[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

0 R1 k8 O& F! j) `6 E8 h9 y 7 i6 q: O3 g) \2 e! f# ^) Y4 e0 z6 b+ p& F6 v& c0 ~8 _ 6 G. u6 J9 E, L. Z+ r7 s. I 1 V% _. m' r1 g, o" K: B& j; ^: s1 e. Q  p2 g  S+ r( U) k" Z: C $ t. a, B+ J+ U+ F0 l& z1 K' M8 N 非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導. ' R' m( ~) b9 m: h! I ) K5 X2 ?$ D, ][ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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evan3833	+ 3	+ 1
d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：' O. s# q4 X9 |2 t % q# D* y3 I$ O4 I5 O 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ ) j! ^$ u! Q% p4 D1 @! ^( N跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ 8 H9 T/ L  b( i0 d8 k. b- P4 A9 l: F& ?/ r5 \ PS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。 ! l! o. s4 g7 j! n$ g& `2 `* ^$ w7 b5 m [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，% C( F; [% N- g1 n9 W( b  T& v# V. Z" e 是該走出戶外動一動了，我也該加油了... * M' Q& n* _! s. ?! T ( Z; j. c# k* I2 ?) u( g/ S: T4 y柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 9 G  M! F+ b2 j# p6 d$ f士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， % `9 ?/ C, ]0 l# i2 {5 A是該走出戶外動一動了，我也該加油了... 8 t6 x; ?) `: L/ F 7 K% I% I9 u. B2 k; f, T2 \) v柳學長，一起來跑步吧 $ k# q( b8 r" W. b; S( p) O報告斌哥~~ 0 u7 A: x) h9 M: T) X" q, D & [4 E$ g4 f& P* k1 `拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... ' p6 p" K. s% I2 s, z" {惦惦的吃三碗公~~% ]" T+ ?1 K# L4 l8 [. h 都不知早就跑了幾回了， : U9 r, X0 g) v$ Z2 ~% ~+ G騎車、跑步都難不倒他，! {  V, f& U( _. y: p6 R 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~ 7 Y) d" ~3 R" e, n; \& T* z7 H+ n5 ^" H  N  p# {' Q [ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， 8 J' i+ s0 U' u( Q/ ^3 o) e/ l0 j1 V拜倫只算小咖咖，搬不上檯面， 7 H; C5 g3 b0 |' L; D你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程，- i8 a& @* o. F3 l* E! K 在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... , D3 s$ U. j; d6 F, V( h( o% y  X- U ) p7 C7 H3 d% c2 q1 V運動真的不錯， ! i9 M' K' T7 k# |強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒） ; C/ j9 d* I5 p% L& X9 }  Z( d% n$ D; W asun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，  A- _, q5 N0 [6 u2 y; |) V 學長也長距離跑步嗎？$ c. z2 X/ C& P% a& h 9 ?* Q9 G. m& C4 c [ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長， * I9 n7 n- v# q) t5 |台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ ( _$ w( {8 B% ]* l' h5 f , `8 V! ~- I( g5 ~1 z所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. + t' x6 y0 k- B( J# d7 i0 V還差 9k..跟 5k...

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