原帖由 george 於 2009-3-3 22:40 發表  ) B! p, W. o5 r9 ^7 L4 @
報告學長5 B% c' s) N- K/ Z# |0 O
熱身時間僅五分鐘，確實是太少了點，小弟現在每天還是固定跑10000公尺以上的距離，光是運動前的熱身及跑完後的收操，加起來都要30分鐘以上。
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對阿, 這就是我所想表達的, * G; O m- |6 h0 P8 X3 Q
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十八歲的男生女生跑一千五都得熱身十分鐘了( w5 g3 s0 x% S7 g; d8 e0 ~
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當時十九二十多歲的我們, 每次五千都只熱五分鐘,
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) E9 I/ W$ A$ I+ q% t/ ^% O6 q3 A5 b就急著開始跑,8 Q3 b9 i5 a" S) {& B2 F0 ?
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殊不知其實對身體傷害很大,9 Z3 ]1 I8 e& E" v4 H' I
+ C1 `' A; a. E8 |& w1 E, E+ y" Z/ }現在年紀大了, 當時操出來的後遺症正一一浮現
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且當年年輕氣盛, 更多人是為了逞強, 隨便熱一熱就起跑
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我就是其中一個$ q0 \0 R& e2 E. }! f( }& [* X5 M
: p$ P& } {2 c7 r9 A+ g$ l我現在有腳踝關節過鬆, 以及膝蓋容易痠痛的問題,
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唉.... |
樓主