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原帖由 ken4184 於 2006-11-16 18:36 發表, _5 b2 Y2 [4 ]2 ]6 ]
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" W, L. D$ H4 f u3 j( Z4 j( ?4 }440兄8 k* M3 m! _8 X" n
依你跑完半程馬拉松的體能
( J* a6 c2 z, A3 `; v* P! y7 F% [在論壇裡可能排行蠻前面的啦
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偶服役時5000最快也是19分多- C L9 P/ }, \- z- k
今天剛好是退伍滿17年* k) F- G0 I- H! F! B
不敢跑馬拉松) ~6 O$ E9 b; q2 {& I1 A: }
怕掛掉
) S- Y* L! \ O1 a+ t每星期跑2次5000, 成績都為23分多
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% w0 q& `6 ]% i# O4 t學長見笑了啊; [- m0 d, V' h& |: ?7 N V! m
因為退伍前幾年有在帶救國團的玉山登山隊
. F. ?5 s' o7 d5 Z7 f( N所以提能有在持續,但也因為如此而造成脊椎的傷害
' w+ f: F, o1 c0 c; ~所以不敢參加全程馬拉松, o1 Q7 K% u; }- w! Y2 V p% l9 e
半程馬拉松一年也只參加一兩趟而已
9 e- n: |' {, v- C6 I/ ] x/ r0 q所以以您的5000公尺成績,也可以參加21公里組1 H4 x$ w% B* T H9 H4 _
要不可以先參加10公里組後再調整參加21公里組
& i3 l/ x( E: y3 h$ ^9 d' ?我當初也是如此慢慢加上來的,相信您的成績一定比我好 |
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