學會這一些方法~~跑五百障礙~~一定很猛~

用這一些跑法~~~跑五百障礙~~可能~~成績會很可怕~~攪不好可以和mpssc的學長們匹敵~~但要下很大的功夫吧~~

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那些體操動作，
4 h2 c" A% a/ v6 ^4 l+ q  i7 `& S消耗的體能不比500障礙少，
* I6 O9 _, n0 }9 t5 B: A* G不說太難的，
4 @& H9 k" G8 L. t- m: w光前後空翻應該就沒多少人會。

真的是瘋狂極限運動
是孫悟空轉世嗎?
% w4 F( L$ f5 M% ?, |大概連李X華技藝團都輸給他吧