[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

% `/ z8 P, M3 I. Z( V. o6 g- ?# q! o 7 ~  p0 x$ V+ F, |. x4 P, @7 [ 8 Q& F+ o2 }, e! x6 e$ a6 \ 4 b/ w9 h: C# h+ `  l" x! p0 n   x+ N$ ?! q- N1 P% ^6 Q, J( ~% Z2 g + ~3 j2 s1 g7 l  W* p5 C- X% Y $ a0 e! W. S3 N- I1 a非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導. 1 r% e/ C& f" o+ B4 A( q' n+ U. j9 k- G1 y, t8 ?- ~) R5 Z% q [ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：+ A% z0 r$ h! Q2 ^! G( a ; Q% n- o" ~) f  V7 h 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？5 a! s5 s0 v- m  ^# a* u. f4 x 跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？- T5 k2 C2 ]( P% A) i# R1 K, z 0 d! {" @' E' C) F2 A4 X  @ PS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。  k: w/ R- g3 C- f+ }0 G" x5 Z 7 b, n3 Q" d! J* o; S [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， , ]6 Z+ l+ [8 I( Y是該走出戶外動一動了，我也該加油了... / a% M: s, D; k. E- G6 K! @+ ?# W2 B, B + d: t5 K5 P* j3 ]& d' B' W柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 . ?" b; f. j* c" a 士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， ! P$ f6 R" X) U: }- Z是該走出戶外動一動了，我也該加油了... : q( }) r' w0 W6 r) I! _) S8 g8 y1 s4 E+ H  a 柳學長，一起來跑步吧 : q% P- [3 M. `, D 報告斌哥~~1 v# }3 }: P3 a) E+ p0 s8 _) f. x ) K7 }$ [: D4 l' W+ o拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... / B5 S; ^) u* @8 V& F: D 惦惦的吃三碗公~~  }3 m+ _/ @' y3 p( d 都不知早就跑了幾回了，4 ?7 H# k" \7 t; U- l5 n6 L 騎車、跑步都難不倒他，# ]% I& ?  P' `! L) `; r 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~! ~' n% [& ]/ `) N" k9 f / _  @1 {( h. T  V% y5 |5 N [ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， 8 B' f, V5 B( \" C拜倫只算小咖咖，搬不上檯面， & r. V7 J2 k( g! I& V你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， & F) e5 A$ J5 N- }$ {在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... 8 {5 Y% n$ d2 D4 c& p" Z% g. g' ]7 ?% r 運動真的不錯，" ?% ?3 ?: a+ a+ c 強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）& o$ n( Z3 n2 T' F $ L. r/ a0 E9 |% r/ ]/ J asun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，- G) s; Z5 ~4 K: N. k5 [ 學長也長距離跑步嗎？ & L, Q. x* ?3 \2 ?* T+ a; i9 A! b4 i7 E4 I' I! r" F' Z" q [ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長，% l5 L; }4 q. ^( f3 d 台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ ! H$ V. ]3 Z4 u7 r8 }8 z/ C# G# G" R% w. H% C$ i" [4 q7 I 所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. 6 l$ @& n" C( N6 Q0 x+ V- @還差 9k..跟 5k...

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