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[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

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吳國榮 發表於 2013-6-3 21:28:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 19914|回覆: 19

( d2 `, X. `8 q7 {6 }) K
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. w$ }/ z) }, k& B+ D

5 K# a8 L$ a( P8 I' i7 @6 [$ v  m: }0 u7 I- r; V" Q, @
非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導.
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* \3 G; ]. w4 n7 L3 J0 x. {[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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LeoSheen + 1 + 1
jason211 + 1
evan3833 + 3 + 1
d61103 + 1 感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安 + 3 讚!!

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evan3833 發表於 2013-6-4 09:18:59 | 顯示全部樓層
近兩年小弟跑過最長一次是去年初冬的四千米
. T" u, z9 g' S5 z9 }/ F8 f3 z過年至今還沒跑過
7 c1 ~2 V( N  U& h( l) Z# M# o天氣溼冷是我的理由
; z  R: M" C' ~' u/ K1 c# X' T- ^1 j+ V1 t" G4 T5 Y
現場夏天到了6 z1 |8 b3 g0 e. A4 b* @9 t7 C
沒理由了吧.............
asun 發表於 2013-6-4 20:50:36 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 吳國榮 的帖子

請問國榮兄:
# g+ O, F; O9 i/ D' U: L( f' O4 S: j: Y; k
你們跑步前,作些什麼暖身運動、作多久時間?
  k$ {3 z3 w- R+ b1 z跑完後,有沒有作任何紓緩的活動?" r6 |. j3 k* `6 W. ^7 C% c; I
2 |4 V/ f8 D6 u7 B" q  s; Q
PS.小豬兄好像黑了一大圈,綽號可以從小豬改成黑人了。
( D8 M4 }7 j3 d  p7 n7 u0 g' S. G1 O& K0 Y! @2 }& e% j
[ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 01:28:25 | 顯示全部樓層
士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,5 M+ q& q/ M; y" Y
是該走出戶外動一動了,我也該加油了... . Y$ ^! x! m9 }  {! S5 k# M

& ^7 f$ X5 E4 D7 o0 C# `* b# S) K柳學長,一起來跑步吧

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evan3833 + 1 向拜倫看齊...

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憲兵少尉 發表於 2013-6-5 10:08:06 | 顯示全部樓層
原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 5 _: b7 m; k7 W$ `- o+ C" L
士官長跟班長、學長們為了健康,這麼努力運動,  `$ v  a0 U$ P5 s+ x$ x) y9 G
是該走出戶外動一動了,我也該加油了... 0 O  X' P# I* e) e% Z( i
+ T9 j# v% t! z4 ~2 [, E" t9 V" h
柳學長,一起來跑步吧
5 n6 c+ I# u% y! B9 F) v, ?" h! E2 s% y
報告斌哥~~+ l$ H3 u) u2 E
  J0 [! a7 m  k/ \9 l% k: \7 q
拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 7 \5 E, t5 ?: w( |7 S
惦惦的吃三碗公~~% m) C7 q+ A; R
都不知早就跑了幾回了,
! z# _- Z. Y# p1 U6 e  C6 B騎車、跑步都難不倒他,
9 F4 O2 D( G8 C4 A1 @可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~
, D" B6 O; U$ k, s5 N- Y( n" j5 q  p8 X& W) i7 c3 G, k
[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833 + 1 神人..

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byronliao 發表於 2013-6-5 14:54:20 | 顯示全部樓層
排仔愛開玩笑,論壇愛運動的高手學長一推,
' _, s$ k( [) K" @- i% T拜倫只算小咖咖,搬不上檯面,! k6 y2 p/ v8 V5 {
你是我的英雄,環北160k最後一段近40k里程," X6 ]* B4 X" l  e2 s- q8 v# B3 X
在你身上,我見識到計時賽選手的功力...非常可怕...
* m/ A- T' i- _" w" T1 i% v8 W. G, w; U. q$ X3 r6 O8 a
運動真的不錯,
7 b1 z: I& }9 w( o+ s強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒(腸胃不好的我,怕感冒)
! ]6 `" Y  @& m/ p0 R
4 o1 H( C7 d& R0 l- L3 F9 ?asun學長,米國應該是慢跑的天堂,大陸型氣候宜人,
$ C3 [3 r8 _* }. A6 u學長也長距離跑步嗎?8 |! {9 d( q; W5 P5 [
" V6 z0 a7 |7 w7 t! |, w
[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮 + 1 敘事有理,條理分明,我很贊同!!
asun + 1 小弟每天慢跑半小時

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:52:54 | 顯示全部樓層

回覆 3哨 asun 的帖子

報告學長:我們開跑前都有做暖身和拉筋的動作.跑完再做一次.避免運動傷害.小疼痛還是有.我剛開始練跑完.隔天腳痛到不行.經過學長們的指導.狀況就改善很多.我練跑的距離是慢慢增加.慢慢突破自己的極限.小豬最近瘦了7-8公斤.都是跑步瘦下來的.他是早上送完小孩才開始練跑.才會曬得那麼黑.他的健康狀況也改善很多.而我是利用晚上下班後到河濱練跑.假日就去騎車.

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 樓主| 吳國榮 發表於 2013-6-5 21:58:38 | 顯示全部樓層

回覆 6哨 byronliao 的帖子

拜倫你是後憲特騎隊的黑馬.3/2西濱160完騎.國道全馬完跑.6/1雙北200k認證完騎.隔天6/2又參加奧林匹克半馬這些紀錄我都不敢想.加油喔.櫻花馬等著你.
+ `" b/ y& u: T3 r7 m2 _2 L8 e  @) Q  \  O% M' x2 |# ]
[ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-8 07:51 編輯 ]
byronliao 發表於 2013-6-5 22:51:27 | 顯示全部樓層

回覆 8哨 吳國榮 的帖子

報告國榮班長,, e/ X! ]" `7 B+ N7 ~+ l% f/ \4 n
台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~
3 b+ z: w4 N  d# @. Q" ]) T
' @+ R# i# D9 v- C4 q9 ]所以,我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k..
2 u5 I4 d' N1 p. }還差 9k..跟 5k...
憲兵少尉 發表於 2013-6-6 00:52:03 | 顯示全部樓層

回覆 9哨 byronliao 的帖子

早説拜倫是扮豬吃老虎了...* |. }  C3 b# y2 s" P
5 E4 v2 X8 s# ?$ I
對於參與跑步的學長們我是由衷的感到敬佩,因為那是小弟我做不來的!至於拜倫所提去年十月的環大台北160K的最後40K...那只是因為在萬里被破胎搞的快瘋掉,怕進終點時被關門所以卯起來騎,你沒看我騎到終點後已是氣力放盡的樣子嗎?
- P8 R5 j4 h& U3 |' s
: `+ _4 ~% }1 s現在的拜倫在我心中的級數已是明仁學長那種"崁站"了...
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