跑步先?伏地挺身先?

看到了一則新聞 引發小弟的好奇
1 y! _; }7 w6 ]" S* P, J3 U請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先
# J; r& d9 z1 v0 X1 g9 M小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身
; v) x8 J9 Y5 @. Q如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
/ D$ Y/ W1 H4 [7 r) ^0 I第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測
) e. r0 K% W! {  i- }/ A9 ~抽到第一組就爽到了 為什麼呢
" l5 g/ a! h& J0 A% X- R因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
1 I) C: z( D6 c6 X- o5 T; c回到原本的問題
: e9 o. }0 n4 N% @/ q請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺

每週測驗一次3000
* {/ v" z$ u) C2 r1 F7 P不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束
: K/ G- s& N5 u8 x# h; I# k我個人是所有測驗都會過的
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看
拉不到200公尺我就放棄了~
- c6 P, Y* @( u真的很硬...

我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
0 Z7 }, z- Z! O/ U1 L1 q% t以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，
再做伏地挺身比較累。

跑步先。
+ d* I7 }! I6 m6 n" b; {
  i3 B' @/ m+ y5 E跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]

早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，
/ [1 U8 d. h/ [. g- Y, X: g下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上

原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表
3 G0 E0 ?6 [6 J4 b& C/ f. w" g跑步先。
8 |4 ~, q. j( r# {& [
! U8 n; M! p; q6 P" p4 n  ]% C$ E跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

我也記得是先跑步。

+ Q, V* C0 D6 F/ [一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
5 c1 m& t" Z+ ]( O4 W% l1 D升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
5 u, D0 [; I/ y( F6 k" {弄完後就又要馬上準備課檢，
- x8 V" i& I1 d: Z5 t反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！

之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
/ v$ t% a: C8 c* X6 F每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
7 R$ l) _' R0 w" M. R1 o偶爾帶出後山晨操衝山頭
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
2 R, c7 c- G0 J
回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
$ h6 l5 i' J: z1 `/ i. l( r& B先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練
, P' P# H3 ^' W( Q( T! @2 f然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐
, o, D) z6 z2 _5 H 下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
$ i' o5 M; A3 i* {/ ?) N0 a- h 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~