此為 小小憲學長 寄給我請我代PO貼圖.( n* i# _7 T3 R1 j9 D0 V/ l
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我把圖面整理的比較乾淨一點.2 N z% o1 o$ f8 h3 O5 x% E# T2 z! }. x
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八趟拳法
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筆者周名永先生! g" I- T; o, m- `
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前言
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b8 X. g+ f3 ?: z4 [- p筆者為紀念國術名家莒拳丙式(八趟拳)作者李元智先生,關於此拳
3 u( |3 k' h B% R1 G4 V) v於民國五十四年十月開始有了教材,五十五年普及全軍,非常盛行。
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本人曾參加林上一期訓練,承蒙戰技老師潘文斗先生教導,收穫良多。
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莒拳甲、乙、丙三式是必修課程。首先介紹丙式八趟拳也。
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& b' N- U% p& P; O8 E8 O9 ^就是八個基本動作,以及對練手法「一三五七式」前進、( _2 M, \0 p! D# ^8 G1 N4 w- V. T
「二四六八式」後退,每式分左右二動,易學易練易精,簡單而實用。
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# x* Q! ]8 M& m1 N7 f筆者因對李先生懷念,特把八趟拳供獻社會一般愛好國術青年朋友/ z. u7 `/ c6 ?" Z) U% {
共同研究,請先進不棄,多予指正。. ^# h. v0 `2 h
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1 q% R- E( h3 ~# p* ?預備式
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口令:八趟拳預備
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聞預備口令時,身體成立正姿勢,雙手抱肘,拳心向上,提於腰際,3 {7 V+ J' c3 S
兩肘尖向後,上體鬆直,兩眼向前平視。9 W( c; | W: B; {! w' f; \
, |( F) H) z, e# K如圖一。
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7 b& ^6 h7 E! m4 U6 X$ S一.前進橫打
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f% i2 _4 e6 l. G1 T(1).口令:前進橫打(一.二.停)
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(2).動作要領:- U" |. S3 ^) J* P- n3 r
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1.左拳變掌外捋後,身向左轉,右腳向前一步,雙腳成平行線,) ?1 m& G: a9 K' C4 r3 f$ V! \
兩腳下彎成馬步,同時右拳向前擊出,左拳抱於腰際,拳心向上,
) j# E, \ G3 j右拳眼向上成立拳,兩眼視右拳。4 @! P9 V( K% J$ w1 ~; l5 C5 m" m- k
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如圖二、圖三。
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: X. f- k2 h$ e% Z2.右拳變掌外捋後,收回抱肘,同時身向右轉.左腳上前一步 j# F2 n4 i3 H4 h( Q
成騎馬式,並將左拳打出成立拳。. a$ k/ a2 X1 n- _
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如圖四、圖五。9 ~1 w5 `1 b+ R5 ~$ `: z+ Z) }3 l+ v
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3.依左右式向前連作六次,聞停口令恢復成立正姿勢。
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二.順步橫肘
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# g9 ]1 I) | N7 }: A8 {(1).口令:順步橫肘(一.二.停)
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(2).動作要領:
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' B# T! @* M' c, u1.右拳變掌外捋向後,身向右轉.右腳後撤一步成馬步,右拳" ^) M+ |& }& y6 j* ~" Y+ h
抱於腰際,拳心向上,左拳由左向前臂成三角拳四十五度,5 k: f: U" o; S" H3 T# [
肩稍高,肘尖向下,拳心向內, 兩眼視左拳。
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[* o3 ]9 c! L# I2 {: K/ L如圖六、圖七。7 B( o2 y3 w# e9 V. @1 J E, i0 D
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2.左拳變掌外捋收回抱肘,同時身體向左後轉,左腳
% e: N& m' L# ^) s5 g1 d; K' X$ h撤後一步成馬步,右拳向左橫格,臂成三角立於右肩前,
0 x8 H8 m n$ l6 s! Z1 N7 F拳心向內四十五度,肩稍高,肘尖向下兩眼視右拳。
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d+ v+ T) N; h% c6 G% O9 B9 l% y0 d" }如圖八、圖九。9 f! E: D; b$ d: w% u9 J
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' G0 k+ U! U0 W: H$ T, J( ~2 g( N三.橫截擊打: m: o1 k8 c2 m* {; @
& Q) k1 Z( Y) r. T; F+ r% o3 [# m! G(1).口令:橫截擊打(一.二.停). N% e! G3 J" c5 j
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(2).動作要領:1.$ `; K( `7 a: R( k' F
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左拳變掌外捋後.抱肘於左腰際,同時身體向左轉,右腳上前一步% A! L, R7 U( o/ g# A& Y
成馬步, 右拳由上而下橫截,臂成三角於右胸前,小臂成水平,兩眼
Y! W) ]7 n n4 L) r, S/ {" P視右拳方向。) o5 K/ d1 `; b4 \4 @- d
( K4 u- h: d0 `9 C3 T0 E如圖(11、12、13)。
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0 M% U5 q0 `% E1 ?, ~2.由馬步原式上前半步變弓步,同時右拳向右前方斜擊,拳背向上,4 t/ p1 k9 i, x: L3 F- D/ w& X
拳心向下,兩眼視右拳方向。: B- K# k3 K7 [& \/ H6 n6 i" ^6 @* v1 e
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如圖(14)。. O/ T1 I2 H2 q8 t# b- F* j
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3.右拳變掌向外捋後.抱肘於右腰際,同時身體向右轉,左腳
c, ?2 K5 [' D2 u W3 m上前一步成馬步,左拳由上而下橫截,臂成三角於左胸前,: s; u; Z; A# ^5 |& A2 ~2 d* t
小臂成水平,兩眼視左拳方向。4 b! X9 B) A" l6 h
: W. J$ B& B" j* w, k如圖(15、16、17)。% a* Y: U, @) {% S: v
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4.由馬步原式上前半步變弓步,同時左拳向左前方斜擊,拳背向上,
$ H$ f, [ r; ` V- r% K- I7 M) K, O9 h拳心向下,兩眼視左拳方向。* q& J7 d. B8 |& u- A {! z
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如圖(18)。! @" a* A5 B" ]3 M
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四.退步架打
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(1).口令:退步架打(一.二.停)+ b$ |6 Z: _ P/ b8 H
8 ~% _7 ^6 D/ Y/ n# c- G9 Y3 }(2).動作要領:2 I- W) j- [/ i6 Z: h7 r
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1.右拳變掌捋後帶,同時身向右後方,右腳後撤一步成左弓步,9 L) x- B5 ~" j7 |- u9 m! n
左拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視左拳。
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如圖(19、20)。
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2.重心移右,身向後胯坐於右腿上,左腳稍後收縮,兩腿下彎,1 e* x' i8 q0 l4 V" S
同時左拳收回架於頭前成三角,右拳抱於腰際,兩眼視前方。$ L8 l) m! P- P) X
* {6 P# \# T0 l: L) C' p4 ]如圖(21)。
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3.左拳變掌捋後帶,同時身向左後方,左腳後撤一步成右弓步,$ E' j( z# q8 l6 r, ~+ ^- n
右拳順腰際向前打出立拳,拳眼向上,兩眼視右拳。9 ~- E& D; P M
$ V, }8 u& V' i如圖(22.23)。1 d& Y# [8 W) g9 V. ?
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4.重心移左,身向後胯坐於左腿上,右腳稍後收縮,兩腿下彎,) |2 F3 H2 { m8 Q6 D! Q
同時右拳收回架於頭前成三角,左拳抱於腰際,兩眼視前方。8 {3 U" E7 e1 j; j' _8 J
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如圖(24)。" r/ q( ^8 | I) o2 f: n; E
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- K& ^5 m' f/ B1 z$ r五.上步橫打
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9 m4 s: p: }: z$ N(1).口令:上步橫打(一.二.停)3 Y, f& P. `! C; M+ e, F& U
+ S8 F. d# x* U" ~5 R& _
( V& L* r- N6 R
L& M7 L0 ]4 m0 S" J2 B六.順步橫拳
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(1)口令:順步橫拳(一.二.停)- P* P9 K- s; U }. H% `8 J
- M$ r9 G' z# {7 |9 F
(2)動作要領:1.右拳變掌向右後帶捋抱肘於腰際,同時身向右轉,
& J/ S, I6 S4 p$ w: b右腳後撤一步成馬步。- P) A4 d! ?0 P
& q% t5 v& V+ F: U; C8 @. o! e
" C: ^ w" s( T+ K; _6 @& P左拳順腰際向前往右橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視左拳。
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1 S: M! H M2 z! T/ ~6 k如圖 29、30。! C3 H* e7 ~. t7 A+ t' G
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; u* C% s3 M8 G- N0 {/ @. Q3 _3 L2.左拳變掌向左後帶捋抱肘於腰際,同時身向左轉,0 ~+ f' D8 k" i# f9 e1 r: o) m
左腳後撤一步成馬步。
; ~$ t+ d# U( ?0 t/ K6 Z0 c/ J: L$ b. D7 q3 \
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右拳順腰際向前往左橫擊,拳心向下,臂成三角,兩眼視右拳。
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如圖 31、32。: W; l. W# ?5 V6 @/ j' R
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