中華民國後備憲兵論壇 | ROCMP Forum

[原創] 【忠貞伙房班】阿猴師上菜---烤地瓜

[複製連結]
GVMonkey 發表於 2008-12-4 17:03:48 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 10486|回覆: 8
【地瓜】俗稱蕃薯,國語叫「地瓜」、『甘藷』;台語叫『寒吉』;客語叫『梵舒』or『帆蜀』;阿多仔叫他『Sweet Potato』。[dabin] [dabin] 7 }  n% D; N2 N
對於台灣土生土長的人都不會陌生,它又稱為「活命菜」,曾經陪著人們度過艱苦歲月,在台灣三O年代,物質缺乏,在鄉下幾乎家家戶戶都把地瓜刨成地瓜籤,曬乾後長久貯存,大都拿來養豬,窮苦人家在吃不起白米的時代,也將之刨成地瓜以加入白飯中讓肚子有飽足感,在一個姻緣際會下,讓他登上了”養生:的舞台,現在可是紅咚咚的一項寶。* y8 P9 q% l# R- ^6 d0 D
地瓜,味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素, 能在腸中吸收水份增大糞便的體積,引起通便的作用。屬鹼性食品,可以中和人體內所累積過多的酸,地瓜中的膠原及粘液多醣類物質,可以預防動脈血管硬化與保持血管彈性,排除多餘的膽固醇。.地瓜中的維生素 C含量高且不易流失,只要食用約兩百公克的地瓜,就能提供一日所需。5.地瓜富含大量黏液蛋白質,能防止動脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力。( s4 b% ^* b( d3 h) J: L
好!不囉嗦!直接進入主題[dabin12] [dabin12] . i! @1 R6 D$ ^; [+ u) R
最近太座懷孕,開始每天出戰備狀況,一下子想吃這,一下子又想吃那……[dabin13] [dabin13]
- ~1 O( J1 U6 I' u8 _今天又拉戰備鈴了,說想吃烤蕃薯,所幸老爸有種,所以讓我可以躲過狀況. Z0 H" t+ Z% I" e: T! E* r* s
首先,將地瓜洗淨【所需要的器具有:水、地瓜、菜瓜布(自種)、鍋子】. T. H5 ~. K3 i  l7 J) O
地瓜要挑小條一點的,比較快熟。並將壞掉及不美的削除2 ]! q# D3 V; f3 l/ s/ g) r: P
(因為是老爸自種,不灑農藥,純有雞,所以品像不若外面賣的漂亮但吃起來一點也不差)
3 t- z+ [9 V. B+ l  r6 @2 `( G4 ]  d, C+ D* _7 s
接下來洗淨後將之鋪平至烤箱中
% `1 y; Y7 K5 A/ `6 ?( A
0 `) \8 s( }+ c& R" w1 O) B' \開烤箱,溫度200度 上火烤
& Q% U& N8 O7 z- q" b9 s5 c3 Q) \# h5 j9 e, r
# @& k' ?* i5 h8 g+ l7 S; i1 X

7 \) x3 ?% b  X! }  m烤了10分鐘後發現 直火烤太慢,都沒有熟的跡象,而且皮會硬硬的不好吃; A: e7 Q$ o; t) p& u
(因為聽說地瓜皮也有些微量元素但我不知道是啥。吃了會讓“男人勇、女人水、小孩好吆飼、老人吃了快死不老“) 9 k7 c2 b, T) B4 b5 {6 _! `
所以把他用錫箔紙包起來傳熱較快. y: s( L* {1 U& s3 ~
( t; t7 L" ^# Z- r6 `+ _
對照組(包與不包)
+ O9 g$ T% v/ _& e; _3 U
- ?! s3 N0 R5 x7 a$ P" \5 n0 U待包錫箔紙的地瓜熟後再直火烤讓他將水份再收乾後即可食用
4 K1 T' v# s8 j& z/ u; H熱騰騰的地瓜出爐...........[dabin8] [dabin8] [dabin8] ' h3 i/ W' m! g* ]

/ e. T1 V- N1 k0 T* I$ _2 b6 S  q* o0 ~
[ 本帖最後由 GVMonkey 於 2008-12-4 17:06 編輯 ]

評分

參與人數 14貢獻 +10 人氣指數 +14 收起 理由
d61103 + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!
Phoenix + 1 好香!
陸雋康 + 1 精品文章,值得推薦,給您加分!!
soavii + 1 烤好記得寄一箱上來!
阿光 + 1 讚啦!偶也要吃!

檢視全部評分

Tomson 發表於 2008-12-4 17:23:04 | 顯示全部樓層
學長~~~1 S# j7 g/ T# m7 v- s2 e0 q
~~嗯~~好香~~上班到這個時間看到這些照片肚子餓了~~~~~9 O7 J4 {( b* Z  A/ R8 ^, D
看到學長用包錫箔紙包地瓜加速烤熟的方法讓我又學到新的一招,可是~~可是~~學長您沒說~~那對照組的結果,所以想請教學長~~沒用錫箔紙的地瓜,和有包錫箔紙的地瓜,味道如何~~有何差別~~還有~~考熟時間有何差別~~
/ p, O" x6 C- x$ z* V0 j~~還有~~還有~~看到學長的烤箱~~感覺下火也有開耶~~
寧安 發表於 2008-12-4 17:24:49 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 GVMonkey 的帖子

水啦... 最簡單的料理; 往往是最美味的佳餚, 這個烤法... 我還是真是沒想到, 我老是在想著要怎麼DIY做個簡單的 "土窯" 替代品, 沒想到... 最簡單的方法出現了, 學到啦, 感謝阿猴師~
 樓主| GVMonkey 發表於 2008-12-4 17:43:12 | 顯示全部樓層
原帖由 Tomson 於 2008-12-4 17:23 發表
) h6 c- r$ k, M學長~~~0 b: B' |- W8 e
~~嗯~~好香~~上班到這個時間看到這些照片肚子餓了~~~~~
" A. R& Q# D1 H4 v看到學長用包錫箔紙包地瓜加速烤熟的方法讓我又學到新的一招,可是~~可是~~學長您沒說~~那對照組的結果,所以想請教學長~~沒用錫箔紙的地瓜,和有包 ...

! b6 x  Z" D- K# F! n報告學長!!
% f$ c/ h% V8 `年紀大了 一時忘了說對照組的結果 嘻嘻!![dabin15] [dabin15] / m+ l7 h" T5 v( c" Y+ k# S
結果是用錫箔紙包住烤熟後再收乾的地瓜 皮比較沒那麼乾 而且品像較好 也比較快熟
  a" i; k% M( s, K% T* O(因為地瓜會有乳汁 直接烤乳汁遇熱會變黑 看起來沒那麼可口)0 @7 {; o7 x1 P( a) E( n
而若直火烤的 熟得慢 皮會比較Q 喜歡吃Q一點 點可以這麼試 但太座說這樣吃皮不好吃吞不下[dabin14] [dabin14]
- d1 V9 c( y( s7 X" q7 R3 z, o( J所以..........[dabin15] [dabin15] [dabin15] ' e8 ~- [$ F$ C0 s3 r0 @, \0 a7 O
1 z& q1 ]/ Z5 ~+ K, x
不過 昨天是第二次烤 太座說第一次烤的他比較喜歡
( I) q( x3 \9 @& }做法是將皮削除 包住錫箔紙考熟後再直火烤將水份收乾一點
' O+ Q; S; Y6 H' }& I有興趣者可以試試 不一樣的風味.......[dabin9] [dabin9]: [$ b; \0 ~! O" H/ R6 |: i

% a% F4 ~& ]; g; W1 m; wPS.學長您真是眼尖 連下火有開也被你抓到...........
3 M0 }& s& A8 |' u' c3 e: r1 {下火要死不死的 被姐姐玩壞了 關不掉 所以只好開著[dabin15] [dabin15]
' ]" i$ S. K" R5 }' [! y& z/ m" M
- t: j4 x9 v# [  G[ 本帖最後由 GVMonkey 於 2008-12-4 17:45 編輯 ]
陳啟志 發表於 2008-12-4 18:53:44 | 顯示全部樓層
報告小猴學長~9 a5 |9 i" w& ]9 {8 k
如果家�媕Y沒有烤箱,【就是學弟我啦!】[dabin13] 1 z0 ~* v9 ~$ \1 ?" p; {
用大鍋悶烤法,不知是否有這樣的效果?7 K9 E( |/ Q( @0 _
【溫度傳熱方面應該還是比不上烤箱吧!】5 l: s! [+ n9 w- x( j% e5 M2 o+ u
也來請教阿猴師~
" c: d( x( A8 _9 ~+ h/ v: `( X有沒有其它變通〈小撇步〉的方法!

評分

參與人數 1貢獻 +1 人氣指數 +1 收起 理由
寧安 + 1 + 1 果然方法是人想出來的~

檢視全部評分

cpephil 發表於 2008-12-4 20:07:14 | 顯示全部樓層

回覆 5哨 陳啟志 的帖子

我家老媽都是用大同電鍋,) `# }$ y- d4 [/ G- ~
以蒸的方式將蕃薯蒸熟,4 D3 Y9 m( f8 O- T5 a' a7 x
雖然風味不同但都很好吃 ,  R, O# p% s% c/ T
學長可以試試。

評分

參與人數 1貢獻 +1 人氣指數 +1 收起 理由
寧安 + 1 + 1 好方法!!!

檢視全部評分

 樓主| GVMonkey 發表於 2008-12-4 20:47:29 | 顯示全部樓層
原帖由 陳啟志 於 2008-12-4 18:53 發表 ) m. r, d9 |" c" B1 I6 @
報告小猴學長~2 a5 \; H0 {6 X+ Q$ y$ M8 q
如果家�媕Y沒有烤箱,【就是學弟我啦!】[dabin13] ' t/ x* m9 b: ]. k* L1 \* Q2 E
用大鍋悶烤法,不知是否有這樣的效果?
: w. n$ `, {2 I2 K; v0 Z【溫度傳熱方面應該還是比不上烤箱吧!】6 c! s" _. f. |$ U. s
也來請教阿猴師~* j" q$ F8 s5 _7 T5 [0 [
有沒有其它變通〈小撇步〉的方法!

5 ?3 m7 l5 v! R9 F如果沒有烤箱 其實我試過 用錫箔紙包住 然後用瓦斯爐上烤(但要注意火不要太大及一直翻面)
( L- B1 g$ p; X* w5 H風味也不差..........., D0 S. F7 f/ y  B% R, ?
再不然就是用烤肉的碳火一樣要包錫箔紙 也是不錯.......
. Z3 ]7 A5 s% F不過最香最具原味的還是到田邊建窯考出的風味最佳..........
. F* I7 ?0 Q, n* v8 b9 Y. [(借用我們CLUB這週他們去田邊控窯的圖)/ w' x* A8 Y- A4 @8 O

) |2 C; e" c# A; [4 n3 A另外 用大同電鍋蒸熟後灑點酸梅粉(沾芭樂的那種即可)3 }, ]. X( a0 Q, u3 D
風味也不錯.............! C/ _( z% l- b* f4 Q: r, D; W
. L2 p* |5 ~  a' R. C
參考參考!! * ^2 u. r$ Y- C) i: k! h) l/ |

4 g! \' O4 X( ?6 S% J[ 本帖最後由 GVMonkey 於 2008-12-4 20:48 編輯 ]
gary 發表於 2008-12-4 22:21:24 | 顯示全部樓層
我的作法:1 T) J! V7 f  I# I/ i
1.蕃薯洗乾淨
. n- y9 O6 C/ c; ?, k# J2.用牙籤在蕃薯表面叉幾下〈避免爆炸〉
! V% ^# O8 i5 o+ }4 U& }- ]- V3.放入微波爐加熱3至5分鐘
; G. C% Z+ s- Z4.放入烤箱約5分鐘收乾蕃薯表面
$ Z/ V7 ]. U9 n* F可以節省用烤箱所花費的時間

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
GVMonkey + 1 這也是不錯的方法

檢視全部評分

wannder 發表於 2008-12-5 10:14:59 | 顯示全部樓層
記的小時候,家裡用灶起火燒水,等沒燒水時,灶內還殘餘的木炭,
/ g2 a1 T/ c2 E* e* H1 D我就會蕃薯直接丟進灶內,用木炭直接覆蓋,烤出來的燒蕃薯別有一
; D. P: O- Y8 X! W# \! T番風味 / S, S  I. [$ W& j8 C! M& g

" T! I4 K7 X5 ?. @! {( E/ [, i還有以前小時候用灶在煮"茱麗葉"時,哦...嚇死人了!!不是啦..是"豬菜"- y5 N2 f) i7 ]4 p* ^! T" |
(地瓜葉、豬的食物),裡面常常會有營養不良的”蕃薯仔”,侍煮熟時4 p; a" R2 C9 e" h1 \  B
我也跟豬在搶食物吃,只不過它們吃葉子我吃蕃薯

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
GVMonkey + 1 跟我一樣 搶牠們的食物吃 可見學長也是苦過 ...

檢視全部評分

你需要登入後才可以回覆 登入 | 加入後憲

本版積分規則

禁閉室|手機版|Archiver|後憲論壇

GMT+8, 2026-11-1 18:56 , Processed in 0.033631 second(s), 6 queries , Gzip On, APCu On.

Powered by Discuz! X3.4

© ROCMP.org since 2005