|
刺槍術：; l) H/ t$ [6 I6 d8 m
突刺法：1.原地突刺 2.前進突刺 3.迴旋突刺 4.左側突刺 5.右側突刺
' F5 q3 g& h+ u8 L防刺法：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺
3 B' J3 j+ O' X& R% W拖擊法：1.上擊、衝擊、衝擊、砍劈
/ c4 _: ]7 V, S 2.橫擊、衝擊、衝擊、砍劈
4 J3 c C: i4 D' N" V* j+ I 後退十三步(快跑)
4 R: n0 T5 L; L$ {第一教習（學者壓槍）：1.右直刺 2.左直刺 3.直刺 4.下刺 5.直刺 6.壓直刺
0 {& X5 q! R) J第二教習（教官壓槍）：1.原地防右刺 2.原地防左刺 3.原地防下刺 4.虛右實左刺
2 U$ C( {& u& _. J. M 5.虛左實右刺 6.虛下實上刺 7.左挑刺 8.右打刺
: W P F, W8 h# Z 9.前進墊踏步刺 10.防右跺步刺$ C3 }' h- p" n
- _& r8 p& ~0 k) ~
摔角術：& j1 @; `8 \8 _
一、手技摔倒法–1.肩負摔 2.背負摔 3.右(左)蹦摔 4.右(左)橫步摔 5.前進捋腿摔
. t- E4 w- e2 Q1 [( S6 m( E8 e* f5 o二、腰技摔倒法–1.上腰後踢 2.下腰後轉 3.原地抱腰7 g8 f) p* K' d2 v& ]
三、足技摔倒法–1.前進踢 2.後捋推
+ T8 K1 |6 u3 _+ E- ~' l(新版的: 1.前進踢 2.上把前進後踢 3.背負摔 4.下把前進後轉)' P/ i- |, w( p# f8 N
- i9 o( W; [& h$ C9 d) P1 O2 I
- @; I9 Y5 Z+ z' W奪槍術：) H3 b6 [) u; I- N0 O4 k
一、對立奪槍法–1.對立斷指 2.對立壓腕 .3對立扭腕 4.對立頂肘5 _6 M% D2 \* I
二、背立奪槍法–1.背立背立繞臂 2.背立推顎
3 m& f& k( D9 w% @4 o% S3 |5 E三、乘人不備奪槍法–1.乘虛抬肘 .2乘虛頂肘+ l) ?' ~+ f5 O' L+ Q
(新版的:1.扭腕拖拉 2.斷指擊襠 3.繞背壓腕 4.扭腕抬肘)/ t+ u" l2 d# j$ P
; H: R7 w: m5 h# T5 C7 i7 r9 t1 p* k$ Z
奪刀術：
4 n; S) Q0 }( b+ ?/ H& j# E* d; Z一、上刺奪刀法–1.上刺壓腕 2.上刺鎖肘 3.上刺捆臂 E( M8 j* t; G+ u+ K: y8 Y. s/ t
二、下刺奪刀法–1.下刺執腕 2.下刺壓腕 3.下刺斷腕5 P% ]" j. f1 F% @1 }
(新版的:1.壓腕頂肘 2.鎖肘制腕 3.執腕拖拉 4.夾肘壓腕 )2 n+ p( G. f( @! d
. n2 f1 g. `! A
1 O4 m: l5 B5 S, K2 `. k9 |7 X1 D擒拿術：(主動擒拿法)1.分指 2.壓指 3.腕部大纏 4.腕部小纏 8 ]7 s. Y! e' j; E9 C
5.前壓腕 6.後擒腕 7.左翻腕 8.右提腕 . r4 ~. S) X4 G, N6 U0 V4 M: ^
9.握手?肘 10.拿腕?肘 11.接腕壓肘 4 q; |( v$ r' c! P) f1 j0 s; {/ R
12.擒腕鎖肘 13.制腕壓肘 14.扭晚鎖肘
2 i; O% H# V- W# m4 F# l8 @ 15.扭臂法 16.轉臂法 17.前鎖喉 18.後鎖喉" m( k, v* e. R) J" k0 B
(被動擒拿法)1.前髮反擒髮 2.後髮反擒髮 3.?部反擒髮 g) E J3 d; l5 J0 s2 C+ y
4.肩部反擒法 5.前腰反擒法 6.後腰反擒法
, a s5 o0 S4 q% u' r(新版的:1.分指 2.腕部小纏 3.前壓腕 4.右提腕 5.拿腕夾肘 6.按腕壓肘 : Q6 k* [2 M$ B! X
7.擒腕鎖肘 8.扭腕鎖肘 9.扭臂法 10.後鎖喉 11.前髮反擒法 12.領部反擒法)6 w' T6 g9 |# k2 i: ?1 `6 B$ Q9 H; E
' b) m' w- W' S7 ?' d: P
: `1 o" g5 Z) J+ y# X
& U T+ N' {( m2 x C& V6 e5 j齊眉棍：
9 N: r) Q7 w, K$ t0 V- A攻防十九式：$ H& _' W3 A5 y7 [
攻：1.右上斜打（弓步） 2.左下斜打 3.右下斜打 4.左上斜打
% { K$ g' l6 @! _ 5.右橫擊（馬步） 6.左橫擊（馬步） 7.正面下擊（弓步） 2 ~) v3 {* V, R8 H( T
8.滑棍直刺（弓步） 9.撩陰 10.刺喉
- b0 e! A/ q) k/ ~: d8 X 防：11.上架 12.左下斜防 13右下斜防 14.左上斜防 15.右上斜防 % m" ]& j4 h) b, b7 i+ N
16.右立棍 17.左立棍 18.右獨立棍 19.左獨立棍5 @. u0 I3 {, i& x0 a0 b z) c
攻防八式：1.斜防擊腰 2.上架斜打 3.斜防直刺 4.斜防刺喉
, ]5 m( i& R, V5 \( A @6 c: | 5.滑棍直刺 6.閃切直刺 7.立棍撩陰 8.立棍下擊5 `# K7 ^: @* @4 p% x3 X+ ^
" ]0 `$ W/ s. [9 D: i
甲式八極拳(48式分四階段)
8 B# { y/ ]6 Y/ \; K' z第一階段10式: M- \% }3 J! K {
第二階段15式
) H s3 g- k& z6 C' x2 ]8 i8 k$ F第三階段14式
; s! l6 V) b. p' x第四階段9式
6 [7 P/ G# ?2 d9 r' d2 p6 A01左手前伸 02霍踹踢 03挑肘 04上步橫打 05斜打 }& E" ~- ~5 G7 X% v, f
06轉身擊襠 07捋踢 08反砸 09斜打 10打開
/ n. {8 M" I7 `5 A" D11進步插肚 12斜插肚 13轉身插肚 14右臂大纏 15左臂大纏2 n3 s: t' |% n4 h' G
16小纏伸錘 17止步窩心掌 18掛踏式 19上步架 20打跪膝
- | X4 X% j- U+ q2 O# d21迎面架 22轉身挫臉 23袒腿閉襠 24十字架 25打開9 E! F( {; [8 r8 ^
26亮掌 27止步掌28右退步掌 29左退步掌 30掛踏式( O2 u. @8 g: e/ u2 A
31小纏伸錘 32落步砸 33竄跳踢 34落步反砸 35轉身擊襠
- E- x# Q2 ]6 D: t! U* f5 Y36捋踢 37反砸 38斜打 39打開" O, W- s J: L H2 d( S2 D) X
40右臂小纏 41順步亮掌 42左臂小纏 43拗步摟打 44抱球式
' q8 b; u8 a: {4 _0 M3 \4 c( m- J45打襠 46左闖掌 47退步右闖掌 48退步挑肘' m9 d' x3 Z; G1 d7 S. k0 w
& y* c" a6 Z4 w
. R% j7 f% b* p# ]1 y/ W莒拳道：
6 b2 F' Z7 A1 g, {! Y$ N* q八個基本動作：1.弓步正拳攻擊 2.下腹防禦 3.前踢 4.手刀側劈 5.側踢
' M, q' V: ~+ k4 U 6.外腕上架 7.雙手 刀胸前防禦 8.雙外腕胸前防禦
/ _5 n/ L3 l# c- J9 O n0 l, @7 R五個聯合基本式：1.下腹防禦弓步正拳攻擊 2.雙外腕中端防禦弓部正拳攻擊
7 k* U6 g2 k% q" Q) m 3.外腕上架上端攻擊 4.雙手刀中端防禦前踢兩正權攻擊
7 q2 w7 ^/ N3 f$ W4 z- I 5.雙外腕中端防禦側踢手刀側劈
. T. P; k& `- b# _8 f6 l3 {一部攻防對練：
5 b2 m( `' Y* O0 `! q" y f1 Z (1) 雙外脕側防,仰拳攻擊 1 q$ ^1 m W; L. o e' h l, W0 n0 R$ B% N
(2) 雙手刀內砍,手刀側劈
$ L! M1 l" n. V w$ C2 g1 c (3) 外晚上架,上端攻擊 ) o% k- ]" ~# b _0 G
(4) 推肘兩正拳攻擊
7 l, k( I9 ^- o. `9 c (5) 手刀側劈,手肘攻擊
# X) |' F9 g: T; v) S- F( z (6) 前踢,側踢連續攻擊
) p% s3 \* t3 H% ?" c+ U+ {
! z/ a% F& Z$ M' ^: [# {0 }# y" @太極一場:
! V4 ~. u# t5 Q4 ^一、← 前行步下防，正拳(左右各一次) 4 u/ X9 o9 _. w2 H8 p: w+ r5 d
二、↑ 弓箭步下防，正拳 4 @0 c; j1 K- t# i) {) `6 n! a
三、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
+ B# t% h9 D. J四、↑ 弓箭步下防，正拳
C/ ? _5 Q. m( m6 A) W' M4 ^! x/ s+ ^五、← 前行步上架，前踢，正拳(左右各一次) 7 W) E8 C6 H7 B: i% t. L8 |- `6 w
六、↓ (左手左腳)弓箭步下防，跨弓步正拳。 . J, Y( g& u0 @- i6 [
0 d5 Y- Y, Q8 c
太極二場:
3 C$ }4 R+ L& _! D$ d; D一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次) 7 ?3 w4 s8 M2 ?- _$ M& V
二、↑ 前行步外腕內防二次
- F( B' `0 A' t" P" u; j3 z/ u- G三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次) 0 b" p. p+ k, I! @1 k4 m o
四、↑ 前行步上架二次
: @4 U# b) ~) d五、→ 前行步外腕內防(左右各一次) 6 t6 J) R, q7 g4 U
六、↓ 前行步下防，前踢，正拳 9 h# E% P l" `7 {8 A+ C3 Z
七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。 8 C1 z0 y* I! i/ S6 ]7 c
6 K( A8 s2 a: L7 f/ N% {
太極三場: 7 r1 H$ T; T$ B8 g; j( j0 q, k
一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
( w# {. y4 E# c9 _4 m j6 E二、↑ 前行步手刀內砍二次
$ A4 C6 c& Y/ y p! q# P三、← 三七步單手刀側防，跨弓步正拳(左右各一次) % z. n1 b; q! u S2 p
四、↑ 前行步外腕內防二次 4 M/ W4 _* {; K
五、→ 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)
* I2 y. |' M( x; ^6 o: g/ J" l六、↓ 前行步下防，正拳(重覆一次)
7 J2 q) ]0 N5 R( [& A七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。(重覆一次)
" Z) y/ G0 `/ [! x9 f$ K8 w5 C/ j8 M8 n
太極四場: ; |# c1 J6 W1 v- B- s5 g
一、← 三七步雙手刀胸前防禦，弓步縱貫手刀攻擊(左右各一次)
* ?5 D/ j6 R% S, u二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，正拳，側踢二次，三七步雙手刀胸前防禦
. X$ U8 m% P7 F2 ?4 Q# [三、→ 三七步單外腕側防，前踢，外腕內防(左右各一次) 9 ]( S# P( S- |4 I
四、↓ 弓步雙手刀上架內砍，前踢，逆拳
& B1 W7 M. [* {五、→ 前行步外腕內防，正拳(左右各一次)
! g) x6 [. z$ @; U1 R; b. {3 W六、↓ 弓箭步外腕內防，正拳二次。(重覆一次) ; U) o3 _6 g' ~- d# w3 H7 p1 h
/ l, u; ^2 @4 J, z8 h+ Y
3 w' t: c4 g6 v; i0 `6 B太極五場: " i/ U: F; o) {- n8 g7 k$ y4 v
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次) & v/ v" P1 y/ i0 ]1 v. D+ X
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重覆一次)，弓箭步逆拳 ; o2 \; Z2 a( }% d7 F: q
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次) ) L2 |9 e1 v& {2 d
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防 1 ?, V9 B3 y7 E) F
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次) 1 S0 f9 H0 ]% ]! h! ^( x
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。
/ m& T& m6 n( m: I+ {! x! z
2 {9 i% F/ L5 f太極六場:
& }8 p8 r/ \& m3 e- ^! `: D1 K# A一、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
! T9 x1 _2 d: q$ Z' i0 Y% \二、↑ 右手虎口掛拿，右腳旋踢 , w4 P# m" j" y4 ]' k' E# t
三、← 弓步外腕側防，正拳，前踢，弓步正拳(左右各一次)
, b& @: V$ U: r" `; j7 C四、↑ 平行準備姿勢 ! G4 r/ y5 g* k. \ D
五、↑ 左手虎口掛拿，左腳旋踢 1 H: i+ t3 m3 H8 v" T
六、← 弓箭步下防，前踢，外腕側防(左右各一次)
1 l. _9 a$ m( C9 _) {' G七、↑ 三七步雙手刀胸前防禦二次 8 ? f) @: T, l; ^8 T5 ~4 z5 f
八、↑ 弓步掌拳下擋，正拳。(左右各一次) ! F5 D$ V& x/ a7 o
q' ?8 f+ A" ~- _太極七場:
$ i' r5 h, x7 U+ l2 d一、← 虎步掌拳下擋，前踢，三七步外腕內防(左右各一次)
+ e4 J( u8 P. a+ }% l, Q' Z6 a二、↑ 三七步雙手刀下防二次
! Y" r% q- S8 E0 J, e o/ d三、← 虎步掌拳防禦，逆拳側擊(左右各一次) . x$ V) ]2 S" y
四、↑ 拱手式
; q% g6 ^ b( C6 i) Z五、↑ 弓箭步內外腕交叉中下防二次 1 ]2 s1 G( ]) \" z8 n$ s+ l0 o
六、→ 雙外腕交叉上步解脫，膝蓋攻擊，(虎步)雙仰拳攻擊，退後腳弓步雙外腕交叉下防(左右各一次)
! k+ U+ \: c0 L七、↓ 前行步逆拳側擊，掛腿攻擊，馬步手肘攻擊（重覆一次）
2 Q) l/ j/ n, R7 a" l. \八、↓ 馬步單手刀側防，跨馬步正拳。 7 V. K" [+ e- u0 C& j" M, B
4 c% u2 O+ q; k1 ]& t" e太極八場: ! U* D' x8 `; [# b% C8 H9 z
一、↑ 三七步雙外腕胸前防禦，弓步正拳，跳前踢，弓步外腕內防，正拳二次，跨弓步正拳 7 Y `$ Y" Z2 r# ]. h
二、→ 弓箭步半山型防禦，弓步仰拳上擊(左右各一次)
% Q( J4 a Z* J- C三、↑ 三七步雙手刀胸前防禦，弓步正拳，前踢，退後一步，虎步掌拳下擋
8 m1 y* c: W9 c, |9 h四、← 虎步雙手刀胸前防禦，前踢，弓步正拳，虎步掌拳下擋(左右各一次)
5 j Z% N# y0 U, @+ o五、↓ 三七步雙外腕下防，前踢，跳前踢，外腕內防，正拳二次
4 F1 f. i; k* ?7 M; d# y六、← 三七步單手刀胸前防禦，弓步手肘攻擊，逆拳，正拳。(左右各一次) 0 U" |6 I- S+ u/ }& A; M; ^
! h# K! i, h, g1 j; Z
高 麗: (準備姿勢為~雙手像拿著一顆球,四指合併,放於臉部前方;雙腳打開比肩稍寬,上身正直)/ E, G9 K8 G. h2 t
一、↑ 望月 0 c" X1 x: e& u5 l9 h
二、← 三七步雙手刀胸前防禦，二段側踢，弓步手刀側劈，正拳，收前腳三七步外腕內防(左右各一次) , n p& L/ s3 A& q% z/ ?( r
三、↑ 弓步手刀下防，虎口上擊，前踢(二次)
* \/ T3 u$ E; H& @0 E$ l8 W四、↑ 前踢，手刀下刺，後腳不動轉↓弓步雙內腕解脫，前踢，手刀下刺，虎步雙內腕解脫
t a+ g6 `( ^$ |+ n( E! f五、← (前腳不動、右腳拉後)三七步單手刀側防，抱頭正拳攻擊，側踢，弓步撈陰掌，收前腳前行步下防，後腳跨馬步掌拳下檔，手肘攻擊(左右各一次)
- ~: `9 u7 k; \6 d) V1 w6 Y六、↑ 收右腳，雙手畫圓(左拳右掌)，調息 4 k( o7 L) X; D) g$ ^
七、↓ 弓步左手刀上防、下砍，弓步右手刀內砍、下防(重覆一次)，弓步虎口上擊。 . w* p+ K. C( `. g( L) z! ~
+ j: p, @0 x5 m# t! f4 ]
金 剛:
# z7 F) D" I! \ {1 h7 D一、↑ 弓步雙內腕側防，弓步掌拳攻擊（三次-右左右）
" Q' ]3 T' X* l9 t二、↓ 退三七步手刀內砍（三次） - s9 U' Y; A. [; i3 X8 U' I
三、← 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 7 k3 |, R0 [) ?" r! D6 M
四、↑ 右跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 , I9 @6 k. s, O" L3 r. L3 f; e
五、↓ 左跆腳下壓，山型防禦，→金剛防禦，馬步手肘側擊（二次） 8 {3 y( E' f& U# ~7 J! ^, N5 W
六、→ 金剛防禦，馬步手肘側擊（二次）
/ I) B) |' [, x) w) H5 [1 g七、↑ 左跆腳下壓，山型防禦，轉身雙內腕側防，休息 + @, E8 @* t V- w/ Y
八、↓ 右跆腳下壓，山型防禦，←金剛防禦，馬步手肘側擊（二次，回原點）。 G- T. j- I3 ^& q0 ]$ x$ g0 Q
5 d( g8 G0 ^, f太 白：
5 ~" G7 J" V5 v9 f8 @( e E一、← 虎步雙手刀下防，前踢，弓步正拳二次（左右各一） 4 o5 j' `5 a& p {
二、↑ 弓步雙手刀上架內砍，掌拳下撥，正拳（重覆三次）前腳不動，左後轉身270 3 @3 c6 f7 o& G0 i U- Y% M
三、→ 三七步內外腕頭防、側防，中指拳，正拳，側踢，弓步抱頭手肘攻擊（左右各一）
8 `; U& o% n) G! v4 l四、↓ 三七步雙手刀防禦，縱貫手攻擊，轉360，平行步左手逆拳側擊，弓步右手正拳 3 r/ {/ u, H& W2 R" u
五、← 弓步雙內腕交叉中、下防禦（左下右上）、前踢，弓步正拳二次（左右各一）。
& e" @8 N$ Q [4 [) [: a* m+ U
3 C) ?4 {5 }# ~+ V9 f8 ]1 A# g8 b交通指揮手勢：9 [/ p: C/ ^/ F0 g8 P. W
停止來車：1.停止左方來車 2.停止右方來車 3.停止前方來車 4.停止後方來車
4 c4 O$ \! F% ]6 S. B$ K* }: f 5.停止左右來車 6.停止前後來車 7.停止四方來車
& Z4 v# H& [* V- J8 }3 L9 v 通行手勢：1.左方來車通行 2.右方來車通行 3.前方來車通行 4.後方來車通行 / v3 i9 [! k9 x3 r$ S" G! A
5.左右來車通行 6.前後來車通行 7.左右來車加速通行
, \) ~, @: e" z% ^: i: I. T 8.前後來車加速通行" S# [0 _3 D5 D. |1 P
小轉彎手勢：1.左方來車右轉彎 2.右方來車右轉彎 3.前方來車右轉彎 & g) U$ t/ }) Z1 r
4.後方來車右轉彎
2 Z+ j# I4 i6 p/ n0 J1 b- {, N# g 大轉彎手勢：1.左方來車左轉彎 2.右方來車左轉彎 3.前方來車左轉彎
: I5 W/ F2 C5 @6 v9 B# R. \9 { 4.後方來車左轉彎2 W& ?: L' L! i5 G
; x. O8 ]( Q# ^: a5 w0 O a% g1 i[ 本帖最後由 小小憲 於 2007-10-6 12:11 編輯 ] |
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