0927高屏溪自行車道、大樹舊鐵橋、佛光山、里港、九如、高雄單車之旅

就是這個「零脂肪」害我很多.............
我還被醫生指定去看「營養師」結果那位營養師居然是個「大胖子」聊了大半天他都沒告訴我怎麼「變胖」，一直在問我「如何變瘦」!
不過變瘦也真有不太好，像同一部車冷氣在吹，別人都不冷，我卻覺得很冷...................
: f' w% H7 `; i不過，現在要變胖也是很難了，特別我在跑步及單車後又有點心動想加入「鐵人三項」行列，我想我太座一定會很生氣.....

謝謝你的回文，也希望大家多運動，就像我們當年在憲兵部隊時，每天都要跑跑跳跳的一樣..................................

原帖由 憲校正期生 於 2008-10-21 00:34 發表
7 V5 ?; k) l: g' k沒告訴我怎麼「變胖 ...

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; }4 i- L- s2 o6 J8 i! u給長官一個方法..


吃宵夜.

8 ^) u! |" M5 X5 o3 l. O而且這宵夜的吃法等於吃晚餐般 量也不少.
$ j6 v; e  c3 B- {" n# @吃清粥小菜變胖的機率會增高.
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8 Z) Z+ _" ?: S/ a' n9 A這是我自己體重一路上升的 問題所在[dabin13] ...
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2 Q* C  v' [9 \9 O; J; f9 h運動量少 又有吃宵夜的習慣.

學長，因為我用餐的時間較晚，是剛運動完休息之故，我都是八點後才吃飯，所以到睡前就吃不下任何東西了．．．．．．
) ~% M4 w" R3 p+ }) o2 _不像我們以前在部隊五點半就開動．．．．．不到十點就餓了！

到了中年的確需要運動,或許大家都為了工作,而忽略了運動,騎鐵馬是一種不錯的運動,起碼可以鍛鍊一下體力和耐力,自從迷上鐵馬後,只要放假有空,一定去騎個爽快,並且帶家人一起去,還可增進些親子互動關係喔!