. l! B( t1 B其實500障礙是要靠技巧的., w1 j- b t# E+ }( l2 G* y
一開始起跑不必猛衝.
* U; ~. \% t- V9 ^要留點體力過爬竿跟板牆.6 R% e( U- f+ O2 v
板牆過後就要加快速度.
' ?0 b, e" O2 _2 a5 B4 r, L9 v再來高拌網要用撲的.
" O$ \! t9 }# ~9 e( E3 u撲的越遠越省力.8 R" L: V, o/ t6 K P; i/ v8 k: E5 q
要撲之前先把手上提的槍丟進去.+ z4 w& v. s7 l6 q" a& w! g
然後邊爬邊推槍托.( }8 h8 N9 Y z: H) g! f
把槍推的越遠越好.
: K4 r$ V! g% }3 [; A7 E" h這樣爬比較省力.. a1 x$ F& `" F
過了高拌網就要全力衝刺.
+ S( o3 V8 S7 S- _. k把身上全部的力氣都衝出來.
@9 e* R+ [4 D7 B連上用這個方法訓練.
6 w8 K6 @# ]0 Q* _5 l/ g在整訓時幾乎快全連滿百.
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; |* c6 A& o+ B8 S# H1 v# f! \) o所以500障礙要快.( n! y) `! o0 L8 o. u0 D/ j7 E }
是取絕於過關卡的速度.
! \2 R+ o; e9 G+ w3 m: ]過關的速度要快.' v) \- W- T3 w" r; A0 _' x
只有靠平常的練習!6 \0 @) e/ Q0 E$ g- W0 m+ l& b8 m
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