何謂戰技？

節錄自 http://www.mnd.gov.tw/division/~ ... ach/fight/fight.htm
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所謂「戰技」，依其字面意義，可被解釋為：「有關戰鬥的技能」，細探其內涵，似又可分為廣義和狹義兩種。廣義的戰技，當可包括憲警一切訓練的總和，包括體能、格鬥、兵器操作、戰鬥教練等均能歸於其中；然而本文所要探討的重點，則在於較為狹義的領域，也就是運用身體或傳統武器進行戰鬥的技能。針對此內容，本文將自基本體能和格鬥技術兩方面加以討論。

現為跆拳道六段，並曾擔任台北市區運代表隊教練的詹世嵩認為：「一個跆拳道選手，是必須具備良好的體力、技術、精神力。這三個條件就像木桶的三塊板子一樣，任何一項不足，水都會從那個缺口流出來。」這樣的譬喻就如同東方武術中時常強調的「技、心、體」合一 [一] ，充分點出了戰技的內涵。
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關於習練戰技的心理（精神力）因素之重要性，跆拳道六段，曾獲奧運金牌的秦玉芳在其關於跆拳道的技術報告書中以她本身在1988兩次和韓國代表李和真對戰的經驗，說明心理訓練對她的幫助。 [二] 然而心理訓練是一門極為複雜的學問，方法繁多，且依個人經驗又有所不同。「心智的磨練，只有在反覆不斷的練習當中，由外而內，以武修心，才能慢慢體會。」 [三] 所以本文將不在心理層面上討論太多細節，而將焦點放在技術及體能之磨練。
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一、 基本體能：

戰技既以身體為工具進行戰鬥，身體機能自然也就是發揮戰技的本錢。然而人體的功能相當繁複，所謂「體能」的觀念也因而模糊化。光談「體能」，是沒辦法討論到具體的內容。所以本文在此介紹一些一般體能評估常用之指標 [四] ，以為參考：

1. 最大攝氧量：即俗稱「心肺功能」之指標。定義為一個人在單位時間內所能攝取氧氣到體內的最大量，或所能消耗氧氣的最高速率。參考操作指標：十二分鐘跑走距離。

( A8 z8 l* K3 ]5 u2. 肌力(Muscles Strength)：肌力是指一條肌肉或一肌群收縮一次所能獲得的最大有效力量。參考操作指標：雙手握力強度。
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3. 瞬發力(Power)：瞬發力是指單位時間內所做的功，亦是指肌肉在極短時間內發出最大力量的能力。參考操作指標：垂直跳高高度。
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! s. H. C. F! E. j0 U4. 肌耐力(Strength Endurance)：肌耐力是指肌群收縮時的持續時間或重複次數。參考操作指標：仰臥起坐最大次數。

5. 柔軟度((Flexibility)：柔軟度是指關節活動範圍的大小及附著在關節周圍韌帶和肌肉的伸展性而言。參考操作指標：坐姿體前彎指尖超過腳底之距離。
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  S! B5 {3 x# Y對於體能之檢驗，另有多項指標，可配合運動員之專長運動進行測驗。然本文列舉之五項，為一般較常見之指標，並為台灣大學針對其學生和校隊隊員測驗建檔之項目，應能提供一般體能之概略資訊。

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& {7 Y+ G7 ~7 G- x二、 格鬥技術：
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/ r& A+ X8 }( w/ \- T' w- t' \" H格鬥技術之歷史久遠，在遠古漁獵社會中，先民或以徒手、或以石器和野獸搏鬥，所累積之經驗，即可視為格鬥技術之濫觴。從這種覓食需求，到後來因應人類社會紛爭的鬥爭需求，格鬥的技術可以說是一種人類求生存的產物。
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" R1 K! t3 l/ O0 D  g由於格鬥技術種類繁多，重點不同，若要一次對所有格鬥技術有所介紹，則不但困難，也偏離了本文的主題。但是可以提綱挈領的部分當在於瞭解到格鬥技術的目的在於以最有效率的方式保護自己、打敗敵人。其使用手段大致又可以武器的使用與否先區分開來。不使用武器的則又可分為以「直接打擊」為主，或是以「投摔」、「關節技」為主的兩大系統。