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基本訓練

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427梯229營 發表於 2009-4-27 15:09:19 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
檢視: 9418|回覆: 7
不知大家在中心訓練時,是否曾有此一疑問,當練習「擒拿術」、「奪刀奪槍」等等憲兵戰術時,面對班長一個一個拆解慢動作練習,我不禁自問:「這樣練習有什麼作用?實際遇到敵人時,對方並不會固定從某方向進攻,而且動作也不會這麼慢,這樣的分解練習,對於實際近身攻擊,有何幫助?」當時的我,對於這種偏重表演性質的表面功夫,內心是有些怨言的。不過,退伍多年後,對照平日的親身體驗,返自省思,發現一些看似枯燥、規律、固定的基礎訓練,其實才是成就一項技術或成為一個專家所必備的要素。; Z6 G: `! g  y7 O! n( L

" m5 _7 J" b1 s3 J1 N  L& N9 c      在前一個工作,有一位同事利用下班時間教我們一些基本拳法及防身術,他教我們的方式也是一個一個動作拆解,而且每個動作都要求很嚴格,他說基礎功練得好,日後進步就快。在那段時間,我友情贊助指導他英文,他要我幫他改英文書信,我發現他的英文錯誤百出,癥結點在於無法掌握基本英文句型,於是我要他去練習基礎英文句型,也就是最簡單的「主詞加動詞」句型,每當我要別人做這個練習時,大部份的人都認為這太簡單了,他們早就會了,但實際寫作時,我還是發現這種最簡單的句子,一般人還是掌握不好,換句話說,一個簡單句都寫不對了,更何況是更複雜的句子。當時,我就舉他指導拳法為例,他也是要我們練習基本姿勢,進而才教整套拳法,當下,我們兩個都體悟到了,最簡單的訓練,其實才是最有效的方法。一些所謂速成的方法,其實是有局限的,或者它是為了某些資質特好的人所採取的方法,一般人來說,還是循序漸進的訓練最紮實。
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. t- {4 ~7 t) K4 I! A7 V, D      我有一位老師,曾經指導我如何「走路」,他連走路都拆解了幾個動作,也就是「提腳、移腳、落腳」,每個動作清清楚楚,了了分明,等到練習差不多了,連提腳動作都可以再拆解,變成「腳跟抬、慢慢抬、腳趾慢慢離地」剛開始做這樣練習,真的很不習慣,而且覺得很多餘,但慢慢地發現,其實身體很多的「快」,其實是由「慢」組成的。我記得金庸小說「倚天屠龍記」中有這麼一段敘述,當張無忌練成「乾坤大挪移」後,走出地洞到光明頂上,看到明教與武當派兩位高手對打(忘了是哪兩位),他突然覺得他們動作怎麼變慢了,好像武功退步了一樣。金庸在此有補充說明,因為張無忌練完九陽神功與乾坤大挪移,他的功力已經超過兩位前輩,也就是說,他可以在兩位對打中,看到彼此動作的拆解動作,即使他們動作其實很快,在他眼中,其實相對就變慢了。另外,日本著名的武術家宮本武藏,往往一刀即擊中敵方要害,其中關鍵也是在於看到對方的慢,而發覺到可攻擊之處,因此重點不在自己的快,而是能看到對方的「慢」,而自己速度能夠快,則必須一再練習基本功夫,才能達成的。
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& L. W2 s* q# v  C6 ^8 ?      現代是個講求速度的時代,速度不夠快,往往被譏為沒有效率,但我卻看到許多盲目為了追求速度,事後卻花更多時間與金錢來補救其中所造成的問題。許多人為了怕辛苦,或為了求速成,跳過一些基本訓練,當然速成的方法的確在短期會有明顯的效果,但以長期來說,基礎訓練最紮實者,往往最後就能脫穎而出,獲得成就。軍中訓練也是如此,當許多人嘆息如今兵力不如以往時,其實錯誤不在於士兵本身,而是訓練的方法,當一些基礎的訓練日漸被刪除或簡化,成果自然日益退步。現在當我回想起憲訓中心的那些基本動作訓練,以及下部隊後,學長的嚴厲要求,我也漸漸明瞭,那樣的訓練,其實是有其深奧道理的。
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- D4 R' z  @1 N5 k[ 本帖最後由 427梯229營 於 2009-4-27 15:21 編輯 ]

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hy6877 + 1 紮實的底子,才能繼續前進
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9527 發表於 2009-4-28 00:29:08 | 顯示全部樓層
基本試練習熟了、紮實了,是具有潛移默化的效用,就像劍術一般,一切的招式不過就是直一刀、橫一刀、斜一刀,這劈、砍、斬三刀所變化而出的攻擊、防禦的動作。

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立平 發表於 2009-4-28 02:14:49 | 顯示全部樓層

回覆 哨長 427梯229營 的帖子

學長這套理論非常有哲理哦 ! 我們一般人常犯一個毛病+ {6 k  y! b4 e2 ~
就是不專心,尤其台灣人有個習慣,就是喜歡用經驗處理
  n9 ^. n7 z. W+ x事情,而且把經驗奉為圭臬,有了經驗就開始故步自封了! }5 D8 x3 K1 d4 }/ B$ K" @6 x
不去做觀察去創新,而且還拿著老祖宗的驗經自詡,雖然( h+ ~) `) ?) j2 R1 Z
經驗很重要,但它並不是全部,不然只能原地踏步了。

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d61103 發表於 2009-4-28 07:45:18 | 顯示全部樓層
原帖由 427梯229營 於 2009-4-27 15:09 發表 0 k0 n0 D/ |, j% @1 t4 E
不知大家在中心訓練時,是否曾有此一疑問,當練習「擒拿術」、「奪刀奪槍」等等憲兵戰術時,面對班長一個一個拆解慢動作練習,我不禁自問:「這樣練習有什麼作用?實際遇到敵人時,對方並不會固定從某方向進攻,而且 ...
- n1 }8 F0 S: l: l! i8 D' L. ]
感謝427梯229營學長的好文分享!
0 J9 V  H3 G% O% w7 X小弟以自己籃球場上的經歷回應學長的文章2 c( C- ]7 v6 ~) Q! Q
球場上規則很多 技巧也需要不斷的練習  q! I, t6 h  d  d; i0 M8 s
尤其是(運球)是球場上最重要但是也是最基本的技巧之ㄧ" y" w! l7 B5 g, y) N7 {3 t: |( a
如果不能運球 你就無法在場上移動 但是如果你只會運球 人家也很容易識破, C# e5 h0 [" f' x( L; B& x% W4 [5 R
所以不但要練好運球 同時也要能換手運球 交叉運球 胯下運球還有背後運球
8 p& ~- r5 n' a5 A5 y" |% o- d! @& j熟練每一種運球的方式之後 還需要實戰的磨鍊才能讓自己對於運球的掌控拿捏到恰到好處!
" o9 Z& n5 H5 g' s4 ^! [: p當大家眼睛都盯著電視看NBA的球員灌籃 蓋大火鍋 切入拉竿的時候( b( o4 `$ u: C) z3 u# z
卻沒有想到他們私底下練球練基本動作的辛苦
# q9 J0 w! E5 x即便是萬丈高樓也是平地起啊!

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a5351446 發表於 2009-4-28 09:58:02 | 顯示全部樓層
我曾看過Discovery介紹恐龍的一部片子2 S* h8 l+ g0 `; L
美國的科學家開發了一個 軟體來讓"骨頭" 走路
& ]) S- z' r) E" H- j7 D$ W起先是一走就摔倒+ p) i) V" X9 }' L3 E  }# o
經過一兩千次練習能走得穩了但一跑就跌倒
  z, |. d* Q/ \0 U要跑到像樣要上百萬次的電腦運算
* z* B' S( \$ r5 q, F& ?9 l4 R另外一部介紹特種部隊的1 E/ p; o7 H/ ~0 C9 R
也曾提到特種部隊的士兵
/ j! V5 K6 d, N- ]他們的反應能力快於別人不是天生 而是來自於訓練使然  Z; y+ G5 r$ e, |1 y2 S; V( f$ [
所以訓練永遠都是不夠的
) c$ w( i, W. o: ~9 Q4 E吃得苦中苦
+ Z' n8 ~3 |, o. j" E8 S+ U方為人上人

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9527 發表於 2009-4-28 10:05:18 | 顯示全部樓層
沒錯…我該得以前陳光輝分隊長就常講一句……『苦練勝天才』,天才是可遇不可求的。神手大山倍達也在書中寫到,『練習時別人踢一百次,我就踢一千次,別人出踢一千次,我就踢一萬次』讓身體的肌肉記憶及熟練後,反應就來了。

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CCMT 發表於 2009-4-28 12:27:27 | 顯示全部樓層
沒錯 :以前本連 ,連長時常說的一句話,, O  o' M& u! a8 b: R
體力即戰力, 戰力靠運動, 而跑步是運動的基礎。& v4 B$ _% g5 B
所以 :每天都要 ,跑 •跑 •跑  • 向前跑 ,照三餐跑 ,雨天, 勤務除外。- a. n8 K4 x; {# i

4 u2 z5 v1 p( j. e* a令外: 排長也常說 ,教戰準則規定都是死的 。2 `* k2 X! W% c6 i4 o+ c- _
人是活的 ,不是死的,  所以教戰準則, 最後一條永遠都是活用準則的。

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cendy 發表於 2009-6-10 05:15:40 | 顯示全部樓層
的確!
# W- c- P5 z: @: a不管學什麼都要有紮實的基本功。9 A1 N- P) j7 ^/ W1 y1 `; Y6 R3 U

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謝啦!!

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