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講到500障礙
) V. q- D6 }: `0 R, g6 r/ X就讓我想起了中壢隊集合場的爬竿跟板牆.' m9 O( K, y+ \. F- N3 k
每天晚點名完都要征服它們各兩次.
3 \, W% }! T. O0 l ]$ @# ?0 I記的剛下部隊的時候.
# K, T4 ]$ ^4 s9 S/ y4 R2 ?根本一次都過不了.
9 s' b: p' a; h) K4 J* C( N連上的傳統是每個人都要有辦法爬竿連續兩趟.. w) B& x3 {9 n$ N6 S8 M
就是第一趟爬上去下來腳不著地.7 C( Y1 m& g4 v' I/ K+ y
再爬上去第2趟在下來才算過關. j {4 `' n$ c: |
而板牆是很厚那一種.
( A6 Y8 ~ ]# [1 Y+ ]跳上去要抓另一邊是抓不到的.
$ X7 c! C8 e. Q+ a6 ]( z3 R也要連續兩趟.
0 |" Q+ a) k& p* A/ ?+ o連上教的方法是.+ C* {7 p: n( o1 k! M h
要過板牆就像在拉單槓.先在原地往上跳.
( B1 L) K4 D! _, y( T u雙手拉住牆邊用力往上拉.
" k/ @- q7 Q; U往上拉超過下巴後.( U( p3 P1 O& C1 n# q* ?" z' W+ q4 R
就可以用兩邊的手肘撐起身體./ M7 Y2 V6 V0 X6 o' Y
然後一腳就可跨過牆面.' S' z0 o8 m9 [6 Z/ o9 m
這樣就翻上去了.! Z/ x" {% h: D* @
過不去的菜兵就有做不完的體能囉!2 @6 X0 V. O3 {* V
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其實500障礙是要靠技巧的.0 v( g5 X4 V/ Q( V* H! q
一開始起跑不必猛衝.0 I9 f" i) }: g6 Z$ A
要留點體力過爬竿跟板牆.
% B6 t: n/ `$ y" M7 u% h8 l板牆過後就要加快速度.
* `# o* z! b7 }9 F( t( x a! S再來高拌網要用撲的.5 J+ I0 k2 ^+ Q
撲的越遠越省力.
- c. r7 l" M7 M0 L要撲之前先把手上提的槍丟進去.: h, E$ U5 R+ m' x
然後邊爬邊推槍托.) C5 C+ B2 E# G/ H# r3 t* z3 z9 a
把槍推的越遠越好.
5 Q0 O! i" M, l9 q# S6 k這樣爬比較省力.
C' N9 q( ]4 E. o過了高拌網就要全力衝刺.
7 T9 r/ g% v7 G! {& X. T$ q5 K把身上全部的力氣都衝出來.# f/ J9 L* F2 R& D _. X
連上用這個方法訓練.$ t4 v% W; d: I& j/ f( l
在整訓時幾乎快全連滿百.
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所以500障礙要快.
. G# J9 p( |6 z! `1 w( g是取絕於過關卡的速度.
6 E f+ e7 f0 r$ ~過關的速度要快.
) f x! O4 j! l! l只有靠平常的練習! R; V% v9 A& _' F2 Y, y
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