|
刺槍術：3 Z$ B) i# B7 X! u. C8 x+ k
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺+ d$ z7 b L/ R2 {& t8 C% F
防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺$ e. j& c. ? A1 l' w1 r6 p
拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
1 [% \& L7 |7 o$ O- U2 a4 ? 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈0 c7 t% |' G+ g; `) ~0 T! `) k
後退十三步(快跑)! O2 s4 e8 V7 h4 {" s9 i5 K( [
第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
. p9 n' ~& E+ |# ^6 Q) _7 n第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺 ; e$ M8 i" s% I7 L
5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺 ; |! b# d: \2 b# E
9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺4 B. |7 U# b% v) ^4 I
4 d6 f" A5 g- f1 A8 n8 T4 D$ \
摔角術：: j6 W* n8 ]6 a" `
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔0 f2 Y E# C2 i4 q8 x. ^3 p. w
二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰1 k& B5 f8 h0 C
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
" q, B+ O$ U( V3 t- K+ b& j' b7 s(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)( u" W& d' Q& v1 ?( `3 E. l
% N6 u3 t. @$ b3 s0 p5 h/ U1 Y7 m; g
7 x+ p2 L6 V h% m0 S- E
奪槍術：
( H9 q9 L/ ^5 I/ w# h9 J0 g一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘
' ]3 g/ ^: r% @( Q+ V }3 u: c二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
7 N4 k9 l- N4 @9 H3 r; M$ k3 Y4 Q三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘
, G: x9 h; u4 h" Y& _(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)5 H. B1 L! r1 U! P4 \5 j
3 `7 A i4 `+ X& N7 o. p, c) a
2 s& `* ~! y7 N奪刀術：
& W& E/ D$ g* T9 ^9 C7 y8 r( c一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂2 O. a, S4 x/ J( H! Q! Z% p
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕+ r w# r0 d$ C" W
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )9 m4 ]5 U) \" z# G" [4 U" {
9 h& w! x/ ^- u' e a: ]" i% @# V6 v; R. A p1 ^
擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏
- ~5 c [: ?& w2 N4 o5 E 5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕
4 ]( W4 _2 Y" }$ t. g1 z 9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 3 [8 a- i- d/ E! i" C: z9 n) r' z8 I- E
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
5 Y G/ j: @, d! ` I 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉1 Q5 z( i5 F6 M* V9 w* `$ x
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮
2 F3 y8 r# ~8 q3 i8 j 4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法$ @$ q5 E6 Q) [: I2 `
(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘
5 t- i$ p0 ~4 \+ u- e) \* E7 M7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)
- G6 Q1 \9 d K* P$ `* Z. @. w2 u. k7 f/ l7 u
& t' s* b. N+ M6 A, d
) b8 [% L5 b; N2 i. B
齊眉棍：
1 Q) c/ `: E, l: _. H攻防十九式：; b& y4 d, C1 K/ Z
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
l1 K; }) D, C 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） ; Q- R! y4 g6 c* E: a2 r5 r
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
6 w9 O5 V; r& `& f 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 % u% P2 C6 H$ v5 m
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍
- b( }! I V2 S' M攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉 1 i5 v! R+ C `5 G
5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊
. X; w- Q5 z' n S' I/ d; n9 m- @$ z- f( _8 u4 Q. `) [/ ]
甲式八極拳(48式分四階段)
- `+ C) [3 H2 K' ] _第一階段10式2 b0 f ]4 S! w: j' h8 L
第二階段15式- W4 w- w. u6 T# n* i
第三階段14式& T! m9 v% _/ o0 e! j: J0 _
第四階段9式9 k; e) h, W1 b' F5 S
01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打" E! X. u6 z6 k: t. B0 @8 E
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開3 Y3 _& r% P9 U8 j1 [) `
11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏' R9 g a& Z% P U
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
. L9 S5 [$ U7 H. N21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開
" [6 l: c7 C1 B, Y# |26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式
+ H6 b1 B) a( Z# Q4 x31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
; ^" v2 m9 a5 ]6 g% u! O! p36捋踢 37反砸 38斜打 39打開1 z$ y C" [! c
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式# R( m$ z$ h" s' }* i
45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘
5 h( V, h* v0 k, |4 U. m( s& n8 L( }
0 J+ z& k( z: k6 x5 E" D0 j$ h" k: b' N7 t. I8 I% _+ I+ ^
莒拳道：1 D6 H8 ]( q. I
八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢 - @! A9 \7 Z) |
6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦1 p9 p3 y& \9 N- v0 c
五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊 6 i: i! B) K8 V& v" Z
3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊 : h7 m, c( S; \: l. A; ^3 H
5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈) d" f' ?* v3 L% g
一部攻防對練：7 L* m- l' T$ b6 x2 R
(1) 雙外脕側防,仰拳攻擊
- k( [- M: T& |+ ~: x6 C3 H$ n v/ F (2) 雙手刀內砍,手刀側劈 # ~+ y- I. m* }# ^' N( `. p! Y
(3) 外晚上架,上端攻擊 9 C6 t& `" g, y: z* e
(4) 推肘兩正拳攻擊 & Q3 s2 ?. J8 @0 @0 X0 {8 l
(5) 手刀側劈,手肘攻擊" F2 C" m5 M3 D( O4 D
(6) 前踢,側踢連續攻擊
. I2 g. u* P0 ~7 z: M7 n5 V) J' R4 c+ p. B) ` a+ h6 ^
太極一場:
* S/ z h( K2 F' T; l {7 j一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)
2 B3 K1 y5 e2 c二、↑ 弓箭步下防，正拳
- }/ Z6 ^+ e; V' L8 U; q三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) $ s. }* ~' X* M( M# k h5 o& R
四、↑ 弓箭步下防，正拳 2 a3 o1 c& E$ f; m5 m" K7 X% K$ W( t
五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) 3 k" z' c6 {7 N: Q" L
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。
+ k0 z- o( G1 ]9 u/ {7 F3 r0 h/ v k
太極二場: % B/ _: S1 ` s' z9 E& D- h# I
一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)
1 P4 l3 L8 f/ z. z8 i1 ]二、↑ 前行步外腕內防二次
% x: l' I+ j: x三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)
- B4 G8 {% m& C) I( o3 o四、↑ 前行步上架二次 # w R* X1 E. [4 g- E- t5 M: O7 J
五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) : W, r: ]" j* ]
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 ' L; U4 q0 R* M% J4 D" S; u5 U
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 * \8 S6 ?; J$ O0 d# `+ h9 k- ^
1 c$ Z: H' Q( V4 }/ r7 M% w
太極三場:
) d) ?! o* X3 b+ r* s一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次) , @ g; q& X! i# h. v( A
二、↑ 前行步手刀內砍二次
- ^- {/ Y0 e3 A3 b( u4 i$ e! |三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次)
q5 x' ]1 y! _# H, [四、↑ 前行步外腕內防二次
3 a( a- Q1 I( U1 @! z7 Y; S五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
- K3 t) |1 c5 o5 r7 @/ l六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
, w w3 _1 Q" d七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次) X8 t4 c5 p5 T2 y
8 m1 a/ [* M- h, {; H
太極四場:
. o3 J2 R! ?0 d0 T) i) P |2 R一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次) 3 t% `6 H( e+ `8 j" P
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦 ' Y' O/ G- U- X. }. R$ z
三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次)
9 e5 e( J- j" W2 x) z: H2 B6 P+ ~四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
" U( e: j3 T- ]+ ~五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次) 4 t& F! P4 c% M8 P9 u
六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) " t9 f& t0 y9 C
6 o, s- l& s U% D
) S0 M( M7 |- \: Z8 i5 s) f( f. ~# j* ]
太極五場: : P: P( K$ p" {
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
# ]5 z/ }$ @1 A" V二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳
" i8 X/ p, \/ p) {) |8 r三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) 9 x) q3 H& g4 f2 E" ]2 X
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
% ^) L9 U+ W& X五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) z4 [4 V, J6 v+ p% ^, w
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
}; A: b5 p) T5 }) i# I- u( x5 s1 j' h9 T) d
太極六場:
9 n5 m) w8 l3 V9 C4 M, m) J, E一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) # W. @/ a' r$ s0 i, F
二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢
4 G9 q2 }! @* r z, q! f三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次) ; V& F+ S5 T8 D! [2 q
四、↑ 平行準備姿勢
+ s/ K8 `* | c五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 4 F- W8 ]; q4 i% K7 }) d
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次) / u+ g: ]( D0 j6 z
七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次
0 f' ^4 U% X$ Y, y, s, t4 h3 n八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) + x5 W/ _4 N1 W+ N
1 [* x4 I$ V s% H; N B) U/ y4 l+ ]; [7 a太極七場:
9 C0 Y4 T; p2 q& |5 p一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
3 G& o% i* z5 v3 {4 }+ V4 h/ t; T" z二、↑ 三七步雙手刀下防二次 + H9 f* W8 c, |1 s Q
三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) . A6 [$ t7 {" J8 r
四、↑ 拱手式
' X6 ~7 j% ~/ J N% N$ ^五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 ! S# e- i6 {3 Y. N& o
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
2 a5 j. }8 k" v0 Q# h: I七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
8 V5 S# ]8 F8 L' C1 V4 h5 R* u八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。
7 ]% g) ~& o5 J+ E; g8 T7 i9 w4 m
2 @' I; D" r* L* s' f% @$ a2 O0 r太極八場: 1 Z n8 D1 h- P$ t0 _
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳
/ N: P! Y) Y) Y3 n' N二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次) 5 C1 l) w3 ]" z
三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
. @7 i$ v- A1 }- d四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次) / Y( D7 `) v# E# ]# g) @! M6 f
五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次 8 j4 Q4 o4 _6 Q3 l0 z7 l
六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次)
0 a: Q# j8 [( m, U' [0 _0 O' W) Y$ O( w: l1 l' Z
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)0 F t3 z& }8 \& i( Y8 `, S
一、↑ 望月
7 L- j# i( c; r/ u7 F* S0 ]二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) 4 f: d6 M/ }6 d- `1 a
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次) 6 Y1 k! e* ^0 ?# }* l0 h: Z- w
四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
( W" x& y- ~0 _) _2 `五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次) $ n* d7 B, r# Q7 {
六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息
+ R5 f G, I' @4 n- P! i七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 , d% h Q5 |) Q: B( t" D
! O ]# ^- N o/ G' X金 剛:
$ y, x7 C! a Q/ h一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
: G2 o7 n, B+ B! ~# Y1 r2 {. \二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） ^7 B9 n$ N" s& T
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 8 _. V; R' e9 |" @$ _3 [
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息
% H; r$ F% ]# M五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） . v! v0 g. F: s8 l$ y0 p( X
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） & m0 H1 P& r' ?- ~$ h5 @( d
七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 ) K2 n0 K7 _" N0 @; p# e
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。
4 Y& g& T: d! `& m2 G& o* `4 l+ n/ w/ R4 H: J" ^" R' v
太 白：
$ ?) Z; T5 [4 ~; Z9 x1 p一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） " s' I- A& ~. [ M# P/ I
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 4 K2 f% Q, v- g/ W9 S* L% ]
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一） & E( e- C$ s2 i
四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 8 I# p6 J) r3 P" G6 G2 G8 z/ D
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。 " ?& m7 ?8 s9 Z4 i
; b8 b/ n- {/ n4 s
交通指揮手勢：
. u4 j' o& e. | P( }5 o6 K) w: J 停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
! k: m [0 \8 @- r8 `% }2 e* [4 [7 a 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
2 Q& z) `2 o- m3 X8 P 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 3 d% ^. q9 R1 m
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行 2 p9 |) h- W& {
8.前後來車加速通行
- j3 y9 L; k( ]( N 小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 ! F( [$ j+ m! v9 y
4.後方來車右轉彎1 B+ ^( j3 C+ i8 L
大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎 + V5 T! m% y0 P0 w
4.後方來車左轉彎
- P7 w: p4 e3 ~8 l* [5 M7 x" h
3 ~. t! M4 d+ T& T[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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