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此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.5 C7 [& w7 A2 T5 v% S. r. `+ O
5 U: |& n0 ^# D. q我把圖面整理的比較乾淨一點.$ f# h9 _' }. X# ^9 q% @
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八趟拳法
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筆者周名永先生
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, N4 j0 |6 q9 q8 ~6 o0 k前言) u1 F3 C" _: l2 x" d( U; x9 [( Z
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筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳3 v# y/ O' I& g- B7 E
於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。) I9 ?' q$ ~+ `2 L+ y4 g- x5 s
9 T* `. b" ^0 M8 q0 C L! f本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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) r K J1 \0 Y就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、. N f6 ^ r" N& y s
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。: F* g# K) d& \- F9 j% P
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筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友
: i- H/ K/ J) l+ O5 _" |共同研究,請先進不棄,多予指正。
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預備式9 G6 I0 d8 G" b" ^' o
# @# s! `# o, n5 W0 ?3 h; \口令:八趟拳預備
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, A3 | l9 L& p% m聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,
P, L; V+ o3 I0 y2 b* n1 O ]兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。
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! D7 O6 i7 k6 v, x3 X2 b如圖一。! K* V: ?6 ]) [3 v$ F
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7 J( _# N2 m) A* o4 Q一.前進橫打
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6 ]' H& i" `. x% X* ]& T2 ^4 f' g(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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! N1 G+ G% h; x(2).動作要領:8 G# N' @8 W: G4 a' y
( C1 ~9 H" n+ ^/ q$ n1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,( B! b( e ~+ V ]% H5 Y
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,' |, f; L5 j+ n+ Q/ ]
右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。
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如圖二、圖三。" F9 l# u9 h: k" b8 i Y5 q
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+ B5 |+ |* m9 N, U2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步; w# [8 O& v5 {) v/ b+ A: U- a
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。
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1 T# s9 d5 w* {( X- d1 a如圖四、圖五。
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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6 X1 u3 N/ [8 {7 F$ d+ z. a二.順步橫肘
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/ R! ~. J8 c- c" @( d# C(1).口令:順步橫肘(一.二.停)* ~: A: o3 O; f: P8 j
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(2).動作要領:$ c) V- y/ `9 r" x# |
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1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳
; g" n8 Z# Y- D+ x" s& i抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,
4 Y6 z& h9 e0 L0 N' ] v1 Z3 e肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。, l9 ~$ x+ {# V# I# f/ E
9 z/ n7 W! x5 {; P. d' J3 O4 [6 r如圖六、圖七。
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, ?8 S& A' ~7 T. M" S2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳% R( Z; @6 ]! q+ y# g% t! k& {
撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
8 n& \/ _& z# W, I1 f# M p. E1 D7 U拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。/ f) ?+ G* q) v8 B. d
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如圖八、圖九。3 n4 k# I) }* M) U
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三.橫截擊打/ k0 k% O2 k! w* J) X
& {5 B( p. W" q/ b# l. O9 m6 s(1).口令:橫截擊打(一.二.停)' H/ B4 B) V" ?& O# y5 g
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(2).動作要領:1.7 `% b! O# P6 A6 E
2 g7 x p8 U3 @0 w" q& P左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步. [3 Y$ @: t% h+ l. O
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼+ I" s/ f, ?2 D' y
視右拳方向。' F" \: e3 ?8 W1 e- b2 H) K/ K
+ A* D$ ?& g$ I# Z% I/ F如圖(11、12、13)。
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2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,
) t6 b X. H U; H5 ?3 S6 {! b% q拳心向下,兩眼視右拳方向。
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5 c0 `. K8 a2 @6 d5 \9 ]( H如圖(14)。& d, J: c$ b0 |
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳8 T- G7 ]3 \1 Y; P4 l
上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,
9 \9 H: V- f( G# A: @小臂成水平,兩眼視左拳方向。1 Z5 o/ d5 L& S4 d( H
5 F" X: k' z3 d9 |如圖(15、16、17)。' s. v8 i) R: u+ I* Q5 x: O
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( T2 l, g/ y4 T j3 @# w3 ]. D8 n4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,8 P% u) B3 n! y7 S; _& o& ^
拳心向下,兩眼視左拳方向。; O T! o/ Z$ n" o; e3 }
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如圖(18)。1 R# T( ~- ^' }$ I/ [, T+ J
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2 d; O" P5 F# X6 H; a四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)
{+ ]8 x( x1 y: i1 C" O& G# M8 y* g R/ I' e& {
(2).動作要領:
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7 K; l6 Y4 \- Y7 A1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,
3 P$ L5 K2 t1 d% C1 k0 d+ T( x左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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( Z- [5 c% d; l5 r2 H# L, i" S如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,- S+ ?! U: Y0 W$ c
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。& O$ r' c! |$ R# {9 E
9 Y6 r$ S J3 G如圖(21)。
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! [/ I1 M% N$ y3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,# q; D; |3 F" O+ p, x
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。' V! J/ P+ F. y7 p5 t: M/ D
" _4 O; C5 H6 p* J4 ]如圖(22.23)。) }) u& z9 z( P% S8 t# B9 B
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,% M$ ?3 S! V8 f1 H
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。
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F: S& B# ?( ?" o. Y. `8 z( h2 d* X如圖(24)。
7 [* B7 s. x) }3 `5 u/ ?1 E! U2 p+ S) o. f+ z9 h
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五.上步橫打7 n c9 s8 i9 ~; b. Z }
' ^" Q- e9 ?5 e& u(1).口令:上步橫打(一.二.停)+ x" N# ~; D3 o
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六.順步橫拳+ K$ P0 `" o f0 R% I6 n9 N8 } r
* P- J8 E9 L8 ^% o/ S(1)口令:順步橫拳(一.二.停)% o: a6 ?" B& ?3 W9 T0 y* u0 S
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(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,; {$ a$ i+ r" m+ ~( k" [$ ?
右腳後撤一步成馬步。
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7 N3 o' b( V1 q5 h% m1 g2 y0 O左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。* H% A- G5 H# C; F, T
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如圖 29、30。
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2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,
( j" t/ C& T5 A: r4 t4 a# E# i. Y左腳後撤一步成馬步。
$ J9 M* |2 i. f; r3 @2 X4 |* ^5 ?) g1 w( p* N0 O$ K& H
. Q5 K6 U3 e) O, N" z0 d; S右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。0 B. a# X7 b3 M3 N
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如圖 31、32。
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' c5 E$ q! r* q. R5 X# K/ p/ d[ 本帖最後由 soavii 於 2011-7-12 22:24 編輯 ] |
樓主
...1 x8 V1 ~( g" C6 V& ]: ^
~ 真的很好看喔 
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