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作者: 憲校正期生
檢視: 25295|回覆: 24

[單車] 0927高屏溪自行車道、大樹舊鐵橋、佛光山、里港、九如、高雄單車之旅

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台灣之翼 發表於 2008-10-2 11:48:48 | 顯示全部樓層

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高屏溪自行車道規劃的還不錯,若在高雄市區可以去騎愛河或旗津,那裡風光也不錯,上次我去騎過台9線到知本,墾丁那段路也很適合騎,若學長有空可計畫召集南部後憲家族自行車聯誼會,應該會有不少學長報名參加喔!一方面可以運動,另一方面又可以增進後憲的聯誼,一舉兩得何樂不為阿!
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瘋狗 發表於 2008-10-2 12:57:31 | 顯示全部樓層
學長騎到里嶺大橋附近沒去吃"燒冷冰"喔!!好吃喔!!說真的屏東要騎腳踏車地方多的是,從自由路到三地門一帶再由涼山經沿山公路一直騎到恆春再由屏鵝騎到墾丁回來,一路上坡度也不大很適合.....只是屏鵝跟延山的車子都車速太快,請斟酌[dabin] .3 i1 N: I4 B/ X! X# p5 |
# j  f& E) Y+ V, o! S
[ 本帖最後由 瘋狗 於 2008-10-2 12:58 編輯 ]
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台灣之翼 發表於 2008-10-2 13:19:33 | 顯示全部樓層

回覆 13哨 瘋狗 的帖子

瘋狗學長"燒冷冰"在潮州,里嶺大橋是連結嶺口到里港,還有一段路喔!騎車也看自己的體力,不要勉強自己,適當的路程應該還可以負荷,若要其長程要靠自己耐力和毅力,平時要自我鍛鍊阿.
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cpephil 發表於 2008-10-2 20:09:14 | 顯示全部樓層

回覆 8哨 憲校正期生 的帖子

學弟幫學長算一下BMI（身體的質量指數），看到結果嚇一跳
; B# [6 Y" S5 S4 d% ~
5 h4 L4 f9 b* |1 T4 F才只有19.94，（正常男性範圍18∼23最多可到24（胖）到26是肥到32是痴肥 ）
: u" ^) g* o2 I; f! Z' }
- s$ s* d0 L% }9 h! O像我身高175體重最高達到到75公斤BMI 24.48
8 p- \4 E1 g( _( ^% A6 r0 D7 S  c8 Y* `
那是學生時代（兩年菸酒生），都在坐著不然就是作實驗，
2 m; Q' L3 t% a+ ]0 l4 c6 D* C" q2 F& t4 ~& T
再加上有位超好的博班學姊，她喜歡到 Costco 買大量的乾糧，
" f  [8 Q. D. H2 ~2 q) ]* P8 t0 K" P, n' G$ O
然後再分給所有實驗室的學弟妹 ，所以經過兩年我就從68胖到75
: F' G# |% X6 G8 K+ J
# v- \) M- [1 t$ r! B好不容易開始工作想不到才一個月我就瘦了五公斤，
; y, |* z2 ~: z. F$ t3 r5 v+ W
  Y6 t" R9 r) F7 M% E5 _. ~, f8 \5 Z8 E現在70公斤 BMI 22.85，總算又會到正常的標準。
3 _! e* a% ?$ h8 d2 k; R* a7 g  h1 ~- m* h! R6 G
BMI算法：體重（單位以公斤） /（身高的平方）（單位以公尺）
/ M2 Z! V+ G- d7 G* x( l5 |$ OEX：70/（1.75*1.75）＝22.85
: [! f* U3 }, f/ w
! l+ c8 }# o0 D  E/ g最理想 BMI 的範圍為21-23，低於18不好（之前外國有許多模特兒BMI只有16，傳出死亡 ）
/ q) R' _! D" {- P, y6 u- q、高於26容易患有心血管疾病。( G9 H  P: C, g1 _' @4 C% C1 k

; i  Z2 l& Q0 w' f0 M# H* ~所以學長可以再增加體重，範圍63-65公斤。: _1 _6 b; `) G0 Y+ y2 a
7 S7 L( m5 F- e8 `; |
以上 BMI 範圍為我就學時之記憶，如有錯誤還請各位學長多多指教。
. _) o/ e% b( v- Q# ~% M0 n! b% n- [  m7 C/ G/ T+ C. m' |
[ 本帖最後由 cpephil 於 2008-10-2 20:21 編輯 ]
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瘋狗 發表於 2008-10-2 22:38:44 | 顯示全部樓層

回覆 14哨 台灣之翼 的帖子

耶!!??我記得以前我參加干城十三號演習時去地形偵查時那道過橋時能看到佛光山的是里嶺大橋沒錯吧?不是的話就是我記錯了,當時去地形偵查在省道旁農會對面的菜市場旁藏好車大家都下車吃"燒冷冰",燒冷冰是潮州名產但是不是只有潮州有吧....,當年戰車從屏東過里嶺大橋到燕巢最後到枋寮做支援反擊的實際驗證.當年簡報還是我親手做的,光拍沿路的CP點跟重要地標跟前觀據點就不知道拍了多少捲底片了.
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 樓主| 憲校正期生 發表於 2008-10-2 23:33:50 | 顯示全部樓層
原帖由 PRADA 於 2008-10-2 00:47 發表 5 A" M$ _2 d- m- o* J* ?  f
學長好!' l' ~7 c/ x$ v6 }: r
路段還不錯天氣微涼騎起來很舒服，只是人真的很多% @, ~* J, o/ P- S) E
大家都在大門集合、休息、車隊也不少- P" k# g& G9 k9 Q
我初估至少有上百台車吧
% f9 n! z: r; ~) k0 s真的看不出景氣不好，一台比一台名貴
. y; M$ x  T0 a' J( `整個廣場全部的車加一加應該有好幾百萬吧  I: @' [" ]  ]
謝謝學長 ...

  p$ i9 h" {. ^/ |3 {7 n
9 `! U1 y+ w' u! G: N: V---------------------------------------------------2 d# g6 ~+ Y4 J) q( \# i4 V* c+ }( d
你好：騎單車就跟跑步一樣要量力而為!千萬不要太拼!澄清湖離我住的地方不遠，改天說不定可以一起去夜騎喔!( s: f& M( ?2 O6 i  s. |
向你介紹我的新座駕，代號：　「小兒子」!
) E+ g9 z5 h. G8 Q( U# W- o# z( e' @; ?; [9 m

- s) ?: R# M$ v5 ]& g* X8 i+ U$ a3 B7 ~% o
改天我會式發文幫它「佈達」！
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 樓主| 憲校正期生 發表於 2008-10-2 23:37:30 | 顯示全部樓層
原帖由 台灣之翼 於 2008-10-2 11:48 發表 ( |3 _# A) A: L4 S+ H: u: h6 s
高屏溪自行車道規劃的還不錯,若在高雄市區可以去騎愛河或旗津,那裡風光也不錯,上次我去騎過台9線到知本,墾丁那段路也很適合騎,若學長有空可計畫召集南部後憲家族自行車聯誼會,應該會有不少學長報名參加喔!一方面可以 ...

4 n* \1 V- K, P- j8 d＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
. m1 \2 Y) t  h7 |( V學長你的建議不錯，這個「後憲約騎」一定會很有號召力的！
, n- _# m* S, s. l. A. Z對了，我最近想騎到恒春，不知從潮州到恒春那一線好不好騎？謝謝！
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 樓主| 憲校正期生 發表於 2008-10-2 23:43:42 | 顯示全部樓層

回覆 14哨 cpephil 的帖子

謝謝你那麼關心我，你幫我算的很準，你真有心！上次瘦的不像話，我太座把我押去看「新陳代謝科」，結果一做完各種檢驗，醫生看完報告就說：『你很利害也！你身上『零脂肪』！) x% W5 {/ c% I7 K+ ]
這一說我真的不知該爽還是哭．．．( I& n# O6 n/ `7 W; ]
還有一種更毒狠的問法：『你是不是得癌症？』
# c- p+ P4 V) R4 B; I5 q6 c" e總之，謝謝你的關心！; }( O5 l& @/ g8 C
我的脂肪都是一步一步跑步或騎單車不見的！2 ?9 o- \, d( N$ o1 [
下面就是我的新座駕：代號『小兒子』！叫這代號我太座臉上是三條線的！
- N9 @3 w3 j+ t1 W# N

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PRADA + 1 學長你的小兒子很酷哦

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cpephil 發表於 2008-10-5 22:52:10 | 顯示全部樓層

回覆 18哨 憲校正期生 的帖子

學長，脂肪在人體內有很大的用處 ，
! W( Z6 ^$ K: g2 S. {3 t7 u如：1.當人體受到外來的撞擊，可保護內臟 。
" P9 B) E" I+ n' r5 C
# y7 ]$ ]( O) S  O! {# b% L% v        2.當人體照受到陽光（10分鐘以上），脂肪經由身體機能可轉化成賀爾蒙 ，
1 r) |/ a7 q( D- x           並且還可釋放維生素D。7 s1 u; T) E8 z7 I

' ^3 i# g8 p* r# P5 n* V        3.脂肪在人體內是能量的儲存庫，當人體在飢餓狀態，身體會將脂肪轉化成能量，& @/ m" B# f! A5 y; g' Y
           提供人體機能運作。（3大種類熱量：糖類1克4大卡、蛋白質1克4大卡、油脂1克9大卡，另外酒精1克7大卡）+ ]  {  J! x1 g) N) @
以上是我在就學期間所學之印象，如有錯誤還請學長們多多指教。
9 g3 o1 F* ~; g( A2 }. A6 U! m3 _* r' l* q# U
當我聽到學長是零脂肪，很替學長擔心 ，希望是醫生隨口說說，就我本生體脂就高達24％
$ w. a4 Y0 B/ \' A- u1 w" T+ D一般健康正常男性體脂約15∼20％，所以我雖然 BMI 目前在正常範圍，但我體脂過高，
* m) b; C+ P- u3 y$ q, o所以我要運動，我的腳踏車已2年沒騎，前後輪都沒氣 ，看來我要向學長好好學習 。8 |* ]& g9 X# ]$ J! H9 D- u
  u' P! J, l( U6 o& m7 S
[ 本帖最後由 cpephil 於 2008-10-9 22:19 編輯 ]
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HOKORONG 發表於 2008-10-20 23:38:09 | 顯示全部樓層
學長你也太厲害了.把去過的每個地方.都一一拍照下來.
1 F" J$ C  T8 z- y6 w/ e給學弟.學長們分享.又可健身.又養身的知性之旅.3 @- z- {/ L+ G( i+ C
也謝謝學長.所提共的資訊.* m% ^& M& D( y3 e+ G+ g
ps 拍出來的風景 滿好看的.[dabin]
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