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[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

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吳國榮 發表於 2013-6-3 21:28:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 25140|回覆: 19

7 i% Z1 E* {4 S, p) S$ b. h5 ^1 K- _1 r: h2 @
5 ~4 }9 u" e* X& @# d
% M% }. f0 g' ^0 }: T$ A" Y! Y

1 s3 ~$ s0 U* I4 \) r& i' W. j! G5 K) t

1 X& g6 ^: {  `( E- X- W8 b非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導.
3 K9 B* [0 |- v5 S' i( u4 D4 c) s, {2 U/ Z( z$ E) G* \" v, M5 q. ~8 @
[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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LeoSheen + 1 + 1
jason211 + 1
evan3833 + 3 + 1
d61103 + 1 感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安 + 1 讚!!

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evan3833 發表於 2013-6-4 09:18:59 | 顯示全部樓層
近兩年小弟跑過最長一次是去年初冬的四千米
! ~, G& l1 i1 y+ o# X過年至今還沒跑過
2 d8 C0 m! {' i% R9 u  U$ P天氣溼冷是我的理由
5 E- V# P/ i, W$ N/ U( Z; _3 V  ?2 h* `! S. l! C- }* t$ U
現場夏天到了" D% P- y$ i) N
沒理由了吧.............
asun 發表於 2013-6-4 20:50:36 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 吳國榮 的帖子

請問國榮兄:% f7 X0 ~& X) U0 j4 {1 p: G- Y1 A# P

! b/ \2 f- k4 B' M2 o你們跑步前,作些什麼暖身運動、作多久時間?
/ a8 o% F0 L# ]* ?跑完後,有沒有作任何紓緩的活動?8 f7 J& E/ p1 U1 h
' a* P( T0 {/ ]# W, R! b5 [8 ?
PS.小豬兄好像黑了一大圈,綽號可以從小豬改成黑人了。
9 X. g, C- |6 i% x' Y. e, ?& x2 C0 u% L  ~
[ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 01:28:25 | 顯示全部樓層
士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,; `3 M+ c5 {; \( X: r8 o& W6 j
是該走出戶外動一動了,我也該加油了...
3 r$ j$ _, h$ U, P3 k% H; f& j( p3 P1 M! y" p6 b
柳學長,一起來跑步吧

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evan3833 + 1 向拜倫看齊...

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憲兵少尉 發表於 2013-6-5 10:08:06 | 顯示全部樓層
原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表
4 h1 H& U6 P" t  t* u士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,* }, L( o% f# m0 o; ]# ]  A4 n$ s
是該走出戶外動一動了,我也該加油了... 4 p% d: m# r4 \( I" k1 k
6 @' S$ W5 q7 c
柳學長,一起來跑步吧
* a2 _0 o$ a* k, w
報告斌哥~~! C" y: N; [1 R; W( E- l. f
. ~. {- j9 z" e. G3 G
拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 1 {/ ^5 `5 c5 k  Q1 s' ~
惦惦的吃三碗公~~+ y: M0 a# g6 }, D
都不知早就跑了幾回了,/ i! a; G& y4 S  O: a- l8 O
騎車、跑步都難不倒他,
) a- {' {1 ^) X+ b: L可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~9 q6 ^/ ^0 V- q8 ~. m8 ?$ q
* c# _9 B; t0 S1 L6 ]9 V0 X
[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833 + 1 神人..

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byronliao 發表於 2013-6-5 14:54:20 | 顯示全部樓層
排仔愛開玩笑,論壇愛運動的高手學長一推,
* t+ E+ P7 Y. f# Z拜倫只算小咖咖,搬不上檯面,
) H- C) I! n1 b& e你是我的英雄,環北160k最後一段近40k里程,. m. Y$ j/ M. `8 _+ c; M2 F! j
在你身上,我見識到計時賽選手的功力...非常可怕...
) J7 {1 U1 W2 d* b* A  B* L+ ]8 A6 X
運動真的不錯,+ p8 \& ~$ o/ O4 i9 X# i6 p9 K
強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒(腸胃不好的我,怕感冒). j  t9 e8 F$ \/ z# M0 E# Q
" ?/ ]; U( t/ t. j
asun學長,米國應該是慢跑的天堂,大陸型氣候宜人,- M, _9 }* O% s( j
學長也長距離跑步嗎?0 L5 c) Y& \% K: \' c3 f) P% {6 P
( _. O; ?' @1 n# E
[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮 + 1 敘事有理,條理分明,我很贊同!!
asun + 1 小弟每天慢跑半小時

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:52:54 | 顯示全部樓層

回覆 3哨 asun 的帖子

報告學長:我們開跑前都有做暖身和拉筋的動作.跑完再做一次.避免運動傷害.小疼痛還是有.我剛開始練跑完.隔天腳痛到不行.經過學長們的指導.狀況就改善很多.我練跑的距離是慢慢增加.慢慢突破自己的極限.小豬最近瘦了7-8公斤.都是跑步瘦下來的.他是早上送完小孩才開始練跑.才會曬得那麼黑.他的健康狀況也改善很多.而我是利用晚上下班後到河濱練跑.假日就去騎車.

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:58:38 | 顯示全部樓層

回覆 6哨 byronliao 的帖子

拜倫你是後憲特騎隊的黑馬.3/2西濱160完騎.國道全馬完跑.6/1雙北200k認證完騎.隔天6/2又參加奧林匹克半馬這些紀錄我都不敢想.加油喔.櫻花馬等著你.
/ @! c) a0 b1 q8 u1 Z
* l) y2 ?. S$ p5 M; k% z[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-8 07:51 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 22:51:27 | 顯示全部樓層

回覆 8哨 吳國榮 的帖子

報告國榮班長,
" b; H. F: J* a台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~
! Q  h& s* j1 l, U! l5 y* T0 s: J$ a& n0 }
所以,我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k..
( ?% C4 v, S* ^, O# `2 A還差 9k..跟 5k...
憲兵少尉 發表於 2013-6-6 00:52:03 | 顯示全部樓層

回覆 9哨 byronliao 的帖子

早説拜倫是扮豬吃老虎了...7 s7 Q" i% [2 {/ V, u
; J( `* \% X2 c8 r* d
對於參與跑步的學長們我是由衷的感到敬佩,因為那是小弟我做不來的!至於拜倫所提去年十月的環大台北160K的最後40K...那只是因為在萬里被破胎搞的快瘋掉,怕進終點時被關門所以卯起來騎,你沒看我騎到終點後已是氣力放盡的樣子嗎?
; a' j( @# B; J: {
9 K- j8 [) [* U+ i4 r( Y6 `( h0 P- l現在的拜倫在我心中的級數已是明仁學長那種"崁站"了...
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