|
刺槍術：
; [) e6 r" i: J3 n, C2 [0 [突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
# q8 U/ |) a) N4 c防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
+ d7 l1 m; V3 z% Q1 L6 M% x拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈8 {/ v: P9 K0 _% t1 c! [5 i" \
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈' |/ n/ Q, V3 Q& @ u, m2 O
後退十三步(快跑)
, L) J) o, v% r第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
- | f# ]0 G# i$ _3 j第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 ; d' r) H8 |! I" L4 I n x+ K V
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
4 ], w5 G( a8 S- ]; M% f' n9 ^ 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺% z+ }9 P9 V+ o9 w5 n2 p4 E
D% Z- A0 V( i摔角術：
! _: H: H" ]+ n/ g一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔; _9 O8 c, E( j6 k M) Y1 d E
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰3 G' s! f7 C, E4 Q0 g' F
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
9 M+ [# g4 ?( s/ G; e$ }(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)2 _7 Z, D6 s" q
. C% o+ b P: ~5 m0 }
J* \! X: H( o7 n% ^/ K# K* C0 @
奪槍術：
9 r- P$ d% s1 V/ \: Q3 Z9 l一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
* z5 J" d" T. r6 [; z- z" x- ~& O二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
, @: T( c/ F# ]三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘" ?0 g1 }4 I0 _ N9 C# L! G
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)/ o; @9 F- O& B% s- s* N4 G
0 b" V9 }2 i3 [$ M3 u# |# o/ f2 I) h$ O# \6 E2 x, C
奪刀術：1 S! Y5 Z; \( g% P5 q m1 o
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
' w) Q) j# ?. n: A6 g$ x$ I$ x, q: ~2 @二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕* c6 z; S9 F* M1 n8 H
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )! b# ]* o) y& {- \
$ F7 A6 c, c9 `1 O
8 J& P9 z/ f# A$ V/ x擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 9 J% ?" C/ u8 q) A7 M0 X
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
0 F$ I/ `& V% R/ Z5 B. v 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 0 t: k$ W: s* I/ E: W5 L
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
( v7 N6 U% Q4 _( F; ^: O* ^ 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉9 g. F0 {/ w3 t) }; a
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 + J! R, ?* @' V& a+ h$ H
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法% s! W- c, w3 U9 {/ h
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 ' T7 u, ?$ D/ L8 g* ~
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)5 x" t0 v) G7 W$ p" b
8 C7 l( \" S6 _4 N1 j- a6 |
* Z+ ~( {, n9 {9 T# y. H3 h
+ r' @$ D/ T J4 b1 N, O/ X齊眉棍：
; r0 Y: r1 w/ v S r, l攻防十九式：
* A+ K6 n8 U$ M4 f/ L; q$ X 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
e2 D1 b# k7 g' A5 e: A& A 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
: B( p; {# s4 X* r 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 ! t: p- T: v# o; _1 s0 X( O; u+ Q
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 8 ^5 r' x. i' h6 M* T5 Q
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍7 \7 q. @; J1 { v3 g
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
4 b- p: \0 H$ Y 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
2 G# D6 n( N) j- ?/ f' p b/ d% c1 h! K2 v. S, l
甲式八極拳(48式分四階段)- x5 E2 `+ y1 @2 _5 X) Z- W
第一階段10式
" m- s, V! d& z1 P, F+ |% F第二階段15式
" L4 _+ n0 g8 ~1 ^/ H6 o, M' F/ y( `第三階段14式5 H/ A- z# Q( `7 p& I% N% S
第四階段9式4 i' A8 L/ ~* ~7 O: W2 _
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
6 O3 {# Q( ], E% m d06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開1 A# d& r1 A; C8 R
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
; v" t& k3 J9 H' D7 V16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝1 N [ W( V7 q8 o# O2 b* l, }6 b& _
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開" a+ Y( V: j- V2 x" T: N1 n) ~
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
$ `, m) c4 `) T$ `2 N- v b5 r( |31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠6 Z2 [+ J0 e& s+ C2 z
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
a: J. k, ?5 y/ K- e3 r40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
! e# T# ?! Y! X+ L5 M6 L45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘3 j4 f8 i8 ?* M, u+ X7 R
( m: D$ x* b# J0 N8 K
[/ }9 l+ z1 y莒拳道：
# a1 H. k3 I. L$ r' r八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 ' B: Y% ~, k/ Z- s
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
# j4 D5 P8 `! i: U [五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 ! S% M9 ^% m0 S5 ]4 b: P$ s
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 / P4 z6 M) u/ x( {
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈, T& p: x$ f9 o6 a8 D7 |
一部攻防對練：6 O- i# i1 I7 h) W6 a; |* V
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
9 u/ H& { B! A5 t (2) 雙手刀內砍,手刀側劈 % V( J6 n9 A m% S# @2 w/ V! G
(3) 外晚上架,上端攻擊
, V6 c' \3 y( Q4 @" v) {. d6 g (4) 推肘兩正拳攻擊 + P& G$ E! p! l
(5) 手刀側劈,手肘攻擊
+ y6 k3 u8 c% k (6) 前踢,側踢連續攻擊
5 Q5 J7 l+ |' ^( e4 ^. C
4 v% Z9 N. U( z7 u: f- G7 L太極一場: & `1 M: l' z1 n1 h
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
! `" @, M# ?4 J二、↑ 弓箭步下防，正拳
, f+ ^( u1 F1 X8 v' f7 H三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
& C# E4 \! K* y; {' E3 B四、↑ 弓箭步下防，正拳
+ Y& s0 Y. _3 k2 ^6 A) a% S五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
+ s9 _% D' S0 n4 ^! Q- Z t# d六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 3 K# R0 Q# e, K, t7 s
! R" b; D' ]3 D5 L+ { N太極二場: ) P, ?( t7 E0 `0 ?1 E8 h7 {8 V. p4 }
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 7 Q- Z6 u6 z7 k2 L0 l
二、↑ 前行步外腕內防二次 & B/ Z5 F% x4 G* D5 z/ _5 r
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) % w* {2 A6 D# j. C' G8 R2 n0 I
四、↑ 前行步上架二次 % D: U+ c+ T) H- x& v Z# k
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
( P% J2 H2 H5 P, f六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
% ]( K3 B* D& M5 P/ H七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 " Q2 ^- a& S" d `/ s( V$ k
) v9 h- m- r' G! x太極三場: " U2 R b' A3 p. L
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 9 `; R7 e6 l. Z1 u# p& d3 i
二、↑ 前行步手刀內砍二次 ; ~' B0 S) Z9 ]( y: |& {2 l, _
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
/ ~9 @! p- X- a. b$ n四、↑ 前行步外腕內防二次
: F6 z9 k: W2 l- `( m8 c( ]五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)+ c. `: C2 G; L! g7 z
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) 4 T4 B o' m! k" t* i( q7 H0 k
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
2 n; B% A( C9 I4 B' U5 o
: U; b! u3 _8 ~: B7 D, \2 D太極四場: ; X$ r7 x. E# O
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
2 K: _' U6 g0 t二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 6 j1 Q6 ~. I9 l7 \0 o, T
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) / J$ p; @& F9 @; D% A: {/ j) ]% S7 }
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
, t4 p: f$ z, E& J6 R五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) ) L8 d0 B* }# |" o# P* @
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
f9 f/ ]3 I' f3 s
W; U9 B$ e" f6 g+ \5 U, ?4 ~4 A, B* K- r6 E3 ]
太極五場: 7 k5 e$ M$ H, G; T* q, c3 t5 M
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
- H2 a1 x( \9 o: @+ X二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
5 b8 k7 H6 {+ C/ C3 Z' C' v三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) ) J/ z9 {9 Y# ^ j: Z/ X
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
2 v. z+ F/ T* x6 r五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) " V0 `! t) b/ H5 u1 u8 I7 Z
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
% E' E+ p7 d: Y7 h0 b: e# [+ U+ _& d% i3 Y4 G/ L
太極六場: : Q- }! G3 g/ o: }: q( O
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 7 d$ S6 D0 |$ t, t, C1 i
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 {. R8 m+ W) R2 `6 f
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) ( ~* s" ~. z; Z5 q( W, M3 w7 \" i
四、↑ 平行準備姿勢
' ?7 F' x9 e' z9 U) T3 S五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
( T5 S* U) \1 T# i六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 9 Z: \9 d6 ~ h- O5 u
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 ) @ l; H' V" y& P8 o; h1 I H+ P
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) : g" ^% i# I- i; \& @* F# W3 j
, O7 f9 q G0 l3 ~
太極七場: ' Y. p# H1 D- `6 A/ P
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) + R- ~& i: K# ]! ]# f- b
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 7 m6 p! e( S0 S" i
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
* G/ Z* y1 f _8 \: I0 k四、↑ 拱手式
% X+ w5 @1 i, S8 L. R' @五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 # E5 Z0 A) q1 c8 Z% z" G( I# e
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
' B; \6 z( O4 H" d" `' y5 i七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
8 `" W$ Y3 V9 L8 |8 r% H八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 ) T9 }( E, O/ k0 I! @7 ?& _4 G
% w# U- |. `# }4 _0 F- h2 B* T太極八場: ! |3 s5 j& B8 e a" j, r, I
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 3 O& R- a# D" J% y: j3 [
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
& g: ~/ n* C Y# e5 {) ? s三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 L! S M: `3 B
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
9 Y7 ?9 b! H1 w! m! Q$ c; P! D5 m五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 - h7 ~0 ]0 Q+ |& j f7 `
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
2 K) L+ e$ A5 W' X% }# [! G, N
( b( I# q5 f! `2 h7 r# v s q高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
+ r+ W/ a* W/ E+ B I2 ^一、↑ 望月
3 z8 Y- q* ]: D# d% M& J- E二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
( ?. B# m3 b; {7 P; R三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 9 P( F$ i0 Y T5 Z) r' I/ R
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 + B+ S0 {; P R) K: y: [1 `
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) * {+ I$ h9 `4 W. x" j" u
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 - Y6 B. \! D6 @9 V
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
* M! w- P- ]1 G& L4 D; F; j$ Q8 w# c9 f
金 剛: 8 B* v+ |) v, R( [8 P- K1 V
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
3 N0 W7 s3 o, _ f/ X. M二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） # e; O, D5 t3 L: A/ a
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
9 F) P$ M. ?: P# y) E. Z2 e四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 + J; h0 Y* k. o! J
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） . h2 \# V" j) @
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
3 J, q/ h* O9 z7 r" _+ M w8 |& a七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 ( A3 Q, j, t, Y; o
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 1 Y3 `# Y" p! T" A: _6 h0 V
& E: ]) z! z/ U6 t1 B E太 白：
4 \: c# k6 D0 K/ `/ @6 T一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） u, o n1 X. O* S V5 X
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 4 \9 U& g) {6 T p. y
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
# n W, C0 t2 g7 R2 X四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
' a- ^2 n# x) G6 h五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
) ^: b1 z+ D) y1 Q& Q
/ ?6 n% b2 I' \/ m, o4 f交通指揮手勢：
1 I1 m) P# S: K8 h 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
& D3 b3 Q" E$ \2 I4 _ 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車( d6 m8 d, X% g G5 B5 A
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
& @; A- T4 x4 ? _ 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
. z3 W( }0 Z0 v, a) C) r 8.前後來車加速通行! A9 m2 |* K3 u! `- @6 b7 U
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 % h4 e. O8 g6 k# m
4.後方來車右轉彎
) V8 A7 i: v! x6 I& Q7 N 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
9 f" _( B# }) c* a 4.後方來車左轉彎# n0 m+ K* _) L: ?% H
3 \' L9 u; @8 \! A
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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5 y5 P! M) ^( _) F a8 B) }
