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4/9 由於這週二下雨無法夜奔，所以這次很早就到達 DAHON ，
$ O: B3 W, D! n 而 DAHON 員工看見我也跟我打招呼說周sir 等一下就到，
0 X( h- ~2 j; m/ c6 `0 ~8 m 之後阿偉學長騎他另一臺巨大的車到來。
+ l# h( D0 G( A3 `% [3 v 昨天夜奔人數再創新低只有六員 ，經過討論後決定騎中投快速公路，! z0 L7 q* e0 f0 S( K, I- w1 f* p
路線我以 google map 製作如下圖。
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初期我都還跟的上，但過30分中後漸漸的我速度越來越慢，
6 f5 w' j5 A) ]$ _' K7 @( l而周sir 特地放慢速度騎到我旁邊，問我還可不可以，我回說當然可以，1 p- T$ u) X' G: @8 d% @% l, L
過沒多久我已看不見其他人，顯然我成了此次的壓車人員， + u ]/ T' r$ Q' }
一路上我在想他們是人嗎?為何不會累?為何速度都不會減慢?
! k; Y' Q/ C! X+ [! E. K我的結論是他們不是人是神，
- z* { U: i7 ~2 J, x5 ? ^騎到折返處，阿偉學長和另一位大哥都建議我換一臺中古不錯的單車，& |2 {2 B0 s6 H2 y( P
我回說有差嗎?應該是我體力比各位差所以才騎不快，
U+ e' ?) T9 J9 E6 E% W經過一番討論我才知道，工欲善其事，必先利其器 的道理，3 a4 o! P5 }8 P
不管在車重量，變速器方面，都會影響行進時速度差異，
) H& ?& l9 Y( D8 G. x7 H( D0 |不過現在我還是以我這臺練練身體，等以後有機會再換一臺比較好的單車，
/ W. M& Q! a0 a; Z+ G5 V2 I回程中我們在高架橋上拍照留念，而這次我當掌鏡人沒有出現。8 q- `( W, O" a3 f
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途中在萊爾X休息，聊天過程中我才知道周sir 因夜奔而瘦了20公斤 $ D G+ ^/ W2 |9 j% f: `
而我也明顯感覺到腰部贅肉減少， 所以阿偉學長要常來夜奔，' A) U1 X. v; i+ h
相信學長也會明顯感覺瘦下來了，我想這是持續30分以上運動的好處，
1 h) \7 U/ T/ C/ O因為運動30分以上人體為了維持體能，會開始利用身體上的 FAT，
! d8 y V( _- \& a2 `轉化為能量持續供給身體，然而身體持續利用 FAT，長時間下來(3~5天), b3 `6 r) G4 P! `$ _8 a
會造成酮酸中毒，這就是減肥只吃肉不吃其他食物所造成中毒原因，4 n, `) h/ [, y' W3 D3 M
所以運動完後建議吃少量食物(糖類)以維持身體平衡，過量(吸收更好)會造成體重上升。# Y5 o% q9 `2 `: G
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回程經過大里我就直接回家沒跟到回 DAHON ，而這次騎了38.99公里也創新我的紀錄。1 G( G2 i1 U4 ]/ b0 m( y3 C2 i( r' r
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[ 本帖最後由 cpephil 於 2009-4-10 09:35 編輯 ] |
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