|
刺槍術：
1 x2 c+ ?8 m0 e x0 Z- i1 V2 Z突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺! ~2 g, _6 n6 l" v F0 A) }0 r
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
" W( [6 q4 U8 L* }- P拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈% ~6 z0 S' X# g/ ^$ l# ]
2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
8 }( W( {* J1 T0 i/ j3 \: A 後退十三步(快跑)
( I4 V5 q% O& r% J5 n( B6 {第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
# ]; \" T( p! B. E( H U; w( x8 C3 n第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
$ u' C. x. b2 y5 n) b 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
8 R# O4 s, [: o. [6 d5 D 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺# } k% S# o, r/ |
1 ?9 q/ _+ g g6 \; u* m摔角術：
7 z. R" x" r( x. P7 b( F一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔" m! f; Y. }' Z8 |: ~( \ t
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰* G2 T% J0 E* D$ n
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
! a) E1 Q- q# G* q* N v(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)
( I5 i& ~ y! O6 t
, o5 U* @; Y7 O5 o* x: b) J8 [% h: O6 n6 {8 g$ M: K) _
奪槍術：
5 e+ j' h4 S+ u C3 R% Q一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
$ f$ s+ F S L! ?二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
! T4 v4 D% u' a三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
" F' Q4 {+ S& t- I/ _* @: ]" y(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)
) O/ e4 p0 v% C$ R: ]. x
8 N; X! r' ?1 ~% {7 M1 T# n1 d
2 Q7 k& ^6 c/ W5 {奪刀術：0 l+ [6 O, f$ n4 L8 M4 ? Y
一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂
9 {# b( R2 ~8 [5 M* Z9 r3 Y二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕" s2 n8 I7 ^' B0 O
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 ) e) q4 W, F; M# M5 ^* k
. d4 h5 m* E8 T0 B3 v1 c$ O! p+ G0 c5 L- U* C7 k+ X$ N# e9 ~
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
" X, b/ _, x$ @ 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
- I# @. W7 @& ? |$ o 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 0 ?9 ]3 m: T8 d: a c* a
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
; C+ c- V* e5 J8 ]" j# k$ | 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉" R' ]) K" y- k( L0 Y, v( [
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 ( _6 ^% ?& e/ {9 d; v% d
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
" W( ~: i6 w7 g+ q4 z(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 / \! g5 E* T; f$ I
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
# n8 Y* G: T! H+ [6 @4 w4 b2 Y3 [8 x7 |* }7 H
3 q" Y0 a- }( n. j. ~
& X5 m6 ^% Q* ^2 a# ~
齊眉棍：# u. b# Z* e) A& R6 e+ U9 \
攻防十九式：% G8 X7 t3 V r5 x
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打 + X- o! b/ X& g% p, ?5 _) U
5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） ) q" z, O( g2 v- m! q; a
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
1 {$ g2 R5 p$ d2 c. Z, @& n" K& J! a: X- G 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防
# {6 B, j$ T* s/ m 16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍0 a5 f4 k0 o: Q9 q, r+ c
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
4 T: }. e, |/ ?9 i7 }- {. {# i5 P! T 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
* ^$ [/ E- t* i& b8 ], m$ C1 e/ B
0 D) h, \: I2 {( ^甲式八極拳(48式分四階段)
" J3 p/ x# `" E! a3 ?第一階段10式/ P5 O! L2 \" x0 a( n* H- a
第二階段15式
: G0 Y7 n9 V3 Q" q( [; Y第三階段14式& @$ w: F7 ?8 S0 Z: Q, |
第四階段9式% H/ U( P3 o) P |* R% O7 j8 s/ j- G
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打
% ]; _; m$ b! E9 t1 C06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開& b* U4 p; I Z9 E3 H# z
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏
7 R: K0 x& n( W16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
4 x. z' a9 V$ |5 G: A' d; ]2 @3 E. j21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開: X+ ^, A% o+ f) {' q. Q
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式 q7 F. N6 \; ]/ Y, M! V# K
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠% Q2 a, ?3 r( r5 c& i& e: I
36捋踢 37反砸 38斜打 39打開
( B* \" F9 u' K; {40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式' M9 p. A$ o3 N4 \6 n
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘* R7 z# v+ Q, M9 S
! Q' M4 ?1 X7 u8 i% L
/ D+ c& E( v7 O' J3 s莒拳道：
7 E! H0 E) n b+ `+ S7 \3 f八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 8 K% D: j# M$ _) o
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦; D1 H5 S( O, [- `' v
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
" Q9 H* h, R6 | W 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
' c9 {% v* @8 p 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
- j9 W/ y$ y8 U! R: t一部攻防對練：. ?( ^' J$ p! O6 H# ?
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
3 d7 W& ]7 r4 f! \% L (2) 雙手刀內砍,手刀側劈 ! i5 a# l- x' I+ ?3 b6 ~
(3) 外晚上架,上端攻擊 1 u; q5 W+ b# B0 N I G2 c
(4) 推肘兩正拳攻擊
/ g% u/ c0 ?' t* ? (5) 手刀側劈,手肘攻擊
' B G U# i" A7 S (6) 前踢,側踢連續攻擊
- X9 m4 R% P2 ?6 J7 W E6 w8 y2 ]
太極一場:
0 V6 o B2 P( H# I# n8 | }一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
7 A- u" w& M, d6 g1 A: Z二、↑ 弓箭步下防，正拳 * q8 w7 M3 G& E0 ]. Y
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
1 O0 o, \3 ~# v+ p; z( U2 O& i四、↑ 弓箭步下防，正拳
+ x/ ^& e1 Z% J, r五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次)
! ]& b% p$ W3 t六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
7 w# Q3 S* h' j) y; Q7 C
: V) r# Y7 q% p太極二場: 2 l, m, y5 H2 E/ {0 Q6 b" x* }
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
1 u7 L. v C2 z5 B: o7 F# G二、↑ 前行步外腕內防二次
) X. O$ c. K. [0 \. J6 g三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) ]5 ]: _, i9 D& m
四、↑ 前行步上架二次 % z: w" t) @. v# F5 U @( R8 i# v
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)
% h& f }2 a/ [3 ^" M6 M8 _7 _六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 % T r5 a* ]! P" B' y
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。
: @, l, k; T5 f* i
* \" T- ~, p% c: k/ K% @" b太極三場: ; m1 X* ^* j. z N/ D
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) 5 T2 X- X% ] k) W# L
二、↑ 前行步手刀內砍二次
9 t" s! |2 w2 `! H三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
" d) I7 `1 b( Z- C四、↑ 前行步外腕內防二次 5 X( x- Z4 o( K8 L
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) R9 x6 g: x a
六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次) 9 k5 c& ?# F3 R+ M
七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
8 D8 d1 q. f. Q, g! b- O2 s3 w0 R7 r. E( [$ Q, v2 j$ W, J
太極四場: ' e# M' M, x$ y8 \
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
8 d4 { q& P* p6 i4 w二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 D. a) O3 _1 a. I
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) " U+ e3 o& @ j6 L$ F m
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳 0 T6 N% P7 d5 J
五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 0 n: q h$ k5 \
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) 1 Z2 Z! n8 s, }
5 [4 ^' T0 P4 e* r
/ C& `. V1 M4 X$ P5 G
太極五場:
1 F/ R N1 l9 E- X* X [一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) ' _+ ]) E+ m- f0 W, q
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
- X: [4 G: U$ r+ q& V |/ Q8 {三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
, T. ?9 U5 t' Q四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 # B0 Q5 ?2 f' D2 _
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 4 b! [( j) o1 B0 X
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。 % z. {" D6 G7 P5 k+ p. Q5 _: r3 F
, u4 K" h& T% y. U1 }' ]3 T" S
太極六場: # X* ?; ]) u3 K5 O9 k! {. D J' W
一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) 9 T/ T5 {$ V' K# y q: ]
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 / f# x3 T. f+ e S' {# g
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
' X) g% v/ f, x" }, q2 ~5 G# I8 M四、↑ 平行準備姿勢 3 A4 r( N. B6 h& V" R, u5 [; h
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢
3 \2 E- J1 j4 G8 E( B$ s: a7 ^$ c8 o六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
: g" k0 l. v% C0 e七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 # e2 d9 v$ N! O4 G
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) : U. t: U7 S' a$ @5 Y C
- |( p$ H0 k( I: _ n1 {5 c太極七場: ( E) H. y1 G2 q5 ]7 R8 u
一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
3 n$ u% v. G4 e/ M二、↑ 三七步雙手刀下防二次 8 I4 F8 g( K/ y8 S7 A5 T
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次)
; y: P1 |! u! J5 N5 |四、↑ 拱手式
% M5 r7 C! U' U1 t8 O* n3 I五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次
. L& ]: e Z1 g6 z' i1 X六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次) : ?1 c1 z0 H, l4 O2 Z* G
七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
' X& G/ h9 J+ t+ d6 C八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 5 H1 U0 _9 L" i
$ u# ^/ {. `) u5 C# T/ Q* t太極八場:
4 j0 a. z/ S. x) {2 H0 @$ i+ ^一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
6 c1 q5 R, R3 f4 Y0 X5 ?8 ?6 _二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
2 t( _- F* b2 R三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋 & Q7 e, n( V% L
四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
' {7 l6 e5 z! Y$ d- O2 o五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 ' M- Y! P" V% X: v
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) ( d& e4 H; a7 W2 ? S9 p, O
, o# @8 D% n6 ?3 n! X高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)
- z4 v5 v$ p) _2 k+ v' O! s一、↑ 望月 + V7 {: g2 f' f. ^
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次)
0 \- I- H7 u+ @! s. x( S+ t% E三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) : @* v- T/ v, k) b
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫 & c3 s) m r: N8 i
五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) 4 y. }& r# l H! [' ?
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 9 W$ u1 P# k5 X7 N f& r' K2 X
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 + \! i8 C; R6 g2 k
5 z4 N6 O- `- g0 P
金 剛:
0 A/ ]) H. u, T4 f6 u8 ]* e一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右） ) M/ r" V' ~% }1 s
二、↓ 退三七步手刀內砍（三次）
3 N1 U$ K$ d% o) I8 m f7 x( y三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
! J* ~6 M1 H+ [ w- l四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
7 z( C! P& ]; k五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） i3 B& \7 U9 U6 i) Y0 I5 ?
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） ) c/ X9 v' j0 ]) f- Z* {$ x. f
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
/ d$ J% {0 S6 a八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 " v; y- o/ I! u* A
7 w* i! v: G2 C; L7 T+ r
太 白：
3 \3 d. @3 M7 Z( ~. E3 }一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一）
: b2 y4 {8 I$ ^1 [2 W二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270
0 K y! b& v# c# v三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
% H, C3 ]6 p6 b% }$ Q$ a! O四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳
( C0 p7 e9 n: m五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
! _7 M" `0 ]" q3 }" `& o1 J8 h3 P- `# Z) W* v; N
交通指揮手勢：4 ` b: F* T, f2 Z6 C
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車 " B, P: q- J Q' L& f# w: y3 h
5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
" i$ j9 r& e, ^0 E8 m- W( u) F 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行
: H- W+ p$ q+ N; j1 v 5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 , ? l5 e R# g' c4 J
8.前後來車加速通行+ ^9 Z& ?! x: o8 b' ^ y' ^
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎
$ e7 f9 s" x7 u* n0 k! k6 w0 C 4.後方來車右轉彎- _1 j' t7 e9 i$ e5 R
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
* D4 ]% r& Y' w; [ 4.後方來車左轉彎
9 o+ u0 _& d! n/ G0 h$ T6 y1 w# m3 {' d' e2 X. C8 U$ l
[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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# [ f0 J" s2 o9 Z3 H) c
