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學長們大家好：
+ F$ q m; c% s9 e 我來分享自己做的早餐，
! n/ C( C1 a: v9 c, {3 f" x0 \ H是1次做7天的份喔 耶∼不用怕，
) N( A& ^2 s/ ^, P. t- x8 M 是很新鮮的..用冷凍保存。' q7 E/ c( W: S- p
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每天自動解凍一起床就能吃 ， 不用趕著上班沒吃早餐耶。: u$ h* P- I: C& x
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材料是：
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1.用豬大骨熬湯備用 : h2 D' p2 x' H/ H" O- ]& N
2.找幾種你喜愛的米食如糙米燕麥白米等，
5 ~( O# U b2 J＋乾貝＋柴魚＋香菇＋小魚乾，枸杞等適量，加入少量鹽，黑胡椒等。 2 r. l: H3 X. J# [
3.先把食材煮熟，然後把食材加入到大骨湯裡 大火後轉小火燉20分鐘，
2 y+ r; b l: j4 g0 H' o 熄火。 ) M+ R1 K( D$ a( ~$ i4 S6 }! F
4.放置常溫到冷卻，把他們分裝到塑膠袋裡，6 Z% U$ x! T) y0 N, o- z/ O5 @" a5 e
袋口用橡皮筋封起來放到冷凍庫裡 。9 U& p/ B% R+ ^5 A) N, ?: p
& Z6 t8 T. g! J) U+ i' o5.在每天晚上睡前拿一包到電鍋裡， 用定時器接上電鍋，
- S/ j6 I+ Z" L( d: g7 i 到早上起床前半小時開機自動煮飯。
9 f6 P, T; N& q$ {0 E6 ?- r R/ n你一早起來就有熱騰騰的營養早餐出爐啦！ 3 T# [1 Y# w- g8 }) j
這是學弟發現的方法， 而且可以一次做一星期的份，省時省力又營養呦！ |
樓主
