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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.9 { b+ I* n0 O9 B
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+ T# P U6 K/ w0 B0 d2 A八趟拳法
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6 h3 y. M5 D3 a& k+ f筆者周名永先生" k5 `2 H9 [" V/ K* _4 C
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前言, S# g. d( b- r, V- C2 k
: l+ l! m, r. k7 E+ [, f$ N筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
* ]* j% G' k. F& }於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。3 w' ]7 [- X) F9 Y u5 R
2 L* Q" X$ A6 U2 y$ I% H本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。+ A! p0 M3 l3 b( ^
. M! L$ n2 s8 d& b! [7 q莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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* [1 {& z0 q4 [$ Z) `就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、* r* _, y0 M) i% _2 D% J
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
r5 ]3 h, i4 V1 S7 J共同研究,請先進不棄,多予指正。$ q9 Z7 W H+ h7 O1 @: w
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% W% S" x9 k9 [& P1 t預備式- d# a/ N5 q- ]
+ X2 b" B1 ~* e口令:八趟拳預備8 ?% B$ _. }/ y% i. y( s
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,, D4 R4 ^3 H7 F( I
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。 q: h# _5 o; E6 q
4 y& X7 u% q9 G如圖一。
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4 u5 A; O/ u8 y3 N/ O2 e& A一.前進橫打3 {& M1 d+ u* Q' ~
% Q7 Q ^/ n5 n& |(1).口令:前進橫打(一.二.停)" w* z% l6 o: T$ S( ^7 M- y$ H
. P) z7 q. z1 X3 F7 R, I(2).動作要領:( m8 x# Z" @/ p# d3 R
; c9 ?$ c, _" ?6 M4 ~1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,- ]+ o6 L9 N( E; _% _
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,1 E; n# z3 V% [2 k
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。) I" t/ g. T6 U3 |# U
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如圖二、圖三。+ \5 T0 s. u& L8 R
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
2 }7 z/ x. `9 U" B成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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& N$ S, d0 r1 {( A2 i如圖四、圖五。
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3 V5 ^+ p0 X/ Z: K5 w% f% ~) v3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。8 I4 x; o3 \1 h! W+ X
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?1 p1 D" _3 R7 B/ u1 t# x二.順步橫肘, v; {1 G% ? `
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)4 c& S8 p6 H4 m0 Y, m+ a
2 y& X O+ U3 ~5 R(2).動作要領:
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3 j9 \% I" o% k. X1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
O( l2 i, T# _$ L* B2 x' a2 ~抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
. D. L0 g1 W* l: x1 k, u肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。% r8 n4 O+ I( L6 H w9 _! _9 a
3 F9 O8 u5 i$ F U如圖六、圖七。$ a& ]' M" c4 S( R$ J
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+ V, q- g5 x H: s, E f, a3 e2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
, v& X6 p2 ?# U撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,) s1 X* }9 {9 @! b* p5 [6 q
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。1 l: l2 m3 A' x
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如圖八、圖九。
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三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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9 Q! a" z" N1 d' X8 j4 a4 T(2).動作要領:1." T4 b1 k9 F/ D- R) w5 \
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步! }8 t' A1 I7 N6 d" s
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
; A' N( l+ S* H2 ^ W% C1 i視右拳方向。& [- {* B: u! d8 J8 L
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如圖(11、12、13)。
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,% S' A: a8 e& G3 }' H i
拳心向下,兩眼視右拳方向。2 q' B1 m/ H* P' F8 ?9 Z1 P
' H4 E" q2 k/ R% R8 S1 f: @ M: w8 ^
如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
. M( x0 O0 j5 p3 Z上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,; U$ G" O% g" s7 I9 J( b
小臂成水平,兩眼視左拳方向。/ [1 a9 B+ ~# v- H+ ~# @# L; o
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
& L8 {# h0 B3 V6 l拳心向下,兩眼視左拳方向。
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. r7 z4 L# h4 o5 D. r; G0 ?% f5 A7 K如圖(18)。, x' T) S/ O ?3 a; S+ Y0 M* r
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# B! q; U6 w1 C/ I四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:3 x7 `& s; ]& g/ g. e7 ]; l, n4 @4 e
. X0 I* G2 K( C1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,; ~4 X" H0 q1 Q# E
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。* W8 I/ I9 a" _/ g' \7 ^* D0 m" ^
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如圖(19、20)。
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; c" Y: N. g, X9 |2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
) G% }" ], i5 v% T j同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。2 u" j- @, y/ l$ M. N: Z
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如圖(21)。
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; t2 q7 U; e9 J$ o3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
' I* p' r0 X+ N$ |% O3 W4 d右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。) k* p* J7 ?& H' H4 ~: S0 a
: n, U0 t+ v, E& P4 _" \如圖(22.23)。
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,: h, `3 G& j; H6 n& k# u
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(24)。
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五.上步橫打; M* E- T0 N, v4 ?) J( z
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)4 G! j( _/ G; Z, ~3 s8 ^) @' ^# a
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* W& T3 k6 w; o$ F6 n$ o六.順步橫拳/ @, x, _4 q3 e
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
. D, u0 A0 V5 f% D$ _3 g, n% K7 i, s1 `/ L+ |# ^# F
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
. V9 R( E, I1 Q% g8 \$ T5 x右腳後撤一步成馬步。
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' p% F$ N$ a! u8 \左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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9 j, M( a$ B5 I& E如圖 29、30。
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,; V, c8 y. l9 |. z p: l9 G
左腳後撤一步成馬步。
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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如圖 31、32。+ g$ B, v2 W6 Z0 N
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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