fire409 發表於 2007-5-18 11:46:59

現代人之飲食危機!您注意了嗎?

以往人們飲食多以能「吃飽」為主,但時至今「吃飽」以並非唯一目的,最主要乃能吃得健康。在日常生活中,之六大營養素,您注意了嗎?蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物、礦物質、水,您一天有均衡攝取嗎?不僅六大營養素於每天中均應均衡攝取,良好之生活習慣,才是身體健康之不二法門。

您注意到嗎?現代疾病之多樣化,雖然醫學相當發達,但仍因營養攝取不均衡、環境改變及生活習慣改變,導致許多症狀發生,肥胖、心血管疾病、肝臟、腎臟之症狀等日積月累隨之產生,因此,當無法改變環境時,或許為求身心健康,只能由攝取均衡營養及良好之生活習慣做起,這不僅適合一般人,身為消防人員的我,更要養成良好之生活習慣與攝取均衡營養,應注意每日之黃金餐:早餐,切不可忘記,且應吃得營養,如此才能達成良好生活習慣與攝取均衡營養之第一步驟,雖然簡單,但弟兄們!您做到了嗎?

痴人 發表於 2007-5-18 15:41:13

回覆 #1 fire409 的帖子

晚餐不一定要,但早餐是一定要的啦!!
年紀大了之後,代謝率降低,所以不吃多是養生之道,包括早餐也不能吃太多
八分飽最佳,吃飽撐著最難過!!

很多人晚餐吃太多,早餐吃太少,甚至不吃,這都是壞習慣
要養生,先從改變吃的習慣開始

曾有記者問連戰夫人如何保持優美體態?
她的答案是:讓身體隨時保持飢餓狀態!!

陳瑋 發表於 2007-5-19 09:47:51

報告學長~
               像我們住在外面的人!真的沒辦法做到平衡!早上趕上班!下班就累了!所以我們住
            在外頭吃都在外頭的!沒辦法做到均衡!所以我對自己的健康滿怕的!只好盡量不吃油膩
            多運動囉!

阿明 發表於 2009-1-3 09:59:57

吃的飲食健康均衡沒錯
但是動的平衡也相當重要
光吃不動吃得在健康也是過量
現代人吃不是問題
醫學是要以環境與生活形態來客觀評估
不同環境.人種.飲食文化其標準要請專業人員評估才是
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