4/9 由於這週二下雨無法夜奔,所以這次很早就到達 DAHON ,
2 h/ T: J1 N1 U# { 而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到,; [3 ]; \+ d3 E$ O: P( D- g' d
之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。/ J1 @4 @. z. I3 h
昨天夜奔人數再創新低只有六員 ,經過討論後決定騎中投快速公路,* a6 _/ P5 d+ T, ^, i- J0 D
路線我以 google map 製作如下圖。
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初期我都還跟的上,但過30分中後漸漸的我速度越來越慢,- e/ ]4 s1 m" J E
而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊,問我還可不可以,我回說當然可以,
2 g9 O) Q- A2 z1 s; j1 y3 b) K# T過沒多久我已看不見其他人,顯然我成了此次的壓車人員,
5 P0 Q" M5 o2 Q" m5 ]9 D" {一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢? 1 Z" n, o0 F/ D
我的結論是他們不是人是神,
" `, ]9 A" f/ N& Y- g5 `6 e騎到折返處,阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車,
" ]; z% J* R& u, o我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快,( Z8 L1 z9 i$ E2 P* y; |& a8 y; x7 \
經過一番討論我才知道,工欲善其事,必先利其器 的道理,2 k. n+ O9 p6 W3 m6 F7 c$ y, m
不管在車重量,變速器方面,都會影響行進時速度差異,
" u* s# q- P8 ~' G: Z不過現在我還是以我這臺練練身體,等以後有機會再換一臺比較好的單車,' U' H6 \7 B3 u: B* A, m
回程中我們在高架橋上拍照留念,而這次我當掌鏡人沒有出現。5 e2 L4 p: h# u; A- k
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途中在萊爾X休息,聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤
5 S# g# w" c6 T6 ]7 m8 @5 [而我也明顯感覺到腰部贅肉減少, 所以阿偉學長要常來夜奔,8 k# O7 D' m# W) b0 C* c
相信學長也會明顯感覺瘦下來了,我想這是持續30分以上運動的好處,1 `6 O6 |+ n1 o$ s% V& t
因為運動30分以上人體為了維持體能,會開始利用身體上的 FAT,- l" H9 n" i6 w/ q4 U5 E
轉化為能量持續供給身體,然而身體持續利用 FAT,長時間下來(3~5天)9 I; Q0 N5 h! }
會造成酮酸中毒,這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因,% p% g/ X. k6 E$ H
所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡,過量(吸收更好)會造成體重上升。% c6 T# T" d! w# i& Q& [; J& `
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回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ,而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。
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[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |