|
刺槍術：
2 e$ ?: I0 B/ e0 E9 u/ j; }1 ~. J4 D9 t: E突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
0 U6 p+ N Z3 l) C6 j' H# O防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺' }8 {6 G( T& e/ ^
拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
# ^2 E5 M2 ?* Q. X$ J- E/ k2 E 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
4 }0 n N0 ]8 G: O 後退十三步(快跑)
0 @7 B$ \8 q1 I+ l0 d第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
7 ]6 J; e8 T0 \3 n第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 " C6 F: {' F" b9 | ?
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
0 K6 S) v( x, _6 E/ D 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
. |* ^4 Y. L) Y4 W; k+ b% _) J5 k8 m/ X/ Q+ s; \! O
摔角術：
/ L! r: n0 {7 }. S$ e; _8 [一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
/ @3 W/ ]: Y' J( r6 |/ B! h二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
0 h2 D% K5 p9 d/ \: {9 `$ X/ j三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推% U5 C5 m3 Z( G& z+ S3 _
(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
6 l x, ? I( `: r: P2 M6 N9 N2 Q1 G( s8 A, D
' ?8 t" s0 `: [( y奪槍術：
- a& j4 p4 D) N, y4 T一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘! `6 f d j7 Q4 o" Q5 T
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎( m/ e; `& C6 U. U6 w
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘( ~0 P/ `+ f8 n! v/ V. [
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)2 C0 U$ L" k+ k; k$ b0 Q- O
4 J7 F' U }- ?, N
9 H& o7 E# L. l+ y$ D
奪刀術：
! a( o6 d1 u3 g/ Z一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂9 ]& p1 {0 p5 C; J0 w
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕, e1 _ J# A$ E4 z" I% y7 J
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )5 s* q( u1 i) b6 A- t" `
- c4 w( R5 m F* f! a
$ @# ]; i& s. t6 \' h4 }% l擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 ; z# G/ c. g$ ^
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
; {: \+ v9 J0 Y 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
4 a$ i1 @6 s4 L, W 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 % |0 Z& }* t. }
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉8 A1 [& ]$ t6 x3 u
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 1 p N7 `$ u+ A4 A0 X, S" b
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法# T: H8 H. Z) W( X+ c# ~
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
! @2 R# u1 F y( D8 j X; `7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)0 p8 y$ m. E* y }9 O
4 I% a: h. A3 J6 N$ N, f
8 L1 m" m8 g& J# j
) e8 x- N6 ~9 x3 G& {1 h0 ]: J! A齊眉棍：9 E S- w/ O$ d: E! p6 G9 ~
攻防十九式：
- p& \% i, P' l9 _ I 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 & K" Q' C, ~ w0 }3 j
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
* H! O; G* V, r. C/ S# B+ c6 v! ]' J 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 2 A# c8 q) t9 l, k1 v+ ^
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
7 `/ q: `% r* U- j4 Q' R. u' } 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
" K- W* _8 s1 P* ]攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
, y( K7 i! W. w8 @# b 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊; g. }1 Q4 |8 ]2 s7 u6 |+ }* G
! R, J! H0 S2 D" @: A5 `& `; N
甲式八極拳(48式分四階段)
$ O: W# D& \4 ~6 `# m( R# W第一階段10式6 s. w0 {* h4 @$ x1 o" u( W) }1 u
第二階段15式
; y/ g9 D; y, U. ]# _, W0 O1 g第三階段14式
, y) m# b, w9 t+ b y6 C; I第四階段9式5 ~4 q9 r9 Y; Z
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打! Z0 N+ |$ ^* N' e* K$ P
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
9 ^, W' e6 p Z- m& s( ~7 C' J. \11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
1 o3 d/ [) ~, N16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
7 b4 K) [+ U" z# B& z1 r K21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
. B8 I1 J1 f x. T% O( E! }; h! ?* D- E26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
1 U$ [3 w# X8 q* D6 M7 f, k31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠: X' m4 s/ H" h" {9 I9 n8 G
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開* Q# ]* I4 x$ b5 b) x
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式6 h* M% c$ ?5 \2 ]9 R1 Q9 D
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘5 D5 Q: q4 u. O
" l* G) O6 P4 Z; Y. \9 z: g+ K ]0 C7 f/ K
莒拳道：
6 L* C: V8 w$ N; u3 }八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
, ~4 h* y A1 y1 L4 ^' x5 }; [9 {7 ` 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦3 D s/ P$ }: j9 q+ c8 C4 I/ Z
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 % x, O* f; M1 L+ w5 A* s
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 , L/ c4 j5 v' n& ?& d8 I
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
9 B4 l7 R, P" J1 d3 `一部攻防對練：9 _+ M( H0 }. t; u9 x* o8 g
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 - g# t; m8 M, R; u0 e" o& a
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈 3 L; o4 z4 r/ B; Q7 |# |
(3) 外晚上架,上端攻擊 " B+ ^6 i; l+ c( d% a2 s" k
(4) 推肘兩正拳攻擊
$ V* g5 E7 f8 P! r (5) 手刀側劈,手肘攻擊0 J' u9 @" m* w; @% l
(6) 前踢,側踢連續攻擊/ t$ p6 m: Z; W, y2 \5 r- P7 `
& O+ e5 e6 I6 w7 L$ v. T* G太極一場:
0 G8 |! z1 q( _3 E一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
( z3 f* U3 |: q% d; ^3 f) m二、↑ 弓箭步下防，正拳 & S% S. n9 J8 Y& e4 C: P" Q
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 7 g3 Q5 L9 `& L8 ]5 c' Q
四、↑ 弓箭步下防，正拳 1 w" V$ B$ b( h" C+ _4 r5 _8 \
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
# r- V" _! }5 W+ e六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 * Q$ P, J4 p9 S3 |1 n
# E; o! p7 f7 t6 q0 C
太極二場: * _; w( I1 f: s7 m I: f7 x: m
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 8 s: ~# |4 ]. A$ ~
二、↑ 前行步外腕內防二次 / z( S: r3 l; X
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
, J* N- g) ~6 d1 u, S- s. B1 w四、↑ 前行步上架二次
Y" M( x9 k2 P" e+ ?五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
( @; a# a! H7 k六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 7 z% w& E$ N8 @" F( J$ K5 E
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 # }. T( @8 l' p2 q
f3 a, ?2 ]" T: }" U( Z
太極三場: + [, [# n" G; w: A1 ~4 h# {
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
/ B3 E8 S% H; s3 W( z4 \二、↑ 前行步手刀內砍二次
$ O$ T, p8 R6 c |$ U8 l w三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
8 c- ]; e' S G! V" R2 e四、↑ 前行步外腕內防二次
' P: j+ k/ q- v7 ]9 v五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)4 j+ v' z( l1 R$ @
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
% D+ U% t- ^/ _1 J7 k七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
5 m/ W# s7 Q6 K/ L. k& M: s" T. |, u- k- q
太極四場: ' `) {1 O" I1 S" V3 d
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) ) s: i* _- r1 e* i2 v8 a
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 1 A0 a0 J; U+ z: C5 t6 I& A
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
" I- e8 m$ n, e8 I! r/ ]0 B; Z) O四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
9 w0 ` H& g6 f f* t9 o/ w: r* Y五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) + v" q/ h; J$ p, l( \
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
/ \4 i- Y, t5 z, X, F3 d# S* S6 \, N2 n* A1 L6 y6 t5 i
. t" H x8 U+ Q b: X8 u2 c太極五場: + I# |4 K9 }% P' @- l! F7 s, ^
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
* k0 l% y3 T$ \# H7 N5 ]! ?" D二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
k i/ I2 ~; X# {三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
2 r' j) w& h/ l; b四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
* j7 Z2 \- e& a/ D& E3 u* J五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) : ?! p z# h/ C4 p9 V% L! h
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
6 k# S# B: D! q/ V0 W s% B
8 z! @/ s. e, M5 ]: l+ e7 |& j太極六場:
$ W! D9 J' @$ i7 ^. O! H一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ' K9 }1 c1 }6 X, g1 H0 s
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
' c7 d U4 u' Y- M. r; Q三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
1 I6 b q7 ?4 S5 v四、↑ 平行準備姿勢
% ~* g D4 e+ j- H$ {五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
5 K7 z2 ?" b5 U# P六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) ) d h/ I! M) ^
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 % t3 e3 h; Z7 X' ?8 |5 v+ L
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
4 d! }4 M" \9 L: G! p* A7 |5 C0 `) [" B$ v* z9 X% Y/ E- ]
太極七場: * X2 ^' y! R& B; }
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
6 Y% x& X+ q! O4 p Y! P: E! }& g二、↑ 三七步雙手刀下防二次 . w+ ^6 C* [; q4 G! G1 Q
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
{4 T, r- ~6 c. T8 r5 s, U; H四、↑ 拱手式 % f1 L2 W9 W* B9 i9 v
五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 * Y0 F. v4 h& B5 R2 r4 g0 I
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) & }9 o- W( w g a: ?# z
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次） 8 m& x, b3 Z# U+ Q: v3 v2 c
八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 6 Q& Y9 m7 W) F; O( r- O
' T4 y9 x# ]8 X# [" R( i- J% O
太極八場:
/ ], t4 }4 J6 Q一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 & D) X8 |) [# }/ |, K
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
+ [4 m& r, n9 L' u: r, v三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
4 e( W) \" Q1 \0 \+ `" O4 `四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
+ y" D) X+ g# a# Q五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
/ q6 u* y5 u6 ^0 \/ N) ?六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) ' T0 t. x# r! v- c
; n4 K- a) k- s. J. _& E高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直). O' `1 ]8 s% H
一、↑ 望月 * _0 n" n/ E n7 }0 C7 H
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) " x: t: p) W$ A5 I, w
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) + g3 f! ]/ y4 m7 X8 o
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
9 q- t/ ?7 r) j五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) ) N) @) R- o6 ?
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
, I, Q2 S0 @2 f+ n: p r七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
3 C: B) |/ Z2 X% A+ m/ T+ B
2 X9 I0 |9 Y- z1 [金 剛:
, _, P c9 K9 I+ f3 I9 I: U, w) ]一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
8 w7 ]$ J7 b% f: K9 p二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
# \# u1 I* q' t, h三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 4 q# Q' F: z, O; V& }0 E A- j3 B
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 . F2 y( s7 C& g" T/ O
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
_$ L. g0 y1 B+ R. e5 F六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
: l7 S {1 ?1 o5 b5 F" S- J七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
" ^' t! h( }% R7 c, O, {* @1 w八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
. k' Y8 b7 o# j& d
0 U% W. E, k8 s太 白： @' l/ K: t0 k6 t: ~
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） 4 s# d: \0 Y# O5 p
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
% X' p( n. L! }; j: b三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
. n: ^" P" x) _$ Y p: d四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 " l' r# N+ R, \) K
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
0 V+ r( A8 o' D# j0 T: W4 b% O `0 ]' v: T1 X/ @4 _
交通指揮手勢：9 I1 e2 ~7 R' A4 e
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 / Y0 f! b6 j7 S1 m8 z# `
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
( e; x1 X# U) w- T. G2 A 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
/ k2 n+ m: X- a. V7 Y, o 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 3 N# v% w: @4 o3 k0 c7 R- U0 p5 k5 {
8.前後來車加速通行
( o9 R2 u' K2 d3 i/ ?+ l \* X 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 2 D- }* y" t2 h5 U
4.後方來車右轉彎2 `4 Q. |7 M' E, i: [( U
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 8 m( ?4 B3 U# _0 R1 B& b
4.後方來車左轉彎
! k, G2 c# S, Y- X* _ I
2 M9 z! s4 F, L1 a& C3 p* F[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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