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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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, R: T& @+ w- U. [! d八趟拳法
, y% b0 X* K) b! J---1 ^- a! }8 {0 J s" K0 x' l2 y
. ]- P. {& q/ w- k9 P7 t9 f" p1 T筆者周名永先生
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前言1 V* z2 K. U8 `' M1 l* z6 J5 C
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳& I$ I& J( `9 b" [& v/ A3 Q3 K
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。( P* \4 R8 u( q/ U, A* J
/ U* p# M- J# }" L- F莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、& r4 B# z* H; C. w. P$ C8 J3 Q. D# v
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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- e7 J( I! p; ]7 o/ w筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友- v S/ A- Y$ I
共同研究,請先進不棄,多予指正。1 A \. i! T$ @
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預備式
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口令:八趟拳預備! ?, U4 K% Q4 U8 ~: n8 u
4 m" G1 r5 \- |5 o! b7 Y: `聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際, g1 v7 V7 _, P' H% [# u) G
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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) p, f- t5 Y1 V如圖一。: m0 a7 e9 s, z0 C" X6 [& b) P
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一.前進橫打& l' s( P" r1 R) k6 W6 M8 _' M
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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8 t2 x# Z; d4 E7 C" ^* U(2).動作要領:& F3 Z2 \9 a2 W* G, v) z
' P+ Z" M9 t3 B0 k( M5 H0 M1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,: A+ Z" N) X$ N% ~% N6 a- t, E$ }$ {
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,% D+ h. |7 }' H( Y: d9 y+ W* x
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。
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* o3 I6 y" |; d& f2 w2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
8 t1 `2 Q# l$ Y, r' O* v$ o成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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, f( [' t* }, O `如圖四、圖五。1 u% }1 O6 J9 G
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# F' L9 e; D+ f7 p q3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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1 c4 d* m4 E% h二.順步橫肘# @. i: x: F$ q: C9 ?
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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. R5 ~9 h* Y: l! [: S7 U(2).動作要領:$ Q7 W! z1 v+ d/ ]
' A. }" {$ b8 s0 D* o1 U5 O1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
9 c$ y5 I9 A, u! a抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,+ l6 c$ `0 t, t6 i4 W5 y) t8 l
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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5 \# ~0 r: L* f0 A如圖六、圖七。, k1 s' B4 R: r! u) L9 J' k
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳" F e, [% W8 s9 Z
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,& p7 g* T& l1 G. K* L
拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。
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' X* i) U- o3 P' T& |/ K三.橫截擊打- l5 T1 C0 A j! u% A
- I. p& q& e4 M(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
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2 n) x) K: @6 ^" A! b' X(2).動作要領:1.8 w+ Z! \- A, J1 O+ B. p& p# N
' V. M/ l$ `& Y! y8 I2 e左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
8 N" u( C! n; C& E成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼3 I7 q4 K& K9 m: g$ i
視右拳方向。
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. ~+ f+ Y+ q: C3 M9 i如圖(11、12、13)。3 X2 {/ k7 C9 V4 w/ K$ g& ]
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: r( o# a/ N# s& o( K' V, I6 }9 M3 H, }. _: S
2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,/ T2 c6 [2 P2 z6 a$ r4 Y
拳心向下,兩眼視右拳方向。4 L2 @" ^+ W$ B. l# {3 B! V9 d% @9 D3 I
* p6 `4 N( ?: j# ^( J: }
如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
4 h$ I' J( [6 P9 S上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,! T& }" I' ^0 J! r
小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,, Y6 ~0 B5 d) |9 x2 ]4 U+ v2 Q; ?9 r
拳心向下,兩眼視左拳方向。
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如圖(18)。
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5 f( o) Y9 `6 n四.退步架打- W T5 Y( f: N8 f' n0 l
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(1).口令:退步架打(一.二.停)" J( |% I1 n; J
J N0 E; M/ b) W4 q& h0 i(2).動作要領:
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,! V0 g- ]1 K% Z3 Q" ~! G) k/ D
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。! R( h* | a- Q2 `9 y1 N( d
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4 F% f* R8 t0 L5 ?1 m/ G
( n% l* S1 h1 S$ D3 `! i2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
" S, m2 k" ~0 X" L/ v同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。: Q0 |) n) P( ~0 D
* E( W6 M- D U" c, G4 y" p* k4 R
如圖(21)。" w1 {* V. n& J
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,
8 G/ R- @5 d" N% i4 C3 r% L右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
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如圖(22.23)。% n! Q) E0 {& l7 D! k
; l5 u9 r7 S3 v2 x. J+ B. L
) r; W: r; h4 X7 A. } / x0 \( _9 u7 m
% O ?$ V i- u* u9 B3 F/ C4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
6 c1 D: @; L+ K& ^同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(24)。
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" s' M1 `* L$ r, X3 H五.上步橫打+ r N" U' w' [
; C+ w2 H5 f! i5 E5 |(1).口令:上步橫打(一.二.停)
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六.順步橫拳
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( p/ F1 K% |0 j7 I! q(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
) F7 z, n4 V* ^2 {4 Q右腳後撤一步成馬步。
! n t/ ]2 X8 ]9 O# H* V: P& X7 r4 r1 D& A( S
6 S. f4 Y! P1 \左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
7 |, L. |- t/ z/ M2 U' l. b, |* Q+ H# J" h/ g8 Q% z5 ~3 D$ @
如圖 29、30。& S( L' v: w( c; x+ x4 H
8 d1 K2 X( }1 Y/ x
$ T* _$ e' L' r Y, R6 q9 h7 i' l6 j! n; {1 E
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
' O& b7 F% X. H9 Y# @左腳後撤一步成馬步。5 ^5 H1 e- Z4 Y4 N: Z0 p! R
5 p- f5 t' H/ P
! r) z' K) ^3 Q" b: ^' K# _+ e右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
" C' i1 H6 ]0 U, E
/ t+ [1 n% I* F: [" J' s如圖 31、32。4 R4 H% J% W- K' @ j
" u3 m( c- k3 ^( O
" k% |5 `) [4 }/ A i5 [& @
* O9 Z. z. V, ^& P& H8 w0 k0 U
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...4 A3 Q! H0 ?3 \4 w: I
~ 真的很好看喔 
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...& u3 A# s a( B- \! a2 Q
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...% O: J0 Y0 X8 s. K
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