|
刺槍術：
2 ]! y3 M2 q* s8 ~9 M. G突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
! Y8 Y0 ?! i& ~ N* {) j/ u1 c防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
& {9 i' g2 Y1 g& x2 d9 z3 P9 g% b H拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈: ]$ h" c" |! X' S( H) w7 ^
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
) {7 Z" ` o) l& K8 ?+ m% s 後退十三步(快跑)
# L* H& [* n( j, O第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺1 m f! {: u/ b! S0 b
第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
! h" A5 e& l% E. p% L 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 - W# l+ E9 U! y- \
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺
3 B0 V$ K0 t$ t0 [8 w# U: ~
2 \) k' o: p1 z1 r摔角術：/ P: t9 V. C9 z) Y! N( b
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
5 t: |+ R/ e) M0 Z8 J二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰- l4 Q4 r5 y( |! B( A- D
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
, H! ~: @, F/ D& H# g(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)! y$ [# Z; c: ^' ~
3 \/ `1 g b4 T# u1 ]
3 d+ W9 E8 }- u7 m5 l7 V( S奪槍術：' L" t3 g" [) r6 C' E( N. n
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
[. g) s* v) U1 I3 a! w2 l3 j二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎3 v! U6 M5 O' O# D% {5 S- V' A* \6 t
三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘4 r. ` `2 I0 X; d* i6 @3 L* ^
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
" E. a: [/ {1 v5 ^) Y! Y! ~, a' a& Q6 b+ c
! C: o3 H* k0 K/ ~ H' t8 p
奪刀術：9 X6 v6 Z7 | ~
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
5 R/ K3 |4 r" C) P% w2 X二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕8 s/ ?5 l+ Z- K1 n/ }$ u
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )' l9 s/ [0 M( ^( T$ F
; x; |6 ` y% z: f/ T
* F) k' R/ I1 w- [1 ]擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
/ ]4 v' w! R1 `; Q8 a% s- T! Z: E 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
9 t3 d& @" B& n ?, _ 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 4 u. _( J: p- L. @# y2 o
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘 - z3 V' `5 {; k* r; W& [$ H
15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉
/ \& l0 K- J1 f (被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 - ^4 k7 l; E0 E% D ?" h
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法6 u8 h! v3 B0 `! w! o9 f3 e8 E/ ]
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
6 |/ H0 c7 `0 R1 n3 y# l% k7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法), q/ I$ x2 m# v- |
/ r6 G& [3 ]" |+ R/ o' D/ H
5 w8 d1 {4 b. }0 \3 N3 L/ {% m
8 r- I1 U5 h. X
齊眉棍：
; h) S7 K# c- S3 z8 ]攻防十九式：
4 w% q. r' `4 h1 j 攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
5 r1 r" ^2 P. B8 P- z5 X 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步）
+ P! X4 P6 A, m 8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
1 r0 V- y2 W: v3 ^) T 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 4 C0 [; X2 h" V6 T
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍% r7 L P' k* L# W
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 6 O& i! W2 E; Z
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
; O- d1 i! ~8 [ d
/ k0 Z O: V/ u6 e% s" ?甲式八極拳(48式分四階段)
. Q. K) s" S$ O5 j+ q: [& m第一階段10式 y' r0 b$ ^, y5 Y l; a/ P+ C
第二階段15式
* y8 A5 l. {; o: z) U& H* ]第三階段14式" ]1 O9 K8 o4 \7 W4 ?
第四階段9式
. }- \0 j% U2 v01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打' t! r) p" c3 k% d- K" O3 j' O) O
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開8 C2 d! R; z2 ?; h `
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
5 ~. \ k; ]: A% [6 m; Z16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
# F& R3 ?$ J' h, T8 t+ p2 l3 ?% ?21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開2 |, F, Y& Y8 o7 b6 ^* Q
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
3 M& S) Z; `8 E3 O31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠, X: ], _+ ~) f! i
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開- D" K; c( x& R* f. ^1 \9 Z; { X
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式 {! L& i4 b1 A- t' ]) x
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
% P( {9 f& w& G! r
* w4 C- \3 g3 w, l3 J: o; n
4 f9 ^, d+ |7 q0 u莒拳道：, ~$ {- t0 C8 p$ }8 N% w
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 / K8 |. Q3 g) k* K. h0 L3 P+ p
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
/ W0 \6 r$ ?! v五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
" j+ W! S4 ^7 o' t* x) U 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
& n; [: C. [, H 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
! ]3 q% a% W/ D一部攻防對練：+ O6 g( j- ], @
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
: ~+ ?1 X, H3 l! ~( K0 o4 T7 u (2) 雙手刀內砍,手刀側劈
7 j6 O5 [6 R0 c X; h (3) 外晚上架,上端攻擊
# c$ a+ a7 O% K/ d0 i7 @ (4) 推肘兩正拳攻擊 $ W9 r! P5 x' U1 l; R; g
(5) 手刀側劈,手肘攻擊/ u7 H- c9 J: P a2 Q W
(6) 前踢,側踢連續攻擊
; G4 E. l8 _8 O, \9 o
$ k, n2 S; Y7 o" [# f: }5 \太極一場: - L* o! P8 y! V& b( P
一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) . p# V+ V# c& X$ \5 v6 G( j
二、↑ 弓箭步下防，正拳
6 }3 Y* g# Q3 M: r' r三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
1 V; g% T5 V o% @" [. S1 }* H四、↑ 弓箭步下防，正拳 2 G! E: M$ H2 p$ Y7 }
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
C5 p7 `( B ?- T4 z" h; [六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
4 n3 E0 }' G7 R0 i+ t
+ z6 {! _' ~* K* p) B2 o太極二場: 8 I3 Y5 K5 h: ]: P; O1 W2 N
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
( S8 p. O% \9 }3 o, L* R二、↑ 前行步外腕內防二次
4 x) k3 x2 R' q2 X3 U/ {三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
/ J+ d1 X* v& Q+ l四、↑ 前行步上架二次 5 ]- T+ V' @( n. R; a
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) 5 d( w; c+ j, p' P* h
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 7 _" h9 ]# c! X( p" \% u& a
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
1 C( A5 b4 @+ M; x' {7 ~3 g8 E! \8 c4 i; o
太極三場: 2 k' B" \, E# S# Z+ L: Z
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) . d# t t. h& i+ R7 X
二、↑ 前行步手刀內砍二次 T4 f3 [# c' | `) V; W4 R. ~
三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) / P$ O# |8 H* I9 I4 A) ]
四、↑ 前行步外腕內防二次
1 y2 C/ q0 {+ M q, ^ S! @五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)3 G/ l& p! v3 g; n3 x6 H1 I
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) , N1 \+ I, m5 H! }1 t
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) & L1 t: w5 _* u7 y& w6 i/ B1 _
& i* g# f2 u6 B7 P6 W: i太極四場: 7 _, R# Y% t, w7 K/ u$ r( V
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 2 M6 P0 _& B) W4 s
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 $ v& k* z& I# J+ S
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 3 k! G7 \5 I& c# T
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 6 H* E6 B- P, k1 m2 ^, o$ D6 f
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 1 u6 _% A N( _1 [
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次)
: t$ o+ C% ^: B6 V. M
1 K" E* R8 b- x. q7 V7 c6 ~% P, p0 u p# V( \
太極五場: 7 p( C* \, b. w$ {
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
- ?2 I5 X: B2 [% F( r3 C二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
8 `! N0 s5 T0 w8 Q三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
3 Z+ I0 N g( ]5 \' b四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 & L2 h1 O- _4 V. C2 n
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 5 E- m& ^8 c+ ?' d! D
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 # q, D. e7 C+ s
! w4 R. ?) F4 `- v7 ]
太極六場: . u; F9 O7 _1 P# H- Q
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
, T* v8 j% g3 }二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 . ~! d0 y( N) p) A
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) & A$ ^9 E4 z3 F7 N( i, D
四、↑ 平行準備姿勢
: r5 K: d! m+ z0 x# l五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
* X; t% h3 l: L: m) j6 w六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
% ~6 c0 V4 N) g2 O6 ]3 t3 T) t. x, L七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
- l1 e2 A2 f* y) {* N3 A八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次)
6 r; a1 Y% h6 P4 G( x: S: J% {
4 ~0 F% Z: S1 C; H8 s太極七場: & `7 N. F+ u4 f1 F4 \
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次) / r" M z) S. `, a0 U
二、↑ 三七步雙手刀下防二次 - m; t2 ?# d, o0 R0 L# U+ p, S
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
- {/ }( V+ Z* Y6 n" T" X& o+ g四、↑ 拱手式
( V, D* N0 ]: ~* l& c五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 ! F6 p( ?% g) n: a4 m
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
; Y9 y1 C. u1 p. I5 L1 O- Z七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
9 m" J5 o: B. v' Z八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
; T8 B: t. f- t# Y# H( ~/ V% Z3 l9 ] b: i' R4 [9 W
太極八場: $ b6 _. y+ Q& T+ y0 ^: d, x
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 6 K! e" `9 f5 _) H
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) 7 K% r _0 z% \; G" N
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 . S$ g1 D6 n- z( Y2 d+ B p$ h
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
6 V3 v: ~1 c' N( C五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 : o9 P& X) w- N$ K% ^. j
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) * ^. [! q+ A9 z
, i0 N9 T7 E4 M5 t6 i. ~' ~$ @高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
" c. l- a9 s) _0 z一、↑ 望月
- d) M! {) z: m' p! U$ C! @二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) ( ]7 P& Q( j, I; T
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 0 a7 i" P4 ^6 P5 }5 v5 J4 A
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 - A( Y' Q$ N* s2 k' A; F; U
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) 1 j/ P. y& j* z; O0 ^( f( o
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 6 `8 Y( y' q h/ Y) j
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 7 C$ c6 X% j/ ~. M8 }! e M7 a
$ \1 w: c# q3 J+ |& \7 A' b( |
金 剛: + m) ^* u H, Y, J0 C
一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
1 b1 }1 }5 E4 n9 z# ^% z, g$ E二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
- V( l+ y" u# ~. o7 u" L! g# @三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
7 B. z6 n5 o5 ?! T% Y* Q4 g. a四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 ]( U: X! i( R: B
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
5 T! L ?) ~6 q# n- H六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
$ C/ \( K7 w" I3 m( U: L% `七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 9 O" t6 E$ a& r
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 ! I8 K z$ w/ z. F. W+ d9 s
+ H. e& N* g8 \! Y9 q8 v- w+ Q4 T. m太 白： 4 z2 X9 Y: f, Y" l
一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） ( b% s/ r7 R& y$ b
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 : Z' Z$ I' V2 b3 [7 y( x; I
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
l2 K! K6 u; m. _四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
% H# `! y+ m1 a* I% U0 s五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
" ~ ?3 @" [7 {4 E1 q
8 j# S/ P, l2 J2 a$ g. p. R交通指揮手勢：
* S% i2 U3 r4 ~1 [" W$ M* S 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 / Q+ {/ J w/ W! u0 o
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車# @: K, t! X4 h4 l+ Y* Y, C
通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
+ O- T( q4 y: E( H0 O. R 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 ! p- d- q' c" Z, m
8.前後來車加速通行
* c) j2 v I+ s E0 p/ n: k' ^" Z 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 ' d+ r& X. D- O* V- j' `; X% z& n
4.後方來車右轉彎
4 g9 f# s6 i! A 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
3 ^# p* o2 i3 g- n4 |1 N 4.後方來車左轉彎) A& b$ L; E; R! I- z5 {4 f2 C
r! ~- H0 K3 _7 P8 @[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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