方法先放鬆,看看別人怎麼引體向上.自己想像要如何拉.再不行也沒有辦法.! _$ d& q6 s ]6 V+ W0 @* }& \
& ]& j1 U/ _4 r說個實際案例給您聽:
# X6 L2 V" b: y5 z預備士官班隊都是警備兵每個人依照單位特性體能也不同,我們單位是憲兵也全是356T,體能沒話說,因為是保安特勤隊.& g5 Z( x( a' w) J1 t" Y6 j
班隊的區隊長也是憲官,早操拉單槓時,就發現每個單位拉的方式不一樣,就只有我們拉的方式憲官才覺得正確.所以要求一率以憲兵的為標準.: ^7 O. j6 K9 x; l" ~
3 M+ y! Z3 u: f: ]9 f n# @這時通信營的人就極力反對,因為單位銜接教育時銜接教育班長(上兵學長)要求一率使用擺盪方式,因為在電線架設於電線桿時,他們爬電線桿的使力原理就是與拉單槓矲動方式相同,而且不需要費力.再則一天爬200支以上的電線桿是經常有的事.3 s) [1 {: {. A X
9 Q* A+ t8 n. g最後區隊長以表較實驗方式做測試:
5 _3 H* Q, {4 b第1組:原先學引體向上的學生同樣做引體向上
' u5 O" i$ }3 z n. q3 o9 O$ u第2組:原先學擺盪方式的學生改做引體向上7 s; {7 Q E6 r9 }; Q- K" i4 r
第3組:原先學擺盪方式的學生同樣做擺盪方式
u {# ]$ G1 ]- k第4組:原先學引體向上的學生改做擺盪方式
- P- h3 ^) h7 U* U* j I) T每組五位看最多可以做幾下.
1 s) B- J, Y, c- F9 {5 j; Y S" G# b
. p# o- k3 u; p$ M- z; u0 Q結果:
% f( p h' k: t5 S# [, e第1組:28下(就是我,當初在中心只能10下)8 [+ v6 w! ?/ o5 [# n2 @* Q7 O+ j
第2組:3下0 \7 t$ o2 g) s& W7 p
第3組:45下(還可以繼續但是大家已知道結果,趕著打掃吃飯上課所以停止)
9 V1 v5 o Q9 }/ P9 U第4組:0下
, Q" R5 g G0 V$ z+ W最後裁示:依照單位特性動作不硬性規定.畢業標準需要15下.
% F" X" Q" _. O5 E4 y3 Z5 W+ y( {8 W5 o
還有我的手榴彈只能丟25公尺.(其他項目都是標準以上),所以有一次到北投小坪頂作戰技訓練時忘記袋捲尺,當時的學長就起鬨,要以我通出去距離做為25公尺為標準.神準吧! |
樓主
小第一直到退伍還是拉沒一下
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