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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.) |( Q" S$ ]4 o! S5 g/ X) S# [) O8 z
5 W/ @, ~; D' m我把圖面整理的比較乾淨一點.
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八趟拳法
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筆者周名永先生
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$ ?) c. M9 O( N( ^& p7 r+ i前言4 O( T* W7 `3 O- T& ~# [/ |( ]
: w+ J( U- @8 p' w' J筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳+ ?7 a2 F; |/ F& g5 p# q" S6 N6 _
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。6 }; G9 T) w, G$ i; C9 d4 z6 T
4 N4 J( B7 x. B* L2 b5 _; h% Q9 o本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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6 b8 q; j2 i: L; D' }莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、 C6 n' L; [" F8 r" B! e
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。5 x/ y9 o) Y3 }$ ]
4 @4 j3 B. W) Z C% h9 m筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友' x0 I+ n+ _& S7 |. _
共同研究,請先進不棄,多予指正。, u' O6 Q/ i/ Y" v: u
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預備式; E* d) }5 M: z q9 ?9 D
9 R! j& D( b# o口令:八趟拳預備
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! r9 |# B8 A3 J( L6 i" c聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,- a6 b! l9 `' P, n0 h6 A% X( Y
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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C# F# o5 ?, g1 c如圖一。
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- ~. K3 N" [. q4 f( w- `: E一.前進橫打9 B& u. J1 J8 l. c
) q% K4 x W) F- D5 K& A(1).口令:前進橫打(一.二.停)0 l% e( i+ V, s
: z( h x- O( k/ ?, o(2).動作要領:1 u' _% m! z2 B% V+ H k4 _
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,( c/ k! ~4 g" r: x/ I7 l3 y ^
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,9 T3 X& u: j( ^ i' ?- z
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。6 z. W7 I$ x' J# K3 D( w$ F
5 A" h$ `7 E- \; w5 c如圖二、圖三。( ^6 u" k. f1 n' g8 h; j! }+ S
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2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
- t5 q* b+ V# B3 ~; T% Y- B d& P成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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, g3 ?" O9 w; P8 Y; L/ [如圖四、圖五。$ _) u4 M6 q( e0 f
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) B( ~5 Q; Q* E% @* a4 t9 X3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。0 g: X- s1 C6 @. S9 Z# V( }9 L
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( O( h0 _# p3 }2 h- K! f0 R/ }# W/ y二.順步橫肘
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: H) k) `: E; G5 V# {9 m2 U(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:2 q' D0 S$ M, a$ ~! g4 C
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
* [5 m5 l& K# X" t抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
8 {, \# C3 m1 X% q. ~6 q& X肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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) f! P f: |* F B1 M6 s. ^如圖六、圖七。4 w9 r7 s2 r8 e
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% {6 L" } ~' B& D2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳: \: H$ D! m5 K; {1 I
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
# p7 U6 y) G! B# ~拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。' ]6 w* a M$ B% V4 a- ^
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如圖八、圖九。- l5 j* ?% t8 r; Y; ~
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三.橫截擊打/ `" `# [" z" X1 g
$ A8 u1 s8 g% f3 |- v$ y7 N) L(1).口令:橫截擊打(一.二.停)
7 w* U- s8 j7 w% ^) x+ Q4 O9 H9 _7 d% p: t1 Q) o7 `
(2).動作要領:1.. g- H0 c( P8 X# Z4 t
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
, A6 R* C8 H/ M0 E成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼) I% Z; D9 C1 n) d- b2 `# f9 |' |4 z
視右拳方向。
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如圖(11、12、13)。( q8 K4 B% ~, c+ m3 [
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,5 I" }6 c3 H& Y9 @
拳心向下,兩眼視右拳方向。
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6 x( F9 C$ f' ^+ H: z) g如圖(14)。
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳! i- X2 s6 t8 a7 D: h1 ?
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
: j6 G$ ~2 @! |$ h, P7 m" v小臂成水平,兩眼視左拳方向。7 ^0 C. B( ?% v, q' E
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如圖(15、16、17)。
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,3 ?( g$ \$ N& r$ ?6 X& R: \. _( `
拳心向下,兩眼視左拳方向。
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如圖(18)。+ O# J* Y4 u; V/ v$ p/ n. X- a) E
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* h! {- b- K, K8 B# ^& q( A c& l e四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:) J H' h) X/ ?
1 {$ J/ x. R' G1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
6 Y; g5 j- ~. s0 L6 {左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。$ C; O- G5 E$ Z% F* x& t
7 L1 W5 i& V! d7 ^. T" \. ^
如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
0 ^, G: {4 Q. f) Y同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。
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如圖(21)。
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, t% P; c" y5 k( K2 |4 K' _' s
, A9 y& [7 K1 s6 o3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,- {' A) P% R7 N7 ^1 o; A
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。7 Y7 k, v2 H- I8 p
$ @7 a, D1 J( Z5 L7 w如圖(22.23)。; Q9 g) }4 f7 S8 g/ h2 p) o" U
( \% W5 M% B) N0 s. X: y/ ~2 o9 G p) W7 [- x5 D/ e6 u
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
+ E2 y9 ]6 P/ k. O7 m+ h( H! Q同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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2 y$ a+ Q- X# @% p6 U# K如圖(24)。
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) b6 @! k0 P& `五.上步橫打+ \4 p4 R8 }. e) N
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)
; ]) }( S* q5 F- Y6 N8 ~+ |) E$ y1 \" b% g" i
 0 x/ t( U9 x% z- M- {$ Q: ?
+ l% H( S! X& R: ^六.順步橫拳
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t" ~7 Q5 k+ v: w$ c2 ^(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
0 {+ p9 @9 @- q! U2 u6 Y2 l+ y3 i3 `6 i- _, e$ H4 f
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,3 J9 k& j, K6 S" E! j0 V
右腳後撤一步成馬步。
# Q% _. s" f( J; \1 q3 v+ v- f/ p# O
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左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。" ]$ Z( j# `1 n: `: k; T
" M m# E/ [" K7 z- d$ [如圖 29、30。
+ w$ H, K5 U9 q {' i9 c$ y5 `% R! X6 h/ m9 a
 7 `+ F5 B! u5 X# F( R1 w' ~9 v
' q* P$ G# p3 H. a# O5 L0 C6 D2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
k' h1 Z% `8 U8 s" l左腳後撤一步成馬步。
8 I; e: ]# y7 q v, C& d9 G1 P7 { F; z) k/ b+ j' U
0 y$ _# U( A" F) o) F右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。8 E& d- Z; r: I0 m/ H
: s F6 F/ U1 z: J% M如圖 31、32。
3 \% J6 H: c% {3 B
4 Q9 ~5 z* N/ W( n! V, Z* W1 g 0 p+ r2 W8 p# V. D' u
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1 D1 f* ?' v% N1 V# {8 i. x9 n1 l
7 @" x' [% |& n6 m4 P4 b& Q[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...! m) {7 H4 k. N* J' `+ Q7 f
~ 真的很好看喔 
...& t7 D4 O5 R0 A0 Z) N0 ^
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