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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖. a" f; v! k" y7 ^8 h9 u; Z
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我把圖面整理的比較乾淨一點.
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' f8 i, t0 H0 i, q m9 h$ K* x八趟拳法
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筆者周名永先生- q" J% f7 {; n
) E! W6 s7 F8 r, R- ^8 b前言
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
) U" @+ U) ]1 a於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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" c# {- \! d5 Q6 w' [2 S( d, T就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、
! g# A) x# f$ I/ A「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。; r# ]: Q5 T" | z& h# l- D$ z
- i3 ?$ a2 B# E( [5 A3 b" [ _4 t筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
! x$ e% P. [* @+ q; O! w5 U共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式( \/ u3 W. @$ z
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口令:八趟拳預備
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: I- M5 ?" G- O/ f6 w3 l: v% E聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,$ H6 @, f" J$ ~, n, P1 r4 Y
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。) w; R! ~7 A! G% K) n, I L, l
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如圖一。2 E- T/ p! q0 D& b
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9 G C8 h/ y( y# D! T+ u5 @0 f2 a一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)7 L! ?9 F7 U/ g( B$ M
: a& Y% R* b; A1 c3 p(2).動作要領:
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( D8 L: f; e+ l/ o+ Z( r9 k1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,
( P* |5 a3 Y; f5 K" L& Y兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
4 [3 r( }: v4 g# [% I右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。# F5 r" g8 S+ }, o! u
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如圖二、圖三。* I0 N5 {3 y! ]3 i( w9 W
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* l" h3 g2 N4 m; S' D2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
3 c1 H5 \! F5 e( c& y成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。8 b4 n6 L. @# K: c' X+ d" H( f
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( j2 m/ ` Y* O( A- X' O二.順步橫肘
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(1).口令:順步橫肘(一.二.停)2 Q$ l: B' m z4 ?, i; Y
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(2).動作要領:
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& w: T& v# Y! n1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
5 D3 E- r5 ]1 V8 Z% [抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,$ T& f6 e) _; ~9 b1 c
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。5 w) g7 l, F, E, R# a: ]
, _, }. _, h4 x1 T5 m5 D# b# M如圖六、圖七。
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2 [! ~5 D1 P4 C- M" n$ ^3 Q2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳/ ^1 M% I( O9 Z2 S7 u- C' g
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
8 z, r0 F) D3 r2 ^; d, U' y$ \拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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# j ~" J3 I9 d; i: k$ d. r. _如圖八、圖九。7 o+ @+ c6 n. Z- \3 f3 O
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! B- e% w* J5 f) g" E6 C9 G: c三.橫截擊打, s/ E3 d) i* W
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(1).口令:橫截擊打(一.二.停)7 s! H0 n: M1 D% _6 i0 Z
1 K% k1 s0 V! c; w6 a$ m(2).動作要領:1.
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步- A, |* G; p3 q ]6 ^
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
: C, L" m. M- A% G: z$ U; ^9 d' W視右拳方向。
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% D3 N2 B' ]$ F如圖(11、12、13)。' Z+ k$ B# K" k+ s
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上, B8 H4 b$ Z' g# d$ ]! M2 n$ H
拳心向下,兩眼視右拳方向。! |! u8 c- `% `6 [! i) x8 \. k
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如圖(14)。
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1 J/ L6 Q" D' z I0 X, O9 E! D3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
9 L- n+ f$ q. O' t9 z$ [上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,1 i* h7 l. {4 P& q% _+ d
小臂成水平,兩眼視左拳方向。8 E+ ^1 y( s! H
3 C/ b1 ?+ f* n8 H如圖(15、16、17)。1 {0 l- M7 u3 W! n# a
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
& ^" O' ] V1 h4 H4 ~拳心向下,兩眼視左拳方向。& w3 v& X- ?0 i/ R/ [) {% N
% W S0 Q, s& S! X& g如圖(18)。' \+ k6 l0 C, |4 N, e+ G& |1 E8 N
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四.退步架打# ^3 x9 R k- O$ H" f
( R; i) k3 S8 l3 Z0 L- O- \4 t(1).口令:退步架打(一.二.停)
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(2).動作要領:3 V4 |- t X' B: e, N
% l# O( ^ j9 E) Z* d1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
x, a2 Q x5 `" S左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。6 u3 R7 x2 `! |4 ~/ p* q
2 W" s1 ?, _! S# P3 a N( Q5 q如圖(19、20)。
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& e. O2 u' }; k
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
+ S- _" x& o* ^* v& g2 [8 a1 c同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。* l; r7 n: a' C4 P* [( p8 c' @2 \& x
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如圖(21)。
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% }. r6 e. l3 z; D/ I( j1 G
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,9 A, W3 m- w/ e4 J
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
* l4 Y0 W, r6 ~ _5 x6 V2 }" M2 a3 F. g" v2 Q& \ f3 b
如圖(22.23)。4 G; F) q8 V" F& i
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0 @+ T% x0 Q- i( V
 ( E) X+ b. M" F& Z7 h& v2 I$ N! A, n3 ~. z
9 f9 N2 n; G( s4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,
6 Y; s0 V$ i. ^3 i1 _/ T同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。$ E5 v& O7 A, ^* _5 S6 @
" d- x/ O: o3 x' m0 r+ V5 @
如圖(24)。% }. {3 I8 {* i$ s5 M% A
) p) j; F' W. f7 r3 H
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五.上步橫打6 \' A Q- T% E' |" F1 F4 q
+ h' V6 {, \6 @) U(1).口令:上步橫打(一.二.停)
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; Q7 e a2 v& Q' n+ |; Z6 B
B' c/ M& ~( U# }( E, T1 Z" C
" W5 O0 R% a& @ c) h六.順步橫拳
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% i# b- D& x2 L, W ? L1 i5 E2 N(1)口令:順步橫拳(一.二.停)
5 r8 T' n# M2 B7 v/ V! {3 M! R) K4 g Q! T4 d/ G
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
( S, o/ D/ Q& A& Q: Z; z. i7 G& A& Z0 x右腳後撤一步成馬步。- Y' w) E5 @ p+ b9 j. |
: q- L0 P Q; k6 b$ s& n- r; C+ A w+ D
左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。; F7 S, [$ G x4 P/ E
X/ V" G1 b; q5 l6 ? K
如圖 29、30。2 m7 X! v0 j% {3 t5 p
0 J4 M5 i t: q: t( ^' m$ c S* ] , ^% L# X% e+ i. h( A. P; E
" b0 g* W7 k* {* M, O" N2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
+ u6 f$ a! g, J5 x+ C/ @1 a2 q# g左腳後撤一步成馬步。8 z) o. F" {" \- o
4 D/ @- p- Y; q6 p& x" p1 S
; z9 P' A- @& e: d, u
右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
9 i3 o. F; L. X% V# F# T4 o1 ?, l' n" E6 i$ g
如圖 31、32。
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[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
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~ 真的很好看喔 
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...+ E+ y7 i" ]- @ O2 @6 s* r
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