此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.
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我把圖面整理的比較乾淨一點.! I4 U- u P7 x" Q
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- H$ l6 G0 J2 ~' K八趟拳法
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筆者周名永先生# ~0 ^+ N' `4 E. t
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前言
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$ O: Y1 z/ j. w( s' M' @7 f筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳" \) W: _6 t- M8 m" r% w
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。3 T7 U- E a* T4 _# W
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、9 ]4 z: f- @% g) T
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
0 f8 O; X; a; j, j$ P& I5 X- X共同研究,請先進不棄,多予指正。8 L$ T( f r! ~ N3 o/ v
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預備式
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% ~2 a+ i8 E$ c8 u口令:八趟拳預備! R8 _5 x+ @$ ?& l" \7 d& z
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,% \5 E5 n: S7 ~$ Z; g4 g- u/ `2 F) x
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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& C/ h9 {& v$ Y$ q如圖一。
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6 s4 \8 @/ X8 E1 M: r% Y! e一.前進橫打
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(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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% ~+ B; M' }/ [2 G3 M(2).動作要領:' V% f" ]$ j6 e1 d9 V# ]
) P9 w" g% c: w6 [4 c8 ~5 O1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,' E7 F& \# Y9 N) @# j3 c4 ^
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
" S( N+ {3 G% a1 x' \+ N9 d9 S右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。: i+ ~' {! F3 E; @
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" t3 }2 n; ?- V, K A2 p2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步
( b: @/ D$ ^# d成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
) v& \! |5 T) t' c/ S5 R. F! I
! ?+ L" n3 o' k$ p! e- ?如圖四、圖五。
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a8 u* ]: N S1 F3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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/ g. u; U. k/ s5 u二.順步橫肘+ N8 v+ l1 Y( H. n: l
! V- Z; e, p8 b(1).口令:順步橫肘(一.二.停)- _2 Y5 ]8 J' A9 F) w/ |" v
! r! v& I) l" i; e: d; P$ h4 T(2).動作要領:
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳$ [; x+ ? \8 a) |1 L* v
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
: [, L( q! I; H8 i6 e! e肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。' E# J1 b, e! N4 W9 m7 d- P, k2 t
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如圖六、圖七。6 K% q( B/ S: o
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" l+ G' {; S2 T/ c' e2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳! y* ^0 u; C4 w. B" w9 |7 Y8 L3 S- E
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
+ g: f; O. t3 ^, k) [) K拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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如圖八、圖九。8 ?# m% s$ w; s( w
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- m0 |/ ^. y6 v/ t三.橫截擊打9 M( n# Z7 B) A
7 t* G2 u, V4 @(1).口令:橫截擊打(一.二.停)3 M6 T. L1 y! w8 N. ]- t; t
( J2 {3 O$ v; Z4 @
(2).動作要領:1.: N' d. U- X6 a' U/ F
0 ~5 I$ |& [+ r: h左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步
9 q4 r8 }1 ? L% a成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
9 Z2 D6 L* i- ^6 v2 x, x2 o視右拳方向。+ `# D. w' {- q5 n" `$ ^
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如圖(11、12、13)。8 f$ V m6 G9 u- i: s8 U9 Q
' H5 U6 v4 F7 @9 e" o) J/ v n2 h5 h1 r0 d- e) _1 o
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,. g" z) F( x+ w" ?) u
拳心向下,兩眼視右拳方向。
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如圖(14)。
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, c9 E. X$ k0 R% B3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳% g( R- n( I( _# i2 X) |
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
$ T& y5 m9 H& E' L3 O" n小臂成水平,兩眼視左拳方向。
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^4 x; p# V" Y* X9 A2 K1 I如圖(15、16、17)。. H* u5 E; \, q( S
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
2 s) V0 J* J, e5 z1 x ?拳心向下,兩眼視左拳方向。" J+ a% l9 h" l9 u# B% O
) ^; e. O' i* [如圖(18)。- i0 \& G$ \6 I1 a0 A0 V
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, ~' G: y4 E' Y: B6 I4 Z! k9 g+ H) @: Z/ e* j6 u9 w2 n
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: Q* ]& I1 i2 u$ Z. j0 N四.退步架打( Y/ j& X+ U5 }$ g2 E3 B% z3 X
% {, _( P$ G: k1 ^4 R+ P& t
(1).口令:退步架打(一.二.停)/ s( m- ~) T# D8 m: W* d+ P
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(2).動作要領:
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
0 X7 ], Z6 Y( t/ O左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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+ K9 d1 y( [# d& c如圖(19、20)。/ b% Y/ i) O# H6 T; l, f
: {( @& t9 A3 E' Y6 X1 c( M7 e6 u/ r) M( X4 P
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,
% N( X, O8 ?1 a% Z6 J# Z2 K同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。0 Z" d* B+ r# L. v
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如圖(21)。
2 D9 G8 R* y; h: ]7 v! S5 K
+ r* W3 p+ e$ |2 g: [" l' L$ Z7 g, g% `: ?1 ]. {
: V( R, h& K: A) C) d* }* n) j
3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,3 p" l8 x- N# {5 @( c. Q: g
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。
% y% X5 u( H' q7 _1 W/ J" m' q
- V$ E% @% f& L2 B% ^/ H, u如圖(22.23)。
( N# E3 U" [- M5 H+ q. O6 S) W v9 D
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2 E8 o& Z, l8 @& h! Y3 T$ D6 }; Y4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎, o8 e) Y# X4 ]2 |( A/ Y
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。+ U) Y) A# [0 Q3 w0 Q. T) ~5 _
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如圖(24)。0 M- G4 m; ^; g1 W) d* I/ U' x
8 N$ A* D8 P3 U0 V% Y( a4 t( O& W
+ k) S- b9 j+ v. g* J, J---
3 J2 C$ y z8 y6 f: q& s- D' C9 W五.上步橫打
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(1).口令:上步橫打(一.二.停)
$ _$ H y1 z0 ^0 w6 A& V: \, M6 m$ d1 k$ z
' Z5 I7 H* W8 x! j7 n
Y9 P4 }8 X' w9 ?! b+ \六.順步橫拳
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3 q. l/ a9 O5 O, V* I( C(1)口令:順步橫拳(一.二.停)& ^3 B: J p* C6 y
7 K# x: R" ^* a3 \2 Y
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,, Q/ W; k" I1 S$ f/ x1 ]9 e
右腳後撤一步成馬步。
8 f) d- e. ?$ @2 U. c+ _. g1 |! \* b' G/ s' f( {0 B
% P5 _' x6 u9 K5 r$ w- P左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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) p6 B# C# P( g7 A) O. f如圖 29、30。
: b9 A( E* Y+ V m1 D5 e% H) l. ]* r4 b' i& s
; t. Z" S, L' }8 o9 z, E9 J k T; g2 M2 G
2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,5 L' a! w8 c2 E" }1 ~8 m2 r
左腳後撤一步成馬步。
# f3 h7 ?7 g, v; ^. l/ z5 t8 T4 Z* ^, D* h2 L2 H8 U
5 a ?4 p" C( P& L" K右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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. [1 e' \$ h F" e9 g& K) i0 K如圖 31、32。" l1 A7 W- E( j2 E6 Y
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/ h! L9 I# x! j8 u G% p7 x% O; _
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2 M, n$ v& _& q) d4 i" E[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |