|
刺槍術：
: z0 B" u6 d2 B# x0 s3 r7 g突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺6 |+ Z- G- F! W# m
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
* e2 y& `/ V7 W {- a6 x& i7 A拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
: R& _) H6 b( a5 I* G2 R, V 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
. F! z6 {- S* r 後退十三步(快跑)+ [7 f- n- L# C2 ?1 S
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺6 z- g- v6 R/ A5 W) R
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 2 [3 _$ G/ } _. c3 z2 }
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 3 G9 S: ?2 m$ d" \2 I7 A$ Z# {
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
4 G8 h% x7 i+ y
" p+ x9 z+ a9 N. _, q$ q9 x# _摔角術：
, d' M; ~$ z9 {: f5 b一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
* Z1 u# c9 e/ u" _" K/ `- H! |5 o* d二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰9 f& @% U; k4 D# E
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
/ [$ V- H6 a; g$ b6 u6 K% u(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)6 x( r+ p- ^' w* S9 D
2 @$ P7 J/ ~$ w6 [2 Q( D
4 e* i$ u. P! x& _奪槍術：
' r- l# b+ s& l2 s一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
7 U# L+ Z$ ^3 m# L二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎; o0 o) k8 M. s5 j8 G, W# W. G$ V3 N
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘5 i. J! w/ O1 B: _ n
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)7 p6 A/ Q! t8 _# |: p: I+ J; Q
/ c, j6 J6 w; A& F, _3 I! \( q: s
' w3 H( m8 R6 [
奪刀術：2 L5 L% }1 L2 I0 M
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
2 X S+ E" M4 l) N/ b' }二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕
1 P. z$ L. V# \+ L9 F `(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )" P* g/ Y2 {7 p7 l3 v2 n6 U, s0 t
! [9 n' }, }8 D/ q5 `9 {5 t2 s# | z' x m$ ^
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 " ?! \2 N: i( q0 c9 v1 ~
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
: h/ r+ O2 _& e( h+ b 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘
+ N* E1 i) ^9 Q+ l' H9 x' j 12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
5 W' L+ o; Y7 T$ y3 D; j4 H 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉! o# j, K/ G( U7 U# [3 O' T7 `7 L0 L
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 9 _& N9 J( S# E K8 x# V& y6 r1 s4 @
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
, {, c9 l" A) H8 i+ D: H7 @! B(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 6 I' h) P7 J5 S' E8 N8 [9 ^
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)7 a( z' G, x% |
2 ^+ j6 W# p: G5 ~/ W. h# r5 ~! C
! V) @' @0 f0 ^& p q" }
; t6 p8 U3 ], D9 `齊眉棍：
1 O( b- x- {0 V攻防十九式：
( o8 E5 k0 X: W) m7 ?; x 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 P! s3 f9 Y5 n* l6 e
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
& g& v$ q& k, J6 I8 T 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉 8 t) ~' J) ?9 M" W
防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
2 i2 ]0 E& ^. Z" U 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
6 z1 k, }; B% | q; s' y" F攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 ; N' q5 Y. z4 i, d0 L4 b
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
& g$ ]/ q. l7 b# T; Y; Z. p* M# g4 m; b" S
甲式八極拳(48式分四階段). b7 z- g0 m# j& u
第一階段10式
5 s' S# c* z) M& g第二階段15式( [ P3 K) e6 O. N
第三階段14式
( G" O. G9 g+ x# k) \, t I; i第四階段9式
6 k8 K' {8 ]! ^2 d4 h01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
$ ?, ^/ R! E0 _8 |06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
; S/ R9 i# t$ C! `6 `11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
8 O! y+ O% h& X$ Y" c- i+ Y0 a9 Y) K16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝$ r& D% z" d1 A1 E
21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開9 L" r) V# s4 @) [8 w" Z$ `( R
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式( `! u+ h; j; Z i7 V2 o3 V) q& w9 W
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
" T: ` I) `4 B% k% N8 ^9 U36捋踢 37反砸 38斜打 39打開; F& ~7 X* m1 t2 r: e
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式# w! T- G4 u9 D! z& O8 A) _
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
# Q( f) A& _7 [% }! I* y$ ^5 u2 P. H H/ y6 w
) c. E0 ~- M- m* {莒拳道：
$ f% \7 L2 d, @ X7 \$ c& M. C0 D八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 6 R/ K8 @1 R" U' S) H( t
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
8 m4 u0 Z: p2 [五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 % {- D6 \ X1 v% y
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
. V0 n% d3 L% L( s3 _) j+ U9 x9 Z 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
* L+ L$ j- N- F l4 e9 F一部攻防對練：
- O, _$ K2 w3 |. K) F (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 * Q* u4 o5 f- h: Q1 e
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈
% i6 X V7 m" m# b+ [ (3) 外晚上架,上端攻擊
, j1 G9 l+ j1 B+ g0 A (4) 推肘兩正拳攻擊 / d+ V6 @3 f9 {4 f
(5) 手刀側劈,手肘攻擊1 a, d$ Q. H8 m' I$ s; _" D
(6) 前踢,側踢連續攻擊
" }3 F+ T" [7 z% K* L
# t/ ?; Y; ^! X4 ?' L1 N太極一場: D: H3 Z3 y8 w# Q+ e& Z
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) 8 \$ K6 t, M, [6 l5 G5 X T
二、↑ 弓箭步下防，正拳 6 c( E' }: }; c
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
$ C/ {; D+ t% w! [' y四、↑ 弓箭步下防，正拳 / [* ^$ Y% D- s, f# Q* d5 q" {
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) ( u, o! C* [6 |* e8 _6 |
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 4 b, W6 O; p F9 ?0 e7 [( g7 x: O
8 z4 U/ A2 O9 ^; T
太極二場: : ?4 A' J) \; ]$ F8 A- k
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
7 C2 N2 W Y( I% t8 c1 @8 K1 `二、↑ 前行步外腕內防二次 ; @4 b! {8 n4 c- V" d- g C
三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) & }0 Z; \, i+ Z9 w
四、↑ 前行步上架二次 / [0 i) x" W% ]8 G$ w4 n4 V( `
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) & b1 g5 @/ `. e4 e. m( P
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 ( p! V- l% j# Y# f
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
0 N3 J m: r8 y2 H: {5 V
, ?, ~! Y) S; q- I4 J" {太極三場: ! R( J7 A. U/ b/ Z
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 4 c6 ~. R# {6 Z! c! m
二、↑ 前行步手刀內砍二次
6 k: @; _1 |1 t+ C三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
4 s8 ]. q+ ^2 Y- x* _* b# m& o四、↑ 前行步外腕內防二次 $ p1 w, F) f% h* w4 h! p
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
% p; N) l" k, c. t5 |六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) % R% Z0 B2 v: f9 ?. [
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
( {, o, }; s- R& O Q0 F3 Y" s- \
太極四場:
+ |# t. G' A" Y1 {一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
" Z& P* q" N2 X6 B/ `二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 9 \# S0 V& t; J z* c2 K
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 7 J. s% x+ o4 o4 S4 |
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
: i Q4 k0 Z/ U* j! A五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
8 s$ E! f0 d$ L2 x. l六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
/ o# z* W: R( X* ?$ p% z$ W5 ?3 c# T% P
B, y3 C T3 g- T3 P太極五場:
1 L; G) _7 Q- L一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
" a1 U& t' {) P. h) w8 n* o二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
8 P; \& c. l; W! r" I4 P三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) 0 n, \. t J3 X: o( N
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 : D' L# X1 \1 B3 p* p
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 0 E" o; e6 c0 T5 Z" a) F
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 * h$ c9 ^; o. n* U: I8 C
" b/ ` Y. P. B0 Y: A
太極六場:
2 }4 \) ?/ I& K6 S一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 5 ^9 `3 c$ [- D4 L3 |
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
4 W9 V: @- p k: v/ ]三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
# D# A' c8 I$ d. D0 ]4 W8 O四、↑ 平行準備姿勢
, H7 |3 z2 U* ?; h4 k, `$ L1 J; l五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
0 M5 N `& ^* |# F+ A六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) " z6 i3 S; p2 N
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 $ C6 Y; X* c6 g. { U: i" P
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
5 e$ H: _4 h. w Q
4 O0 G1 G4 {8 t9 ~/ ^6 ]太極七場:
+ f7 Z5 p% E$ g9 _. I* e一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
5 c- @: q/ F1 s! D+ R二、↑ 三七步雙手刀下防二次 + g" E$ {9 y( ]* g8 T6 }, Q9 W) k( J
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
; O1 ?, l+ U. k0 o0 w7 O+ c8 f四、↑ 拱手式
- ?( L# u# I; h$ C/ d五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
+ f* n2 b/ @% v9 U; O/ h六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
6 k# f, u+ M' r2 f/ k5 Y七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
c5 a% q# ^/ z& }$ v) U/ M* `八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 ' k/ F9 W( p. i' P% m
' Y7 V5 g8 R2 \8 y& I, r9 _
太極八場: " d9 l; x9 Q; l: j% T/ K2 m
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 2 u2 C. B y- D
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
8 {& V! J0 X& X# p9 c9 G三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
6 d6 w" k/ Q, C, q' Q, ~+ D, |" ]; p; d四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) . T4 {4 Q2 z/ j
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 2 v5 Y; } Y# Z" P! i0 ?
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
5 d2 I r% O4 W' `, T
4 C6 s$ b9 G! G高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
3 F( e0 T8 h/ e3 n8 e y一、↑ 望月 / ]* N5 ?8 U/ i- f5 }: Z; S
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
/ d- i {& u9 N三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) ! D4 e/ @- l0 X- @- O1 ~" P
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 * A$ C# |0 Z3 a! X; |
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) ) a8 @0 ^- o7 O2 ]; Q- {& {, E
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
) A$ N: S6 J8 D, d1 u七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 % J# R5 \. h- M4 N F2 s. m
4 Z$ l) k2 _2 o: ~% C金 剛: % `* j3 _$ D7 ~! Y; D* U
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
5 F$ n% Z- ?4 ^! {二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
c& C4 y. K8 G- Z三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
) L9 Q5 w* M0 h四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
6 s( @# v1 u9 o' q- i+ f0 ^# @# t五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） ( l# r! O: {4 U( x! h- x
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
5 \# @. F4 s: l8 _9 c3 g七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 : N& [! d# l5 z0 c2 n6 _# f
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 & W |) c" @7 S
, n. u8 t3 L9 c1 O X8 ^, V太 白：
% N5 Q C! _3 Q$ Q4 g# Z一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
* @: u5 W ~$ E# d% ]5 ^. F二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
: w- X; J- r2 o; V c+ s4 H+ r# y三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
' c9 O5 l$ ^/ {( j. P# B# ]四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 & @1 ^" r6 r: @# N7 j! R/ t
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。 : e! m! g( D- ^, ?" E" Z+ y2 R1 ~
& K9 i8 ]1 e" H9 F% G" o交通指揮手勢：
1 I7 l& i/ E1 r9 K 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
2 p" R5 }/ \5 ?+ l! n, j 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
% g, [, [6 n. R/ n8 u& S 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
( Z8 r# X: `) D& O& I- ]8 C 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
; o5 @$ T+ e2 E- c5 R7 Z% s 8.前後來車加速通行% i. M- M- C$ s4 |7 a# o$ s3 z( v9 O4 d
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
: M; A @! b9 u: _& j 4.後方來車右轉彎
& Z4 R( U: K- Q! l- v 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 8 l8 b, R G$ Q# N7 e
4.後方來車左轉彎
' v: n& W$ x. o! z! k
O8 B! }5 y% o! u' Y# h[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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