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[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

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吳國榮 發表於 2013-6-3 21:28:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 25143|回覆: 19

2 g( U9 F& r1 h: f8 ]
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% V! I9 g, X0 t' O/ l6 t2 p. c; v  \4 ?
非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導.
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3 @5 g, d0 C6 z* ?- `- R[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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LeoSheen + 1 + 1
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evan3833 + 3 + 1
d61103 + 1 感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安 + 1 讚!!

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evan3833 發表於 2013-6-4 09:18:59 | 顯示全部樓層
近兩年小弟跑過最長一次是去年初冬的四千米
8 f: u; P5 i7 d  H+ Q" u過年至今還沒跑過
6 b6 M- \) \% G天氣溼冷是我的理由
+ L3 _3 e6 e7 D- K) q" V" n" A8 q9 [8 G6 H% E6 t8 }- ], Y
現場夏天到了/ o4 g: q# `: q5 C& l4 Z
沒理由了吧.............
asun 發表於 2013-6-4 20:50:36 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 吳國榮 的帖子

請問國榮兄:
" ^% Z2 b1 ?! t. D. q3 h3 U  k2 l- [( E( y8 F
你們跑步前,作些什麼暖身運動、作多久時間?( d( c; T- |% b3 |" T% X
跑完後,有沒有作任何紓緩的活動?
0 M4 z( n& R0 t3 j4 w3 P+ [& }  I' ^8 _. u. V8 x9 I
PS.小豬兄好像黑了一大圈,綽號可以從小豬改成黑人了。' H: E5 B: E8 _0 Z3 \( U; s6 \
# o/ i1 ]( \6 Y8 @
[ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 01:28:25 | 顯示全部樓層
士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,. F! T7 y: T  e6 n9 z" h
是該走出戶外動一動了,我也該加油了...
9 P( [3 A" E5 }" O
8 y! |! D# D8 z/ S3 [柳學長,一起來跑步吧

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evan3833 + 1 向拜倫看齊...

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憲兵少尉 發表於 2013-6-5 10:08:06 | 顯示全部樓層
原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表
) ~8 B6 W  ^2 O; [5 P& S士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,2 K5 U+ P- W$ ^* ~( \' K- V
是該走出戶外動一動了,我也該加油了...
& V/ ], G$ J- i/ K6 n4 i" t7 W
) r" w# Y" C1 l柳學長,一起來跑步吧
8 q( j  E0 L3 _8 Z$ ~9 U( N
報告斌哥~~
' @% w' n+ S5 V* m8 g  A1 ^. [* G  W; f0 y4 g
拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 3 c( T6 P, T( P7 |) d
惦惦的吃三碗公~~
6 x" _4 V1 |3 C$ \( o, O9 l6 X2 S都不知早就跑了幾回了,+ u1 E' F8 Y/ {; f3 _5 e6 ~
騎車、跑步都難不倒他,) h. [' l2 i% @% v4 r4 A6 J
可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~
# K9 F# Q, ]( F: s- i
. t' S/ a  Q1 ^9 I/ H5 J4 L5 b' Z[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833 + 1 神人..

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byronliao 發表於 2013-6-5 14:54:20 | 顯示全部樓層
排仔愛開玩笑,論壇愛運動的高手學長一推,, e$ _% g" a3 S
拜倫只算小咖咖,搬不上檯面,7 [4 ]8 _0 s# i- n) I+ r: R4 p+ y
你是我的英雄,環北160k最後一段近40k里程,
1 Z- Y: H# x5 `4 J+ p7 W, B6 e在你身上,我見識到計時賽選手的功力...非常可怕...
) m' ^: v/ M/ b5 f& Q0 Q. g
/ ^& ^) N+ }2 W; X, e. E: v運動真的不錯,5 R9 J- P' j  `/ o9 z( o
強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒(腸胃不好的我,怕感冒)
% p/ g+ F/ _' r3 S! T% Y
0 S$ m: J$ o0 Xasun學長,米國應該是慢跑的天堂,大陸型氣候宜人,$ g3 [, ^# J, l  y+ P
學長也長距離跑步嗎?# s( k7 L+ S; J/ f" a- v
' _) t- }8 ^5 ~/ k+ W/ H+ G
[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮 + 1 敘事有理,條理分明,我很贊同!!
asun + 1 小弟每天慢跑半小時

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:52:54 | 顯示全部樓層

回覆 3哨 asun 的帖子

報告學長:我們開跑前都有做暖身和拉筋的動作.跑完再做一次.避免運動傷害.小疼痛還是有.我剛開始練跑完.隔天腳痛到不行.經過學長們的指導.狀況就改善很多.我練跑的距離是慢慢增加.慢慢突破自己的極限.小豬最近瘦了7-8公斤.都是跑步瘦下來的.他是早上送完小孩才開始練跑.才會曬得那麼黑.他的健康狀況也改善很多.而我是利用晚上下班後到河濱練跑.假日就去騎車.

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:58:38 | 顯示全部樓層

回覆 6哨 byronliao 的帖子

拜倫你是後憲特騎隊的黑馬.3/2西濱160完騎.國道全馬完跑.6/1雙北200k認證完騎.隔天6/2又參加奧林匹克半馬這些紀錄我都不敢想.加油喔.櫻花馬等著你.
0 G: D  J! r. Z* D
0 [1 P& }* H7 c6 z[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-8 07:51 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 22:51:27 | 顯示全部樓層

回覆 8哨 吳國榮 的帖子

報告國榮班長,, H9 f/ b5 T7 u6 w1 j
台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ ( h! B$ i0 u8 K, C7 C
  M  X6 D. a# f2 k4 f) F# H1 g
所以,我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k..
# V. O6 p  c2 d$ z$ C# F還差 9k..跟 5k...
憲兵少尉 發表於 2013-6-6 00:52:03 | 顯示全部樓層

回覆 9哨 byronliao 的帖子

早説拜倫是扮豬吃老虎了...
+ m* w; p7 a4 c* \' {6 B3 T
  F2 w, x8 o( a+ ?對於參與跑步的學長們我是由衷的感到敬佩,因為那是小弟我做不來的!至於拜倫所提去年十月的環大台北160K的最後40K...那只是因為在萬里被破胎搞的快瘋掉,怕進終點時被關門所以卯起來騎,你沒看我騎到終點後已是氣力放盡的樣子嗎?
) {: e: I- v9 f' q$ u
1 {0 n' b. m9 g$ m% Z2 @/ t6 p現在的拜倫在我心中的級數已是明仁學長那種"崁站"了...
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