[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

" W2 |3 T5 w3 L# n# U" A2 z 6 ]  h. i/ @$ _, h3 W3 \- k 3 d' D" i: t* Q/ M  W! S+ E5 S . n6 L% H. h' k9 q5 j " }$ C4 V; [4 O# B! S1 f+ ? 2 o$ `; \6 X2 ~" k/ Q. E1 b ( h- w8 K" f9 {' i+ i. l非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導., J4 j! x: }" E4 a0 y0 j# h; N# O , r; b* m$ S9 X [ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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LeoSheen	+ 1	+ 1
jason211		+ 1
evan3833	+ 3	+ 1
d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安		+ 1	讚!!

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請問國榮兄：3 \) F- [* K$ R ) u# M7 C7 Q/ \3 F- p2 v 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ ' H5 g/ @3 {( c" w! w/ ^跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ 2 w& G0 f  _8 [7 T) o( D9 j. S- c" t1 M) `  P0 Q0 ]( g PS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。 + M6 I, T; o& J; }) q& \$ q. r4 b; e& T& S8 i5 Y% [- m [ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， 2 G8 v7 P* g# R  h" b; K4 T& E是該走出戶外動一動了，我也該加油了... 2 T, _2 R/ v1 }& B  q; L2 p- K/ L( V7 s6 u9 q/ x1 H* z7 V 柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 4 M( a% _6 X; ~; X6 p) r士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，: S. n7 W9 T. l, ]( _$ q2 v6 }0 u 是該走出戶外動一動了，我也該加油了... 7 `3 [% y9 t, ~5 _$ Q% a , n* r( k  k& {6 U) ^3 v1 }8 n) S/ R/ d柳學長，一起來跑步吧 , y7 P+ S  g! f9 c0 f. t' b 報告斌哥~~$ z) o/ H9 p5 M- ]" D 3 d0 }3 c* m2 ?4 o+ [ 拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... ' ]7 f* q8 ]+ `5 C, i& q惦惦的吃三碗公~~ % ?  y# K5 g/ \" q1 B: [都不知早就跑了幾回了， 5 Y" |+ K6 G$ V8 q9 ~' s騎車、跑步都難不倒他， 2 ~. O/ [: s: F+ I: A8 |可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~' r9 }& I% ^0 J: c' P  l - c0 F+ |/ H6 O0 c[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， ; J& r8 r" k2 s1 K& |拜倫只算小咖咖，搬不上檯面，& y0 h: G) c# |, [6 C: k& F 你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， . w* F, i9 _1 m$ i4 i9 e9 P# w在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... # G3 \) W' p8 V% o" \& t1 l7 |1 e0 Q) v+ b 運動真的不錯， % h& I$ }) w% y; s+ b& u/ o強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）# a! F7 R1 ^4 a( N. M2 z; ]! y) n/ _ 8 \5 B% x$ j; L) w4 K+ y3 j# f7 W& yasun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人， - j4 d4 L* a' e. D( E學長也長距離跑步嗎？2 v8 ~$ G; L- U' ^ : a" C! |0 P! k! a  E& C/ [( M [ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長，% D- m3 d0 h6 {9 G 台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ " l( u- H. p( m2 Q( S' k " c% h. ?; F  \7 ?1 N4 T所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. + {9 D7 I! k. p' j! x( Z3 f還差 9k..跟 5k...

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