|
刺槍術：
( W8 m" C; t/ d4 `$ r. F, |突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺/ F& _$ |+ s0 E L' ]
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
5 K! b9 M' c- _) w拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈4 j( r& C0 B% J: q: Z6 G2 z
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
6 z! s1 d+ X$ v _7 M2 {! t, P 後退十三步(快跑)
) M Y# p+ |6 l) b$ P第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺% U) T% z1 v( C( ?8 B
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
; W! v# s7 f7 n: k# e( `1 { 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 / h$ ~# N/ N; B: N0 w1 M5 b
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺4 n+ M) A4 D1 H6 i" O* T4 c* J
9 {) F% }, d) I7 O7 [
摔角術：# N' }# @+ `& w1 i1 S
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
/ N$ i1 a3 l. ~0 [% q0 G" K二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰
5 E5 G- n& ]) X7 i. [: U1 u8 e三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
, ^4 ]) b7 q0 i3 f% j+ q; H(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)5 Y4 z' U) [' b9 v ~1 c9 ?, p
7 E7 f4 A7 i1 N# K6 g& W
1 S0 T) h$ J* r1 X. L奪槍術：; L; W F* ^' ~9 t2 d
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘- v5 u W i3 `3 d6 A/ }* _: H9 N
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
- F5 p, I j* b2 \* P& F! H三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
U7 ]9 K* R" @, }(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)& Q7 o3 Y" u8 c! Y I" {, M
; e. _ M% S+ e7 `
/ h) l0 ~% i4 m; {/ ^& t奪刀術：
6 x3 H3 R: l# D2 |% C c一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂& o1 l s- o. P3 M2 d1 P" ?0 M) P: I& `
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕# Z/ ^) X3 Y" e; k% [3 ^
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )
) `* i( ]% h/ l. S$ q, D0 e1 m/ D1 d+ U1 S; q2 Q4 f& Z1 K
- R0 A6 }0 q b% ]% j/ c擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 & i, Y. u/ S! ^9 A9 H
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 6 ~: R. a% A% @+ ]0 E1 v
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 O: I% l" V. J7 _
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 ( v g* x# Q; I( ]( T$ a
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
' A5 X( F7 A* L& z$ d; E+ X# d" x* r (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
& t% d2 o6 J! ]. [5 m 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
6 \! e& T3 j2 P( `, q% o w(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
7 q s1 g5 w- r' `2 ]" w/ a7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)- _) ^ U! }- ~' A* z
1 `( D5 M1 {' B8 B' Z ~8 s1 i `& p
7 d; _9 c9 T0 G% H9 ]# g
齊眉棍：
# ~1 I& ~) l7 d! b& R" q# N0 j' u攻防十九式：
: Y4 v+ d6 S* G5 K( P3 @ 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
! c) ~& u# i5 G" ? 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
5 ^4 i6 X$ J; d: Q5 c1 C c. {6 Q 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
' R I" }% K/ B 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
( {! Z! L" V9 m4 l9 E) {2 a 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍' E, V+ |6 A4 ^/ w1 y7 n
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
: F9 B1 I0 R* F, H; A 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
, W3 r$ y! P' t! l4 ~, s5 Q1 q0 V2 M4 Y6 ]* u2 g; w; p7 l
甲式八極拳(48式分四階段)) Q% F! c* n% r; j; a
第一階段10式
' d: m/ H5 i7 d9 n0 g第二階段15式
1 h9 d# W/ |4 z8 }, V第三階段14式) k% p7 \0 E% s7 L G
第四階段9式
% D i7 L3 T; S2 J& g8 Q01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
4 a( m& S0 J- H06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
% L& L A3 L( K11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏9 f1 Q n6 F, ^9 O! Y- X
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
+ i, b- `! }) {21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
0 w; A/ e$ K0 I8 D3 k3 o26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式" K1 l" O/ e/ n+ P) m0 {
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠" a+ o+ F2 D1 x( Z3 C0 g! }
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
+ g+ i }' P. F, S0 t! T# o: w40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
" B# N6 o1 V! q9 {" w45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
* q t) `7 m3 e4 `9 `
! l; @; [5 H f$ F7 }
0 o7 m. i4 u; [/ `$ R0 d1 X( @莒拳道：
3 d$ w K! a2 U7 }- j+ h八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
1 q7 A8 u* B+ O; D3 j; ~ E 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
+ Z( i; F' m! E0 e' {. Y五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
; J( t8 O8 A* c1 C 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 - o% _: M- E% B9 E2 N0 z
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈- v7 i7 c4 c" I7 R3 z; g2 a$ U0 Z
一部攻防對練：
& K0 v4 J6 ^; c8 Q* M" D (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 ( z8 s1 e* p# a
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈 * {4 I, o( u; P4 T `( }2 D0 _2 w
(3) 外晚上架,上端攻擊
( G, a+ o1 I; X (4) 推肘兩正拳攻擊
6 s4 }" n3 g6 n; _ (5) 手刀側劈,手肘攻擊" c1 {. c* `1 q: G& h- f
(6) 前踢,側踢連續攻擊
7 p l z k: t! u+ v' K3 T0 n2 F8 F3 I. N4 L$ R
太極一場: . I4 [: W4 k8 R, o" T& I. |8 A, \: [
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) : f- Q* C: n, @/ `7 |3 }4 v
二、↑ 弓箭步下防，正拳
& ^8 w* w5 ?5 n: B0 Y0 ~. h三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
% d! k9 d5 S2 f; P* Y% p/ ]四、↑ 弓箭步下防，正拳
9 K( i. |3 [" W. v3 s8 R五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) 5 B0 H# |2 ^% t" J
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 : D, G' r, X, j* ^4 C0 W- Z0 |
( {; V* a# F0 A太極二場:
. X! `. S7 i1 @+ a. _- n一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
. G7 ^; _% v( T二、↑ 前行步外腕內防二次
* C& W( l3 q% Z三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
" I8 S7 s3 E9 j+ e0 E7 o3 w四、↑ 前行步上架二次 $ F) X, t+ Y J: l: j& y; L. j6 _3 ]
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) ; x, |4 {2 c/ L1 @: A3 |$ i( v
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳
' J9 j5 B0 P! J' e% W七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 # S& z6 i7 _8 [
; m7 X# [" N* P& D E太極三場: - C# u/ @# K$ V! _
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
2 r1 L- d% e' r) w二、↑ 前行步手刀內砍二次
: B% O0 D9 B2 c& J9 @ H+ A三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) % {2 J3 r: _9 |; P* `
四、↑ 前行步外腕內防二次 9 t# a: n0 @* J) E7 X% I' X
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
3 o: f# M/ j# p" }六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) ' g! H. F$ h! ^8 _% W
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
3 Z! G4 v$ _# N) {+ @% t8 ], Q5 {+ s
) k4 J) x# R9 H+ g+ G. r太極四場: $ y9 S' O! w4 p) B6 [5 X
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
- @$ M6 l7 k7 }3 i8 w2 F- u二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 8 w K# Z8 D9 v2 n+ N4 ^- Y! M
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
- f; S# E$ k0 q8 [四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 ! l; ?. p7 b+ J. _0 G) D4 C2 b& b
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 6 x/ g' \7 d- j. r
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
" o) w3 ^# E5 e2 w1 J9 i& J% q' ~& h" b. Z
. C0 |% F. Y$ ?
太極五場: % ~/ ]3 {/ h6 g# U/ t
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
! b# Q: e( M" _二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
o. S- J: Y6 q; p! w N三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
; \5 r( s% _/ D, m$ I% }, |# J四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 ' x# Y: S q4 F+ b! k. \* k% X" U
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 7 G8 @9 f W+ j1 u9 `
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
3 A: d# A+ N$ j0 Q6 U' [2 h7 x3 u( B. M+ C+ R7 v
太極六場:
$ H: q1 g2 @& E5 d w# ]一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 9 W& X! L, L1 Q3 z9 g4 p
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 8 R2 ^ o0 K, b8 ]8 C3 s
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) * H- ~7 x0 I! u M- P0 p7 _" p
四、↑ 平行準備姿勢 / N' y% c2 P" Z6 b9 A
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
+ A( K+ J( _$ `8 `' n- N六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) $ P5 N7 m. i! T4 p
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
; W7 ~) v3 n$ Q, _' W八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
) I- e4 P' `/ B3 _3 R, A. k
" R. W6 T" ]9 @( b: \太極七場:
) N5 z6 E' S" H/ A7 d一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) 4 ^$ k! @" ?5 K! ?* L
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 / W; E( D. f ^% }
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
) Y8 I$ i" w" u/ a h四、↑ 拱手式
$ Z, Z, m5 Y, e/ ~. i+ W五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
" J- \% V& I( u' C9 a六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
- v* x$ _( u$ X! c/ h- V七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
+ d; W) X1 N8 h5 ?6 w. s4 t八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
+ K& h' D [+ D6 w. X; L" @) W; r. P2 r( ?
太極八場:
; u, C- @8 }5 y1 Y一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 / g( {4 l' U' D( H; [8 n
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
: v, ]6 u4 t) ]0 _. b8 Y$ q三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 ! x& N# ^/ o0 p! `& R
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
; ]1 ~. F; S$ [$ W; a3 G6 N五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 ( u& d2 P9 i+ i) s4 O# C* W
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) $ ?0 J2 M. h2 r p- \% m, d( p1 L
5 ~' t4 e5 \5 ^) |- ~高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)8 x; E# n/ h- r1 k* ?+ |
一、↑ 望月 6 I. M- w( d2 E1 p
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) 4 u+ x! I* ?( D4 i) B {$ |$ S* Q$ |
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 6 H3 p4 E3 j0 R
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
6 b( l2 [ V4 i% I5 K( a五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
/ U4 A" g8 }. `5 U六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
- g# Y! h# F% j# K" C& h k+ {2 L七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。
# w& f7 D3 u4 P( ]" g. m
0 b1 @9 @3 E* g& Q! q金 剛: ! Y9 f7 h8 }* v8 g
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） $ E, t y$ x( K o9 {. z' V
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
3 y% t5 J! [3 N* _; a% e三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
& g) ?" r+ H4 C7 N9 U" \5 `四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
( A* ~9 Q1 K: |8 C5 |1 _/ C4 \7 S五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
# w4 m- q P( e六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 4 @8 ?: T ] c$ `
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
# m' O: s6 B1 E1 O/ K八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
8 h. g* N1 k) g {. u3 ?' \ a2 ~6 O8 U( ]1 m! X) I" O+ Z/ \
太 白：
, b1 X( G& _( _. z一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
5 z" Y3 e8 C, b' h5 G& G二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 6 N0 R, g0 K) q1 W7 {
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
: l$ p8 S, n) i7 B4 y7 C四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 ) f( F/ G/ |- E' Y' K
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
0 |! n" D. H$ x& V- p5 x
" \$ V" h2 q. ]2 B1 y交通指揮手勢：3 ^" _9 m/ i" D; @ c( K" U
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
U) {: F& g: z k( }+ T2 K 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
# w" g, U5 z. N 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
' ] F5 M9 P) |; Q; z6 B" H' } 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 / @8 v; `3 @8 S' V R# p
8.前後來車加速通行! I' q" i) R8 c0 ~, P
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
/ ^9 s3 [( x% V, r, H3 } 4.後方來車右轉彎; `) u3 E9 V' ?, C6 ` O% C
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
+ y9 S7 _$ i' a3 c 4.後方來車左轉彎
$ L. p7 F3 V5 o2 d/ s2 ^
" A; ?9 m: B* ~: e; {[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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