中華民國後備憲兵論壇 | ROCMP Forum

搜尋
加入後憲會員登入
12下一頁
返回清單 發表主題
作者: Lemis
檢視: 12195|回覆: 16

[原創] 跑步先?伏地挺身先?

[複製連結]
Lemis 發表於 2012-4-9 18:30:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 12195|回覆: 16
看到了一則新聞 引發小弟的好奇# ~) a! f; _$ g2 h  z% e  O
請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先6 a0 d+ ^$ m  l; \( O
小弟的話 通常是先國軍體操兩個八呼 接著跑步 跑完再壓伏地挺身4 h& q4 R9 a3 ^) T3 T
如果沒有跑步的話 還是國軍體操先 然後壓伏地挺身 仰臥起坐 開合跳
2 ^" s, ?! X$ n3 m, K% C. u還記得有次參加軍官本職學能測驗 分成兩組
1 J1 c3 L% n; J" M3 X# l第一組先測5000 第二組就測單槓和仰臥起坐 然後兩組交換 繼續測! O+ a) I( G6 [% l0 C
抽到第一組就爽到了 為什麼呢
% S3 _8 s6 L+ o因為抽到第二組的話 單槓和仰臥起坐就把體力用完了 那5000就難跑了
2 T  o3 l! \# M回到原本的問題
. i& e# i0 y% e% T請問各位學長當年在服役的時候是跑步先還是伏地挺身先

評分

參與人數 2貢獻 +1 人氣指數 +2 收起 理由
小橘 + 1 精品文章，值得推薦，給您加分!!
SmokeyLT + 1 + 1 敘事有理，條理分明，我很贊同!!

檢視全部評分

【ROCMP】付費廣告刊登辦法
回覆

檢舉

jye914019 發表於 2012-4-9 19:02:05 | 顯示全部樓層
體操→伏地挺身→開合跳→3000公尺
. z2 r6 z* Z( G" Q2 W, [) O- ?0 T! {" J7 p" G/ s' _
每週測驗一次3000; e8 Q: r+ w9 ^- ^: L7 M
不過就天天中午吃飽飯拉2顆輪胎繞營區跑道就寢結束* G/ p: U- X% T; q6 _
我個人是所有測驗都會過的" a4 a6 p  U. ^! u+ L$ [% Z+ i
有次看有人在拉輪胎，無聊試著拉看看  w7 A4 |6 \0 Y  Z9 Y. n
拉不到200公尺我就放棄了~
* {( `( |9 E8 H0 T7 R: h. `真的很硬...

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
小橘 + 1 精品文章，值得推薦，給您加分!!

檢視全部評分

後憲論壇會員一張流
回覆 支持 反對

檢舉

甜瓜男孩 發表於 2012-4-9 19:08:30 | 顯示全部樓層
我想應該要說怎樣的訓練比較硬吧！
! g$ r( }  x! V% Q0 Q以我個人是覺得先跑完5000公尺之後，  E+ m$ }/ a  O) P6 ?6 M
再做伏地挺身比較累。

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
小橘 + 1 敘事有理，條理分明，我很贊同!!

檢視全部評分

後憲論壇會員一張流
回覆 支持 反對

檢舉

SmokeyLT 發表於 2012-4-9 21:14:39 | 顯示全部樓層
跑步先。
; B4 J; T) S  a1 v# M0 d
0 n+ {( O! \% |, n跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。

評分

參與人數 2人氣指數 +2 收起 理由
憲兵少尉 + 1
小橘 + 1 敘事有理，條理分明，我很贊同!!

檢視全部評分

【ROCMP】付費廣告刊登辦法
回覆 支持 反對

檢舉

MP269C570T 發表於 2012-4-9 21:26:26 | 顯示全部樓層
小弟連上是先做國軍體操>跑步 (早上跑關東橋操場一圈約1000公尺) >伏地挺身，下午體能活動就同樣的順序，只是跑步增加為三千。時間允許的話，就會折返跑和開合跳，士官長心情好的話就是打壘球。菜鳥通常是先當撿球的猴子 ，等趴數夠了才能上場揮棒

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
小橘 + 1 精品文章，值得推薦，給您加分!!

檢視全部評分

後憲論壇【獵才資訊區】正式上線使用
回覆 支持 反對

檢舉

小橘 發表於 2012-4-9 22:14:25 | 顯示全部樓層
在堅實營區整的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑3000公尺→吃早餐。0 z- {% O5 w( F0 D, b
在空總的時候，就是國軍體操→伏地挺身→開合跳→大操場跑個幾圈意思意思，通常都是班長帶隊去跑，若副座也有陪同的話，不好意思，那就要跑3000公尺了[dabin11]
中華民國後備憲兵論壇 @ facebook
回覆 支持 反對

檢舉

liu1019 發表於 2012-4-9 22:34:45 | 顯示全部樓層
早點名完先做國軍體操_啞玲操_跑五千公尺_伏地挺身，7 \  J! u% [4 a0 l* \
下午的體能訓練，體操做完後帶著啞玲準備上四獸山，& K6 x& y4 ~; J' t% `/ f6 O
回到營後再伏地挺身這口令是一下二上
中華民國後備憲兵論壇 @ facebook
回覆 支持 反對

檢舉

憲兵少尉 發表於 2012-4-9 22:36:08 | 顯示全部樓層
原帖由 SmokeyLT 於 2012-4-9 09:14 PM 發表 3 V$ C" Z0 _, C1 v5 C) ?5 P; d2 R/ L
跑步先。6 o" a" F! M9 r" _' N" i3 j

* q! |2 X' j4 E+ _' d3 v跑步是重點訓練項目，先跑步，跑完了要是沒時間就下去打掃，到進餐廳前或是檢查內務前再來玩別的。值星官的宿命就是別人不管你做了什麼好事，只要他想看，要看，必看的東西你沒做，那你就是垃圾飯桶。
' o. e7 m8 u7 u! h/ g4 g& o
我也記得是先跑步。
( O( k7 h( k! I# w3 q6 o5 S2 _1 ]" O! ?( P3 T  |) l! A
一大早學兵們起床盥洗後就準備整隊升旗，
; `3 t9 E  q0 r7 R3 S# v3 y升旗完後就開始跑步~看是出南大們跑...還是繞著大操場跑，
3 ]( M! l4 v5 u( c2 f$ z2 Z* k跑完後到進餐廳前在看有無時間練練其他體能~如伏地挺身之類的，  R* _+ l. t* O5 U/ T" I
進餐廳時還可以順便練練正步或唱唱軍歌，
6 z4 P+ ]( r1 T" `3 `. T  w$ n至於用完餐後差不多七點二十左右~就開始打掃負責區域，
# L' z) X, F4 z6 G% ?' x" C弄完後就又要馬上準備課檢，
) K* e% F' i4 I) [6 j7 f) [- \反正從一早起床後到八點前的課檢...每分每秒都過的很充實就對了！
中華民國後備憲兵論壇 @ facebook
回覆 支持 反對

檢舉

jason211 發表於 2012-4-10 15:43:49 | 顯示全部樓層
之前在連上堅實整訓時 一早都是國軍體操 > 三千或四千跑步, m6 K/ C" U4 B3 @
結束後落隊組再跑三千 其餘人等四百公尺衝刺三輪
4 r5 X. n0 I  o每一輪標準時間減十秒 一樣抓最後的
. d" @$ b, N* P偶爾帶出後山晨操衝山頭& x0 q) ?  f. @0 S5 a. l
晨操完才下去盥洗打掃 準備用早餐
8 N7 B& W9 @9 [, |  \- g& T$ n8 m* V- H& S1 `& Z8 m
回總統府後鐵衛隊晨操固定於升旗後帶出至介壽公園操作
! H# b3 ?+ }% B先國軍體操暖身 然後三千公尺跑步 接著伏地挺身或折返跑 負重短跑訓練+ s! a5 f4 D  _* `
然後回營區拉單槓或仰臥起坐 以上差不多都操作完才用餐~

評分

參與人數 1人氣指數 +1 收起 理由
Lemis + 1 精品文章，值得推薦，給您加分!!

檢視全部評分

【ROCMP】付費廣告刊登辦法
回覆 支持 反對

檢舉

小惡魔噓噓 發表於 2012-4-11 12:12:20 | 顯示全部樓層
早上:體操完先跑步再伏地挺身,仰臥起坐8 A8 U4 }' M$ ?. U
下午:體操完先伏地挺身,仰臥起坐再跑步
  r; Y8 Q  N8 }4 k& ? 除非有任務,不然跑步基本就是3千咩~
後憲論壇【獵才資訊區】正式上線使用
回覆 支持 反對

檢舉

下一頁 »
進階模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
你需要登入後才可以回覆 登入 | 加入後憲

本版積分規則

禁閉室|手機版|Archiver|後憲論壇

GMT+8, 2025-5-4 02:21 , Processed in 0.060098 second(s), 6 queries , Gzip On, APCu On.

Powered by Discuz! X3.4

© ROCMP.org since 2005