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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖./ d$ O; n, z4 Z
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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% @ {$ {. Y$ \# Q: ?八趟拳法
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筆者周名永先生# [+ z# V! g& q- W4 E) s
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前言 W' h* E( r4 x6 f7 S
6 z: M+ N; K) W/ N/ W1 X$ H筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳* e7 j$ h7 H9 n& q' X2 Y
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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4 N2 J4 ~ Z# _% p* }莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
7 C; M# e. v. J5 G. z7 C" k7 m「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。5 b" w) l: V0 {
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
9 ], T1 \+ U% ~6 ~共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式
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口令:八趟拳預備
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! ~5 S7 i8 A- z$ ~9 Z聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
1 @1 C2 E1 }: ]/ r9 v( [/ O兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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1 m5 r/ a( k- t3 T如圖一。
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1 r# n: w& c* }5 o( Z一.前進橫打, L4 H' s; }$ c- k- a
3 w8 c% D) p% Z- c v: I5 F. M3 |(1).口令:前進橫打(一.二.停)& ^- B" x+ P; u5 j) |
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(2).動作要領:
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8 p! }" b, i7 Q4 L! R1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線, z& w, k( W0 I1 n6 ]6 f
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,, m/ y6 R; U/ I1 C6 }! j+ K6 j
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。- Y: D6 b, C) E E* n# B% e
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如圖二、圖三。9 ]# q& Y* ?4 E7 Z+ Q
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步3 U3 Q, W; Z- B! k, B- ]% T
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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; t+ l3 F% C9 d7 O1 R1 s6 {如圖四、圖五。
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% U4 Y s6 x* y: r5 q, M7 O- N5 v1 N
Y* h# l$ X% T' }! I3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。* b4 ^- ~1 D) g0 q9 V: c
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二.順步橫肘
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7 i( w X _5 i% [. ]' i6 b(1).口令:順步橫肘(一.二.停)# K0 ?( w% b: e; D7 m
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(2).動作要領:
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& m1 g- N! h) F3 M& V+ o1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
" [3 ]+ ^0 C( G3 J! b% D, @+ V) k抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,8 x9 F3 ~2 a# d5 \/ o' ~3 T
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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8 t" f3 B2 l+ f: T如圖六、圖七。$ I. w5 R" `* s8 }/ ^
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
; F K3 `8 X/ y撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,- ~) I3 `0 C) U# W2 @. C/ n; |
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。3 t+ a- V( R" q; ]" ]/ R' C
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如圖八、圖九。2 v6 i7 P# A% M N3 U& B
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三.橫截擊打
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)5 h" Z2 o% u k2 t. Z4 X" [0 l
% a. k; E4 S% ~* Y8 d7 P1 H(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
) [( P' A) \6 e* Z& f# o U成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
9 r& `; O! A, H# Z視右拳方向。
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如圖(11、12、13)。 K4 f1 C( g, G w1 s
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
* I$ |: N6 ^: V- ^! M* f拳心向下,兩眼視右拳方向。/ l/ f+ S; s7 f+ Z5 Y
# j) N' I% q. f. u& n2 }# w如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
: _2 ^; c# `. K- `$ H7 O! m上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
x% N/ Z- D& |小臂成水平,兩眼視左拳方向。3 R2 }( i6 ]5 ?
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如圖(15、16、17)。$ e& t4 k3 ?* l+ g8 n
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. R+ C3 a' v, }( U) F4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
) d( K7 Y" g! j& M9 {拳心向下,兩眼視左拳方向。; }8 f# o% Y4 z# F+ I7 I n
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如圖(18)。# z6 N% `# o; ?$ I* C4 T$ v' d
) Y$ J: R; O7 Q. L, L - X: U, G: S1 u
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2 _+ W. x# |7 }0 E$ k四.退步架打
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) w$ r( Q Z# y8 O- ?(1).口令:退步架打(一.二.停)
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( R+ i; Q, P! L8 @/ K(2).動作要領:$ I5 |# Y6 L: i* O4 w1 a( ~
# {7 z2 A6 M! {- c$ {+ M1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
& y/ I1 v: m2 E, u" Y, I左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。* X5 t" ]4 r2 J! s
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1 y9 R) {" y+ z: F2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
; l' P; R! o9 Z- {* R! O; r1 ~同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
* Y# U. o( r6 P/ `# r. c) S: l9 Q6 W2 m4 z# l+ e# g$ x+ L/ N
如圖(21)。
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7 `3 ]7 {. J7 z7 A8 Q: l9 R" J ) o3 m- F) H: ~4 z5 h$ ?
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
( M1 M; Y) b" O, a右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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, M2 I; Q1 N) r1 W2 A" H/ E, W$ t如圖(22.23)。# o7 S0 V1 \) \
; n6 a9 L( x( s" s: B2 q5 {9 L
- F# M! F$ s# | : o& }7 B, L! d+ w( W: S
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,9 q6 o! I2 }$ ` ]1 R
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。6 o, _9 o5 @6 m* r9 H0 G: z
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如圖(24)。
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0 J- I" ~4 @+ S; c3 t 2 v1 M& w, L; \; Z/ X
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! h, R- f/ b1 s五.上步橫打# g8 d0 r# P6 y1 }4 N6 P. I% r
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)8 |( m, p: m( {7 h$ o' ?
2 o! ?( K0 k* a# x# `! Q8 ~/ M
4 D' }* X# [7 J6 l3 l# Z8 i+ N! I+ E9 M) T, p6 f+ Q% R* M& y/ g. u* \
六.順步橫拳# G9 _. G; x) U. H
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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- ~ u/ C/ t8 k6 U$ N! o3 `' g2 ?3 O(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
- E; W) y+ ^0 q右腳後撤一步成馬步。
& U6 L3 L) f5 b) L/ o( o
# m$ a& Q5 F5 x9 X- H s1 M: ~4 S$ S
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。5 W! t; r& |+ T+ l4 G1 Y, l
0 Y1 L) y3 ]- w+ f2 g& u% p如圖 29、30。 v" M1 q5 S' c/ n& X; j7 k7 q' P
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4 j/ L8 Z6 e q( u) F U/ R) p. g! r& K1 u6 w; H
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
# U0 r* z7 ~5 _, } n- Z x* ?左腳後撤一步成馬步。1 U/ ]; g8 G, c ^' p
' s. r6 E1 z& p# @. g; t0 G
7 l# ^! V' Z( Q' E; x3 g( s右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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# @1 B. e" k3 T如圖 31、32。
1 }/ p) u1 C1 M3 y1 g4 D1 ^' `) ~, M9 G: I; d- c
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$ c( D, f7 A7 p# |( y. S" `4 N) D* ?" X5 o0 P" F. }+ M3 i' r
+ }9 x+ ~' Z2 h/ M7 e[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
... j3 f: S, {1 k# b
~ 真的很好看喔 
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..." w+ B0 s- ]- E5 W- j# m
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