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講到500障礙
5 h+ g) V- S) a7 Q: [& ~" Q就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.7 C& |# x( R# a) X
每天晚點名完都要征服它們各兩次.; {! ~4 O0 B4 g& l) m. A
記的剛下部隊的時候.: d1 w' t! }, G; k+ l7 C9 L9 N
根本一次都過不了.% s. c0 M5 Q1 v- D7 `
連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.- s& @, g& k3 z) y9 f
就是第一趟爬上去下來腳不著地.$ c+ v" z( d8 `0 p6 [4 F1 c
再爬上去第2趟在下來才算過關.
5 G3 ]7 `! C& F- ?+ d' s+ b9 Y5 q1 L" P而板牆是很厚那一種./ x6 A) G4 T; B) {* y
跳上去要抓另一邊是抓不到的.
' m& Z( S( D3 k5 k! T4 X' L也要連續兩趟.
- Y2 v9 T. B3 Y連上教的方法是.
1 r) V! C4 n, T( w. B, c! Y; h9 |要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
# c# d8 M8 t/ Z& n2 Q8 I: Z9 x- [雙手拉住牆邊用力往上拉.
2 ~; U6 R: F! e8 q. [往上拉超過下巴後.
7 c- b2 u0 l3 E' P s: v6 d) B就可以用兩邊的手肘撐起身體.
$ \ a* L6 X+ {$ [7 S/ i2 Q然後一腳就可跨過牆面.0 q( Z2 b* ~" H) R! W
這樣就翻上去了.
0 O; u3 l+ D0 Q5 q! o過不去的菜兵就有做不完的體能囉!6 O6 b$ i1 E v
4 Y' _& A' z. w: q, l A其實500障礙是要靠技巧的.
" B# Z E2 K4 q, N一開始起跑不必猛衝.) y' u- G! V: C g m! w7 |& N
要留點體力過爬竿跟板牆.0 W0 ]' ^/ D( Q
板牆過後就要加快速度.& N. l u9 w# g. ]+ w9 A3 W
再來高拌網要用撲的.' l/ _& u3 G# p4 u/ H; G: b
撲的越遠越省力.) h6 N9 \; ~4 U1 b4 U
要撲之前先把手上提的槍丟進去.
! s4 R h) s/ X- `0 }* v然後邊爬邊推槍托.
; F* S) f& A$ l1 W7 ?0 J" X8 g% {把槍推的越遠越好.( n" F Y' N/ I6 f+ t' q+ p
這樣爬比較省力.
9 G, e% P' E( U$ Y0 ]. n; T! F5 r/ {過了高拌網就要全力衝刺.
/ o/ L2 J/ p% X6 V把身上全部的力氣都衝出來.
5 _; i5 C- |- z3 E7 w& D* J& [/ }連上用這個方法訓練.* c) X, `: ~+ H8 ?% y# ~# l
在整訓時幾乎快全連滿百.
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+ U" G& ^1 k6 V% U4 m所以500障礙要快.; Z% y# X0 N! C, A- L
是取絕於過關卡的速度.
6 K! U+ h Y- O! [過關的速度要快.! R2 z+ H2 _# b' G1 ?3 V2 U' t1 r
只有靠平常的練習!- k7 w) Y: |: q4 n! x9 B6 I
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