原帖由 瘋狗 於 2009-8-6 12:53 發表 
連續兩個星期下午小家伙安親班下課就陪他去丟球,丟完的肩膀跟背後腰部都痠痛,不知道是不是這些部份的肌肉以前都比較少用到才痠痛的,自己一直很怕是運動傷害說.
一開始不懂都拼命用力丟,丟多了才發現投球動作放慢一 ...
沒錯,投完球後你會覺得肩膀跟背後腰部(那是下背部)都痠痛,隔天應該連大腿(肱四頭肌)跟臀大肌也會酸痛,這是除了你所說的這些部份的肌肉以前都比較少用到之外,再來就是你本身的肌耐力不足(肌肉的力量跟耐力)+上血液中的酸度增加,造成乳酸堆積,所以才有痠痛的情形發生.
至於投球姿勢的問題,用講的不好體會,有空來社子島棒球場,我在那裏站比賽直接練比較快,不過我不知道你是不是住台北. |
