(六)左側突刺3 _5 P8 b) b( ^+ }" W$ \
1.預備姿勢:用槍。' }% r- i$ [6 I* a0 l
2.口令:左側突刺─刺(一、二)。( o2 [. J+ b# R) }, G4 C7 r
3.動作要領+ N x( U% }2 T% k
(1)準「左側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。
I3 h5 |6 a- i/ j6 k (2)拔槍,成「用槍」姿勢。. U/ [$ a5 j0 i% W2 {" |
4.常見缺失
0 V' x7 e9 ]1 m# G z. L) x' i (1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。/ J' {! @9 [+ o6 A6 @
(2)轉體太慢,方向不對。
9 n3 }. @. ]8 \4 |0 }. V% s, h" h (3)重心不穩。
" G- t5 F7 D. W8 j( c. |' j (4)轉體時擺槍幅度過大。
) [9 P e5 M" P4 k6 G6 g (5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。
8 e4 W6 d' V" F7 r( q- [ (6)拔槍要領不當。
7 e! S; O( l+ b- V' C0 L, q5.改進意見(要求標準)* X L0 T" x+ |+ x/ R2 W
(1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸同時旋轉。
- z: C2 \, l) n. D1 r2 U# X& e: d (2)右腳要上於右前上方,且須保持膝蓋屈曲,右腳尖內鉤。$ Q* e' t- s; K" H' y% d3 q) W1 L: I
(3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。. Y5 { ]+ t( j: B
(4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。
K. R O/ `, W (5)突刺之要領同「迴旋突刺」及「前進突刺」。, u* ]4 t! G$ E' A8 h' p0 {* i" T
(6)拔槍要領同「原地突刺」。
; z0 u! s6 X! e( u: ^* \
6 b2 m, D' n5 ]. f" l* Q% H+ w7 G(七)右側突刺3 y. L0 j* ]9 l/ O: p, ~2 a8 k
1.預備姿勢:用槍。
2 |$ ^; g0 e( z" R' k* p* |2.口令:右側突刺─刺(一、二)。
3 { D5 Q# _2 o2 Z, `/ H3 S) P6 s/ V3.動作要領& A" p! z- p7 O; \( V" _# y
(1)準「右側」要領,轉身後隨即前進突刺,前弓後箭。) C5 w$ N, I1 a
(2)拔槍,成「用槍」姿勢。+ M) D, I6 A" a) Z. |) \6 B
4.常見缺失: [: x* V- N6 ~) f! }8 C
(1)轉體時眼睛未隨槍轉到定位。" o m0 V; V) e+ t7 _0 r
(2)轉體太慢,方向不對。
5 ^+ p5 {* o! O4 z! u$ h (3)重心不穩。$ j" O. c' R" ?/ H
(4)轉體時擺槍幅度過大。( U: [$ J# P/ K, @
(5)轉體後未能立即前進突刺,突刺要領不當。- m0 j% `/ W8 y: U A7 q
(6)拔槍要領不當。
3 M' U+ T9 X6 X3 G' q" i9 v5.改進意見(要求標準)% p/ U3 F r5 M2 m8 z% b. g
(1)眼睛應隨槍尖轉,轉體時必須注意頸椎與腰椎乃成一軸線,應使此軸時旋轉。+ Z2 O% q- h4 ?/ h t
(2)右腳向左後方撤步須適當,應撤左腳跟後方。
4 A P' m1 w2 `4 C" C! n8 E (3)旋轉時以左腳掌為軸,上下身體須協調一致。. _# _' G, s2 `/ k3 \4 a' C
(4)雙手擺槍宜以順勢防護身體暴露空隙為範圍。' B, P0 M3 j2 n, M
(5)上步轉體要保持肌肉放鬆,宜乘右腳蹬地之勢向心方向大步,突刺要領同「前進突刺」。
8 B3 V! z' Y$ `, a; }" J+ Z9 J (6)拔槍要領同「原地突刺」。' d/ L' L: _* \( w, d% s
(八)原地防右刺/ c7 K7 V( B8 e. ~. L4 j* M( m
1.預備姿勢:用槍。
/ p9 }, P& `9 c# x2.口令:原地防右刺─刺(一、二、三)。8 G, j* p; M' r/ U( f, H0 J, T
3.動作要領2 B* F8 N, z9 f G
(1)兩手協力將槍順刀尖方向推約二十公分(右手概約在肚臍前,距離約一拳頭)。
6 l4 o* g8 h% k. B1 ^ (2)運用掌力向右下方以刀刃砍擊敵人左手握槍處,隨即提槍突刺,前弓後箭。* Y0 Z) T! V7 @0 G" m
(3)拔槍,成「用槍」姿勢。6 O$ r) D. M, n; C
4.常見缺失2 [& S1 P: d+ C: L% q9 V V
(1)防右要領不當。; D4 ]$ l: ?+ {6 z
(2)防右後未能迅速反刺。( {8 |0 ?3 S$ a2 E2 s& c1 M
(3)突刺要領不當。
) N8 Z' q8 K( z) ~8 K n, V. D (4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。
8 _6 F: U ?0 D5 F- I& ? (5)拔槍要領不當。
J& b9 z7 g* k. t+ n7 s! |5.改進意見(要求標準)
, F7 f, d% b; | (1)防右時須雙手協力。左手領槍沿刀尖延伸線推出約二十公分,右手推至腹前距離約一拳頭,隨即向右後方拉砍。防槍時左手仍應保持屈肘內含,使防槍維持園之運動。防槍須雙手與腰方向相反運動,期能發揮手臂及腰之迴擺力使力量相生相成。防槍幅度不宜過大,如過大反而暴露己之空隙,唯於練習時卻須「由大而小」先使動作開展,爾後才因判段力增、爆發力強,可以「防之以小,防之以巧」而逐漸縮束。* `0 p' o$ X, t. v: d
(2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。
# D2 Y4 h8 A% Z- h( C* w& d (3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
! L- ~$ o4 ]5 ]- }, L7 I& T (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。
+ Y( V* A* C4 @/ G+ a- B; C& C (5)拔槍要領同「原地突刺」。
2 M8 O5 ?4 v! ^% E* U" \- s1 r# o( C(九)原地防左刺2 E" H4 j @# \! e h t
1.預備姿勢:用槍。
& E* D/ o/ V& B+ l2.口令:原地防左刺─刺(一、二、三)。7 _8 q2 h% r; G4 U
3.動作要領
. f0 C _9 X$ b6 B* X (1)兩手向右後上方帶約二十公分。
/ P0 c/ p1 Y0 V- | (2)兩手協力轉槍面向左45度,以刀刃向左前下方砍擊敵人左手握槍處(右手腹前約一拳頭),隨即提槍反刺,前弓後箭。* d! K$ j6 `1 b5 `
(3)拔槍,成「用槍」姿勢。
& H* D) V6 f* ?+ J) ]( X4.常見缺失1 S2 @$ r/ H6 f0 I; s
(1)防左要領不當。2 Z5 ]) f. |; K* }1 b6 O% \) J* {* ~: t
(2)防左後未能迅速反刺。" @6 R: b. `% h: X; t; M, H
(3)突刺要領不當。* `7 W9 x- z6 q0 @) \
(4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。$ K/ ?3 r) p5 K. p; ^
(5)拔槍要領不當。
4 K' C" {' X0 L5 K7 t# q5.改進意見(要求標準) O1 ? M+ X, N' o+ s2 w/ O
(1)防左時須雙手協力。左手向右上方微提,隨即大臂內含,屈肘下沉,右手向腹前推出(手腕微提)。
: y$ F" H g5 I (2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
3 u: R7 b0 n8 N處,影響防槍速度及韻律,應運用雙臂及腰迴擺力,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。
( C5 v* A. S+ N, v (3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
* |' `0 L' Y/ h2 d- t (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。" t* ^7 j8 O6 t ]' v7 y. d
(5)拔槍要領同「原地突刺」。# M$ r( _8 U6 n/ p
(十)原地防下刺. q5 N5 K# u' T8 b: M* g
1.預備姿勢:用槍。
" a0 x9 D" h2 }5 Y' v* Q2.口令:原地防下刺─刺(一、二、三)。0 s; M5 @( ~' n" A9 o, U
3.動作要領: q9 l$ K* g; a5 Y ~4 Z
(1)右手猛提槍頸由下而上,由外而內至胸前(劃一小弧),手臂向內,肘尖朝下與左手同時協力向左前下方領槍砍擊目標(敵人左手部位)。) i' p2 @4 e2 K8 l
(2)迅速恢復用槍(兩手向反方向回復用槍),隨即反刺。
0 G1 l. c# i' w1 U! j (3)拔槍,成「用槍」姿勢。
* R* b/ q7 L( E/ H1 G. v4.常見缺失8 {3 X) }0 G, e7 v: l" C* c
(1)防下要領不當。
; |; n. k2 N& q( r+ C+ Y, r( V (2)防下後未能迅速反刺。$ q' v8 o+ `' q$ h7 S* t4 X v: p1 l+ C
(3)突刺要領不當。
+ L3 W6 Y, F. s2 ~& b (4)未符「氣刀體一致」要領(發聲時機不當,如太晚)。& x# Y0 k8 `) j! i% h
(5)拔槍要領不當。7 f+ _! @5 L4 L% P7 X: a
5.改進意見(要求標準)$ Q0 C* h( `' E$ T
(1)防下刺最大通病為左手著力過多致使左手僵硬未能負責領槍,右手反而遭受忽視未協力劃弧或提槍,故防下時須雙手協力肘尖向下,同時向外劃弧(左手劃弧下砍須防至定位,右手劃弧須提至胸前),再向內相含,使左臂屈肘大臂內夾小臂向下揮砍,右手腕提槍內貼於胸前,槍身約成45度。防後右手按槍頸,左手向左上方挑起,回復用槍姿勢,使防槍為圓之運動。
4 P, m8 `0 `! A/ n1 N (2)防槍時須雙手保持適度輕鬆,避免力量滯於一
! _5 }7 R# g# t1 T; u6 M. o% {處,影響圓之運動。應以「四兩撥千斤」之巧防槍,以速度增加力量,將力量集中於刺出之刀尖上。
1 A" q7 ?3 }' y" d' v* @ (3)突刺時左手須保持放鬆,領槍突刺正如「正拳」攻擊一般。刺出之方向,概約沿「用槍時」槍尖之延長線刺出。平時練習,刺出之高度以心臟為宜。
4 j: b) i5 M+ k/ ]# P (4)要符合「氣刀體一致」要領,須技巧純熟,動作協調迅速,並能掌握重心,自然氣勢流暢。
8 H6 P1 W+ W# z+ R1 q3 ^ (5)拔槍要領同「原地突刺」。
( C2 E( h" _. k' o* G+ d( v8 u& O(十一)上擊: d' D9 K* X6 n5 A
1.預備口令:用槍。
$ r) n* j& Y3 I: H5 n6 C2.口令:上擊(一、二)。0 G$ C; q0 g: ?3 I
3.動作要領
}# t9 @7 n' u* t (1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時右手將槍由右大腿外側由下而上以槍前踵擊打目標(襠部、腹部、下額);左手協力將槍後拉於左肩側上方,槍身取平,槍面朝上。
; s/ K1 Q# d+ I% M8 ^ (2)左腳向前成「用槍」姿勢(順勢砍劈)。/ ^$ k) l/ |6 f0 x6 Q# X; ?5 x4 e# f! |
4.常見缺失6 Y- A( t9 v2 q$ e
(1)擊打路線不當。
; h6 L+ {# p" Q) n6 S (2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,右腿未能挺直,上步時身體高低起伏,重心不穩。
6 V& k* j: P" w6 x (3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。. T* J2 u- H6 b# Q* Q$ |5 @
5.改進意見(要求標準)
& ~0 g/ ^0 z, t0 ?% U (1)擊打時兩腿膝關節屈曲,重心下沉,必免膝關節挺直,提高重心。擊打以敵人之襠部起,避免右手提起再打。擊打時須注意雙臂屈肘下沉,左大臂夾於腋下,避免手肘外翻抬高。
: w/ r% X) w4 z4 k$ Z0 J( _3 L' q (2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。3 K% M. e4 s' |2 M
(3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭腰爆發力之運用。
& t( S! n5 N: R+ |& j+ B(十二)橫擊2 k. l9 Q7 \$ a' A8 b# J1 m
1.預備口令:用槍。
. s: ^1 z: {# h) g D2.口令:橫擊(一、二)。
2 e" O8 H6 V! L. D3.動作要領/ m8 E9 Q% m9 q U; a. l3 D& h! h
(1)右腳向前跨出成右弓箭步,同時將槍自胯骨以槍前踵由外而內斜上擊打目標(敵人太陽穴或側面要害);左手協力將槍後拉。
" r8 C% K# [8 p" J! b0 T (2)上左腳成「用槍」姿勢。+ p6 C! R( z0 i# A! E6 ^) ]6 }( p
4.常見缺失
5 k c ]! o/ j* L" P- Y a (1)擊打路線不當。
( Z5 I) S5 F& T$ M' s* { (2)弓步要領不當,雙腳間隔過寬,左腿未能挺伸,上步時身體高低起伏,重心不穩。" x, T; n* n/ A2 C. E( Y+ ^3 d8 I& }
(3)手腳不協調,擊打與上步不能配合,擊打速度太慢或無力。8 |0 R+ @7 ^8 L& _% [; b% s! K: ]
5.改進意見(要求標準)4 j; a9 [. W T1 Y0 P6 I7 L* F
(1)擊打時右手須將槍由下而上,由外而內,弧形擊打,避免右手先行提槍再行打擊。擊打時須注意右手橫平,左臂屈肘下沉,大臂夾於腋下。
% t) r3 m6 }- E( T (2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出約一腳掌之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腳屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。
# J# x2 u5 w5 Q: g: J (3)手腳之配合應確立先上步再揮槍,腳到槍即到之觀念。因為手之動作較腳快,手腳同時動作無疑會使揮槍擊打速度降慢力量減少,但為求發揮重量加速度產生之力量,手腳之動作不可分解。擊打須以雙手合力,避免單手用力,尤須注意左臂屈肘後拉之勢及上弓步瞬間蹬掌扭
1 G. w3 f4 z1 t3 l- W0 N, O腰爆發力之運用。6 I! s4 e3 N: L6 q
(十三)衝擊/ u' t+ C' H! Y! I0 i$ T+ Y- A/ I
1.預備口令:上擊、橫擊或砍劈。& ^- Q0 L# i5 r" ?" G
2.口令:衝擊(一、二)。
0 x% z- {( C2 W, u3.動作要領
$ Z1 @! ]* a5 j/ } (1)左腳向正面大步邁出,同時雙手用力以槍托底板向前擊打目標(頭、胸、腹要害等)。
; Z. f, N$ d6 G% | (2)右腳順勢上步緩衝,兩手自然揮復「用槍」姿勢。
6 k+ V+ n% k& X; K5 W* c6 [5 l, G4.常見缺失2 N" y/ u" ^! u4 f' W- d# I
(1)擊打路線不當。4 G5 K9 g% m q* I5 _
(2)弓步要領不當,上步時身體高低起伏,重心不穩。& v/ X1 \2 j& ^/ v7 ` F9 ?
(3)兩手未能充分伸展,向前猛打。( m) L/ J. v- ^- n, A X
(4)上步速度太慢,力量不足。
, s! @) B9 I$ t ^$ P9 N5.改進意見(要求標準)
' F i" x @7 m. X* Y) W( Z3 g (1)擊打前雙手握槍宜鬆,不宜過緊,避免槍身未能保持水平而上下左右搖擺。 E, l/ F$ Q: ~$ j! n
(2)上步時先向正前方上步,當(左)右腳著地瞬間再以刀般向外劃出。ㄝ逼腳長之寬(即能保持雙腳間隔約一肩之寬)。上步時保持雙腿屈膝,重心下沉。上步著地瞬間,藉後腳掌蹬地之彈力挺伸膝關節,扭腰轉身。( `1 T, h7 t' H+ S0 m
(3)上左腳同時,槍身宜與身體保持準備姿勢(如上、橫擊)之距離。當左腳著地同時兩手協力將槍前衝,右腳必須隨即上步緩衝,並使槍身與身體維持適當之距離。故「槍隨手、手隨身、身隨步,人槍一體」,擊打才能有效。
( w2 Y3 R2 l: \3 H6 z" S5 W (4)上步時須注意後腳蹬地後,隨即乘勢屈膝收腿前邁,避免右腿膝蓋伸直而上身前傾。擊打力量不足,一因上步太慢導致擊打無速度與力量;二因未能於左腳跨出踏地瞬間,藉前衝之勢以爆發力猛打。故須上步快,並以爆發力擊打。
) B2 N, K+ d! \ j) i/ G5 _ E(十四)砍劈! q+ Y0 ^' X0 \2 C- v
1.預備姿勢:上擊、橫擊或用槍。 G! H9 x6 ~$ B* a, O
2.口令:砍劈(一、二)。
9 S3 k1 W5 _6 \ a6 k5 }- u3.動作要領
/ R) i2 I& }4 V. |9 K (1)左腳上步(自然步)同時將槍向左上方微抬,隨即以兩腳掌為軸向右轉,同時左手猛砍右手猛拉至右腋,由左上而右下斜劈到右腳前方(刀尖不高於膝蓋)。3 R2 i3 J8 G! O9 L9 w; x
(2)按反對方向,向左轉體挺腰抬頭,成「用槍」姿勢。6 r1 J$ Z$ ^! Q
4.常見缺失; a1 E: t# K$ Y1 [: o
(1)砍劈路線不當。! `" k& V( S# H& w) v! n% T
(2)砍劈時重心不穩。$ p2 y1 g7 A) ]( X( P
5.改進意見(要求標準)
1 j9 a1 L- Q0 Y& ^/ u3 \ (1)砍劈路線乃沿45度角由左上方斜劈敵之右頸至右下方。上步砍劈前左手宜順勢向前向上微抬,使槍能沿45度腳斜劈。如此「槍隨手,手隨身,身隨步,人槍一體」,威力無比。* H& ^* y8 S! S4 S$ `' I" Z" q( A
(2)上左步時須保持右腿弓步屈膝時之高度,避免身體上下起伏。砍劈宜兩腳長為軸玄轉,但不宜使後腳跟離地。砍劈後應注意挺腰抬頭,按反對方向恢復「用槍」姿勢,維持平衡。
% L& Q- M& a6 d% a0 H3 c(十五)退後九「十三」步快跑- B2 y- d5 A) W( F& z4 u2 N
1.預備姿勢:用槍。- \! W5 J5 d6 A, c
2.口令:退後*步─快跑。. h4 ~* k+ o1 g. v. r
3.動作要領
2 G- a- k3 U' u* I (1)聞「退後*步」,迅速轉身正面朝前,並端槍。0 L9 U8 N# c: T6 p* o
(2)聞「快跑」,即使左腳從右後轉並前跑,跑畢,迴旋恢復成「預備」姿勢。
7 F- P' s2 X; H+ C4 M4.常見缺失' t5 w) f2 w! P3 Y% q6 C
(1)端槍姿勢不當。8 T" P9 ]; E! q1 R7 |
(2)跑步速度太慢,迴旋時重心不穩。/ S6 @* h# C" i) q2 P) Q% K; t+ W4 r
5.改進意見(要求標準)% H+ @( X# p6 D- a* K5 g8 |
(1)成端槍時右胯骨向前正面朝前,同時右手前推左臂屈肘後拉,兩大臂輕夾於腋下,使槍約成45度角
6 Q |7 ] {$ z- h- _: @ Q (2)須按端槍跑步要領快跑前進,在跑至定位後上右腳順勢緩衝時,應注意保持跑步之韻律及步幅,屈膝抬腿,邁開大步,並且按迴旋之要領上右腳於左腳外側上方,雙手合力推拉槍,以圓之運動轉化直線運動之姿勢,以維持平衡。
# z+ d* y" ^0 M0 s5 u; F- K, z# M5 L) p7 u0 b
資料來源
0 j4 u/ u" F1 h0 G$ M0 \國防大學中正理工學院體育組, w8 N) l$ U9 l1 H. R9 z- u
; K+ r) o) w/ _
[ 本帖最後由 lswjit 於 2006-10-12 19:21 編輯 ] |