[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

! V% U( d2 b0 ?# w+ L  P0 I0 n+ J$ N+ ?( b! f+ C) V1 d. | , G) b& t1 _( O) Z' a7 }  J$ B $ v+ c! _7 o9 z, [& D$ ]8 S5 H6 [ 3 j* j% d5 t% b2 {  S0 E' h# }/ K5 ]& `8 c2 Z" _( }6 h- a7 x 5 P7 m" E# }( a* {' n, u/ W+ P4 U' D非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導.+ J* Y5 g7 j* v! j& w * }* U6 U9 X# B/ u: d% { [ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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LeoSheen	+ 1	+ 1
jason211		+ 1
evan3833	+ 3	+ 1
d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：: }  N* A; g, Q   q$ X$ Y3 R: X* a; E你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ ; i  o5 _3 O% U跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ * G. v9 V. x3 P4 M  L2 i' ^: S7 l+ S! s1 L8 B8 F1 X4 {- y PS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。* _1 g2 ]/ p4 p( e! T 9 e/ l- F+ W, P[ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，' e- ]7 X/ S2 |$ x 是該走出戶外動一動了，我也該加油了... : \. I, X4 y6 A' p/ R7 G0 e# a) {5 a " U2 S3 i& F! M! g7 Q1 J柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 3 Q- W5 ~$ ^& t) b4 G: t) |7 s 士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，" }- ~1 ?$ x# k5 S# ]1 C( Z8 a 是該走出戶外動一動了，我也該加油了... # U# A: ]4 G3 v$ c- {( z  J- ]2 U# ?- \7 F: t3 }; q, `3 A" m 柳學長，一起來跑步吧 : [% H2 @6 m) C2 s6 v 報告斌哥~~ / n, U7 J6 S* R9 Y   e+ ~7 ]& K+ s' c# A- S+ t% A0 c' j. s拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... 1 ?/ Z6 H9 M$ G" p$ Z, n: n! b惦惦的吃三碗公~~" j& o6 x5 @+ b) S6 s' M 都不知早就跑了幾回了， # [9 o* ]. n- }% x/ n% J7 \騎車、跑步都難不倒他， 8 B$ e4 ?3 o! {/ W可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~   e( @. N) c# G2 k3 c8 U5 C$ {# D% U# T9 l [ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， + M, E1 ?1 X" X; T* m拜倫只算小咖咖，搬不上檯面，* U+ \5 W5 t. t# X9 i* F' k( b0 p 你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， ; {" \, [, V2 R% K, b- \+ l6 ?在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... 0 B! l& @6 }& q  g7 T " ^) y" W. _) O7 h運動真的不錯， ( y0 P# G! d' b) o  C* O4 U強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）7 P  j" _8 D8 T% Y  I& X0 g  j ( ]1 L; k0 n# X: y  P! z( N6 iasun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，/ P" `) m3 Y" j+ o( }+ F0 w5 t 學長也長距離跑步嗎？ ! z8 F/ Z0 x) J$ s$ F8 l ' V) u9 q0 g- w* i% S" A[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長， % R9 z: S# P& u% r7 \台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ ; v* u5 N# d$ i" q4 c4 b1 B : x9 x: d, N/ b9 w0 a所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k..   r4 A) ~% K5 m1 a0 k還差 9k..跟 5k...

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