方法先放鬆,看看別人怎麼引體向上.自己想像要如何拉.再不行也沒有辦法.
. f) c9 y3 `- e: t# g* P
% f% X5 l# q p4 g說個實際案例給您聽:7 p& N5 P& o! r( B* i
預備士官班隊都是警備兵每個人依照單位特性體能也不同,我們單位是憲兵也全是356T,體能沒話說,因為是保安特勤隊.# h6 ^: |' n" p) c* O
班隊的區隊長也是憲官,早操拉單槓時,就發現每個單位拉的方式不一樣,就只有我們拉的方式憲官才覺得正確.所以要求一率以憲兵的為標準.
& M0 n& q; ?& w
J+ z) W2 G8 s8 W8 O( ~! x這時通信營的人就極力反對,因為單位銜接教育時銜接教育班長(上兵學長)要求一率使用擺盪方式,因為在電線架設於電線桿時,他們爬電線桿的使力原理就是與拉單槓矲動方式相同,而且不需要費力.再則一天爬200支以上的電線桿是經常有的事.9 n1 @6 e( s7 S5 H! N2 _
- H& N7 y5 c2 |) v( c& c
最後區隊長以表較實驗方式做測試:
* K7 \* {" c j' |$ }: Z; n第1組:原先學引體向上的學生同樣做引體向上
% O# v, K! l! j3 \第2組:原先學擺盪方式的學生改做引體向上) ^% s+ X( N7 k5 M8 E
第3組:原先學擺盪方式的學生同樣做擺盪方式; l; F3 h9 q, W R# ?
第4組:原先學引體向上的學生改做擺盪方式2 q: m1 c& i& _/ K
每組五位看最多可以做幾下.
4 y* K0 f% Y( m/ i: ~8 @$ R6 \# Z! S3 k, v: ]3 v: Z2 D7 V$ g
結果:9 M7 H+ [4 Q' Q. c- }
第1組:28下(就是我,當初在中心只能10下)$ ~& r+ ^8 Y4 ? T- {- T* q
第2組:3下& n- g2 }& P, b
第3組:45下(還可以繼續但是大家已知道結果,趕著打掃吃飯上課所以停止)/ x6 \4 G p g7 J2 {, b8 G, J4 r( {3 D% O
第4組:0下
; y* v2 N4 q* U: x最後裁示:依照單位特性動作不硬性規定.畢業標準需要15下.) |/ J* }8 x/ d1 z
( s7 e/ e; `- m' ^2 S( d) S, ?
還有我的手榴彈只能丟25公尺.(其他項目都是標準以上),所以有一次到北投小坪頂作戰技訓練時忘記袋捲尺,當時的學長就起鬨,要以我通出去距離做為25公尺為標準.神準吧! |
樓主
小第一直到退伍還是拉沒一下
8 v" y4 W8 D6 H9 r' |8 ~* e
