原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表  7 A5 x e* q. A/ a. `: |% [
報告學長2 H- Q, ?/ `; c3 F, J0 K! a
熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
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$ y+ p9 N. g" s5 u! a對阿, 這就是我所想表達的, 7 y1 q0 J* E6 M: L U* r* ~0 Y
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十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了0 I! V* K0 m+ B3 r" {
" i# Y+ X1 |3 V- k9 {當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,
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4 w5 u- s# G7 v( }9 Y就急著開始跑,; Y# v1 e. a5 _% Q1 u/ d. ?
- f& `2 a3 E+ Z) B# X殊不知其實對身體傷害很大,3 |7 d m5 V) d) ~0 m# d6 v$ t
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現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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/ r7 J& ~& I5 `/ R7 f且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑
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我就是其中一個
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* Y0 ^ O: P$ [' M4 ]. J7 i我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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唉.... |
樓主