[其他] 路跑初體驗-2013台北渣打公益路跑12.5K

/ \/ K+ X# L# s# A% s: ]) r3 H2 G. s4 z3 I7 A" ] 4 n7 Y0 ^" m0 U" j 7 N+ q) S5 p$ W3 G. y' ~1 K$ l: y/ A2 X- p3 \ 1 i0 t& C  m+ s# |8 G, X0 z + v7 R9 ]) g  s# V: s. B 非常感謝帥狗學長和酒嫂大力推動路跑活動.和積極鼓勵大家參與路跑賽事.之前有幾位學長都參與過好幾場賽事.我去年都是參加單車挑戰賽.這次2013台北渣打公益路跑是我第一次參加.自從退伍後就不再跑步的我.剛開始練跑是有點吃力.經過幾次練習和突破.總算有點成績出來.也謝謝學長們的鼓勵和指導. : K2 G$ i. T) O$ {! X, n5 Q5 o, L' A' { [ 本帖最後由 吳國榮 於 2013-6-3 21:45 編輯 ]

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d61103		+ 1	感謝您提供難得一見的好照片!!
寧安	+ 3		讚!!

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請問國榮兄：- a3 F! u, h# i( ^$ N/ X 6 N( N0 o: i8 x: _- N 你們跑步前，作些什麼暖身運動、作多久時間？ % P: R1 N/ l5 {! N9 A. s; c! a跑完後，有沒有作任何紓緩的活動？ , G( r( Y. P2 K7 R7 { 2 F  {% w) l/ ]: H5 lPS.小豬兄好像黑了一大圈，綽號可以從小豬改成黑人了。 ' D, A& Y0 D+ ]* ~ ( [& L% N) a) I6 R% f" W[ 本帖最後由 asun 於 2013-6-4 20:52 編輯 ]

士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動，, y- z( l/ t; X; h& v5 F 是該走出戶外動一動了，我也該加油了...   o" X9 E2 z& W1 K3 p% L# s1 Q 0 n( d3 e8 i7 u. ^0 ?% r3 F 柳學長，一起來跑步吧

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evan3833	+ 1	向拜倫看齊...

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原帖由 byronliao 於 2013-6-5 01:28 AM 發表 8 ?0 i/ V5 E8 v6 d+ g0 M: X士官長跟班長、學長們為了健康，這麼努力運動， ( X/ K  m3 y/ y, Y8 O7 c是該走出戶外動一動了，我也該加油了... # i& l" r. ?$ v1 i2 Q* c. v' x / u4 J' d* q( `/ ?+ C5 Y) C+ w, V柳學長，一起來跑步吧 ' b8 O  F# R( K9 _ 報告斌哥~~ 9 u9 p( s& \) G) x1 U4 C & n  G5 L# j, F6 ]拜倫是有名的"扮豬吃老虎"... , M0 \; f* L1 c) u惦惦的吃三碗公~~ * r8 a  f7 N: X都不知早就跑了幾回了， 4 b! L0 Q. a# r" J- N0 x4 g騎車、跑步都難不倒他，2 x! m, s) s4 M8 w- n+ t7 a; q4 D 可以在週六週日連續搞個百K山路與半馬...這才是強者~~ 0 Q0 [" g9 U$ ?7 O3 s 9 V+ a5 C2 u+ O. s& Z8 Y[ 本帖最後由 憲兵少尉 於 2013-6-5 10:47 編輯 ]

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evan3833	+ 1	神人..

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排仔愛開玩笑，論壇愛運動的高手學長一推， % k; A* w9 T& W: Y+ t9 v2 G拜倫只算小咖咖，搬不上檯面， ) x- B: ]' a# _3 j  Q1 j你是我的英雄，環北160k最後一段近40k里程， / D  D2 O( i! `7 {$ F  K% I在你身上，我見識到計時賽選手的功力...非常可怕... - m. W4 a/ d( X) ^2 h5 a* x/ T+ J& f 運動真的不錯， , v% |" j# g. ]! h強身又鍛鍊體魄...重點是不容易感冒（腸胃不好的我，怕感冒）" B* Y3 R2 Z$ w0 g% w- ^ 1 e$ D# x0 b0 I9 _0 ]$ M8 q asun學長，米國應該是慢跑的天堂，大陸型氣候宜人，" c/ P$ [3 f5 y1 q 學長也長距離跑步嗎？9 R% u; s+ s7 F& a# ~) U" {) P/ Y " _+ h. Z' d% z+ I3 G[ 本帖最後由 byronliao 於 2013-6-5 23:00 編輯 ]

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吳國榮	+ 1	敘事有理，條理分明，我很贊同!!
asun	+ 1	小弟每天慢跑半小時

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asun	+ 1	+ 1	精品文章，值得推薦，給您加分!!

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報告國榮班長，2 ?" y/ @' U2 ^6 e% L 台北國道馬拉松....我是報名42.195km 啦~ & F$ t: O  U. s" `* [/ a% w) b0 g# @: [/ `5 T( A 所以，我已集滿 全馬..半馬..13.5k..12.5k.. / Y, m: @$ ]( c+ p  A( F還差 9k..跟 5k...

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