回覆 #30 sbwu 的帖子
哇!前面的學長真的很厲害,我5000公尺大概都要跑21分半左右,每次都是倒數的,不過跑100公尺倒是沒多少人跑的過我(11秒半左右),嘿嘿!不過那都是歷史囉 小弟以前在服役時, 5000公尺的最快的記錄是19分半左右,平常在駐地時, 早晚的5000公尺跑步, 班長大都會拿碼表來計時,
小弟的平均時間大約是20~21分之間, 還未曾不及格過! ;) :lol
想當年．．．．．．．．
想當年在２２分內一定讓部隊回來，現在呢？我還是保持每週最少跑四次．．．．．．
不過成績就．．．
現在跑３０００
１６分．．．．有待加油
不過還是希望大家保持運動的好習慣 各位學長真是了不起
學弟最快不過19分鐘跑完
再衝下去全連會只剩一半(我是407T)
想想以前的我們
再看看現在的學弟
才知道什麼叫真正精實 原帖由 skyfox 於 2006-2-8 23:52 發表
小弟以前在服役時, 5000公尺的最快的記錄是19分半左右,
平常在駐地時, 早晚的5000公尺跑步, 班長大都會拿碼表來計時,
小弟的平均時間大約是20~21分之間, 還未曾不及格過! ;) :lol
學弟向學長看齊....也未曾不及格過~:P
現在可能....不只40分了:L 學弟我連三千公尺都有問題了..各位學長..真的是..太強了... 我们那時候(75~76)205指揮部每天都要背槍帶水壺(裝滿水)戴鋼盔跑18000(早中晚每次6000)
天天操,幾乎每個單位都可以在20分內跑完
那時候我們全連跑5000都可以在19分內跑完
我那個排全副武裝(就是背槍帶水壺(裝滿水)戴鋼盔跑)可以在18~19分內跑完
現在跑個500都要送去種 請問學長们跑步如何跑的快 ????? 原帖由 q124245881 於 2006-2-27 21:41 發表
請問學長们跑步如何跑的快 ?????
後面放隻狼狗肯定會跑的很快:D
當時都跑排頭壓步伐,21分半內要把部隊帶回來!
不過要跑18分內可能沒辦法,最快只跑到19分階 原帖由 q124245881 於 2006-2-27 21:41 發表
請問學長们跑步如何跑的快 ?????
沒啥要訣.
就是常跑.自我磨練.
但要避免運動傷害.
書局有很多這種書.